يمكن أن تختلف أعراض انقطاع الطمث في سن الخمسين من امرأة إلى أخرى. سيساعد هذا جميع النساء على التعامل مع التغييرات التي يمر بها جسمهن في هذه المرحلة.
كبار السن
المحتويات
قبل تحديد ما هي أعراض سن اليأس؟ من المهم أن نلاحظ أن سن اليأس ، أو في اللغة الإنجليزية “سن اليأس” ، هو مرحلة طبيعية في حياة المرأة ، تتميز بانقطاع القدرة على الإنجاب ، كنتيجة حتمية لوقف توريد البويضات ، لذلك فإن غياب الحيض ، وعادة ما تحدث هذه المرحلة في أوائل الأربعينيات ولكن بعض النساء يبدأن بملاحظة أعراض سن اليأس قبل أو بعد سنوات ، كما تلجأ بعض النساء إلى الأدوية لتأخير هذه المرحلة مما يحفز المرأة على العمل. المبايض ، ويعتقد علميًا أن انقطاع الطمث يحدث بعد 12 شهرًا دون الحيض.[1]
وانظر أيضًا: أسباب انقطاع الحيض بسبب الألم
أعراض سن اليأس عند سن الخمسين
تُصنف أعراض سن اليأس عند سن الخمسين إلى أعراض نفسية وجسدية وتختلف من امرأة إلى أخرى ، ولعل أبرزها:[2]
- دورات الحيض غير المنتظمة: عندما تعاني المرأة من عدم توازن في وتيرة الدورة الشهرية بالإضافة إلى كمية كبيرة من تدفق الطمث.
- الهبات الساخنة: تعاني النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث من الهبات الساخنة والتعرق ، خاصة في الليل ، والتي تختلف في مدتها ووتيرتها.
- اضطرابات النوم: تعاني الكثير من النساء من الأرق وعدم انتظام الدورة الشهرية وطول فترات النوم.
- التقلبات المزاجية: من أهم أعراض سن اليأس عند النساء التقلبات المزاجية والعصبية ، ويمكن أن يتحول بعضها إلى اكتئاب ، خاصة مع تفاقم مشاكل النوم.
- تقلبات في الرغبة الجنسية: تعاني النساء من اختلال التوازن في الرغبة الجنسية قبل وأثناء وبعد انقطاع الطمث.
- اضطرابات المهبل والمثانة: تؤدي الاختلالات الهرمونية إلى العديد من المشاكل في الجهاز التناسلي والبولي الأنثوي حيث تعاني من جفاف المهبل والتهاب المثانة وسلس البول.
- هشاشة العظام: يحدث بسبب انخفاض هرمون الاستروجين وانخفاض مستويات بعض الفيتامينات.
نصائح لمحاربة سن اليأس
ويختتم المقال بالإشارة إلى أن بعض النساء يسعين للحصول على علاج لأعراض ما قبل انقطاع الطمث ، وبعضهن مقتنع بالنصائح والحيل التالية:[3]
- تمرين منتظم ومتسق.
- تجنب القلق والتوتر مع تمارين اليوجا والتنفس العميق.
- توقف عن التدخين وشرب الكحوليات.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا واشرب الكثير من الماء.
- قلل من تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- العناية بالمهبل بالمرطبات المناسبة.
أعراض سن اليأس عند سن الخمسين طبيعية ولا تسبب القلق أو الخوف ، لأن سن اليأس مرحلة طبيعية ولا تقلل من أنوثة المرأة ، بل هي فرصة لكل امرأة للعناية بجسدها وحالتها. عقل _ يمانع. بالصحة ، ومن المهم أن نلاحظ أن الرجل يعاني من نفس المرحلة عندما ينخفض مستوى الهرمونات. يزيد هرمون التستوستيرون مع تقدم العمر ، خاصة بعد الأربعين.