سواء اخترت اتباع نصيحة طبيبك الصحي أو إحدى منشورات Facebook العديدة حول أهمية شرب الكثير من الماء ، يمكنك أن تتوقع الذهاب إلى الحمام طوال الوقت. هذه هي الطريقة التي تظهر بها المراحيض والظهور دون تفسير على سبيل المثال لا الحصر.
قد يكون التبول المتكرر بعد شرب الكثير من الماء مزعجًا لأنه يقطع المسار الطبيعي لاحتياجاتك ومهامك اليومية ، لكن تذكر دائمًا أن هذا رد فعل طبيعي وصحي بعد شرب الكثير من الماء. لا تقلق. حول ذلك وتنظيم وقتك ليناسب هذا الواقع.
ومع ذلك ، إذا وجدت نفسك تذهب إلى المرحاض بشكل متكرر دون شرب الكثير من الماء ، فقد تكون هذه علامة على وجود خطأ ما.
وبالمثل ، يجب أن تقلق إذا كنت تشرب الكثير من الماء دون الذهاب إلى المرحاض في كثير من الأحيان ، ويجب أن ترى الطبيب على أي حال.
كيف ينتج الجسم البول؟
المحتويات
فهم أسباب كثرة التبول إذا كنت لا تشرب الماء ، فمن المفيد أن تفهم أولاً كيف يصنع جسمك البول.
ينتج الجسم البول للتخلص من الفضلات والمياه الزائدة.
الأعضاء المسؤولة عن إفراز البول وإفرازه للخارج هي:
- الكلى
- الحالب
- مثانة
- الإحليل
الوظيفة الرئيسية للكلى هي إنتاج البول ، وتصفية جميع فضلات الجسم. ثم يتدفق البول من الكلى إلى المثانة من خلال أنبوبين ، الحالبين ، حيث يتم تخزينه ويخرج في النهاية من الجسم عبر مجرى البول.
لكن من أين تأتي هذه القمامة؟
تتراكم الفضلات بشكل طبيعي في الدم بسبب عملية الهضم والتمثيل الغذائي. تقوم الكلى ، بالإضافة إلى التخلص من النفايات ، بإزالة الماء الزائد من الجسم من أجل الحفاظ على توازن الشوارد (مثل الصوديوم والبوتاسيوم) من أجل إعادة مستوياتها إلى المستويات الطبيعية تمامًا.
عندما يجتمع الماء والفضلات ، يتشكل ما نسميه البول ، وتتناسب كمية البول التي ينتجها الجسم مع كمية الماء والسوائل الأخرى التي يشربها الشخص.
ما هي كمية الماء التي يحتاجها الجسم في اليوم؟
يجب أن تعلم أن شرب المزيد من الماء ليس بالضرورة أفضل.
صحيح أن هناك بدعة تشجعك على شرب أكبر قدر ممكن من الماء دون إفساد شهيتك ، لكن جسمك يحتاج فقط إلى كمية معينة يوميًا ليعمل بشكل صحيح ولا تحتاج إلى شرب المزيد.
هناك الكثير من النصائح المتضاربة حول كمية الماء التي يجب شربها كل يوم.
القاعدة الأساسية هي شرب 8 أكواب من الماء يوميًا.
ومع ذلك ، لا توجد قاعدة عامة صارمة فيما يتعلق بكمية المياه التي تحتاجها يوميًا ، حيث تعتمد كمية المياه التي تحتاجها على العديد من العوامل مثل العمر والجنس والحالة الصحية ومستوى النشاط البدني.
ويمكن أن تختلف كمية الماء اليومية المطلوبة من يوم لآخر حسب عوامل مختلفة مثل كمية التعرق.
ما هي كمية البول الطبيعية؟
من حيث تواتر التبول كم مرة في اليوم يجب أن تتبول؟
وفقًا لجمعية المثانة والأمعاء الأمريكية ، لا توجد قاعدة واحدة.
يتبول معظم الناس من ست إلى سبع مرات في اليوم ، على الرغم من أن أي عدد من أربع إلى عشر مرات في اليوم يعتبر طبيعيًا.
وفقًا لمؤسسة النوم الوطنية الأمريكية ، يمكن لمعظم الناس النوم من ست إلى ثماني ساعات دون التبول. ومع ذلك ، إذا استيقظت مرة أو مرتين ليلاً لتذهب إلى الحمام ، فلا بأس بذلك أيضًا.
لكن تذكر أن عدم شرب الماء قبل النوم بساعتين على الأقل سيمنعك من الاستيقاظ للتبول.
ما أسباب كثرة التبول دون شرب الماء؟
هناك العديد من الأسباب للتبول بشكل متكرر دون شرب الكثير من الماء أو القهوة أو السوائل الأخرى.
ربما يكون السبب الأكثر شيوعًا للتبول المتكرر هو التهاب المسالك البولية.
يمكننا أن نجد أسبابًا عصبية بحتة للتبول المتكرر دون شرب الماء ، مثل التصلب المتعدد أو ارتفاع نسبة السكر في الدم بسبب مرض السكري.
وتجدر الإشارة إلى أن بعض الأشخاص يصابون بكثرة التبول دون سبب محدد ، ونطلق على هذه الحالة اسم “فرط نشاط المثانة”.
فيما يلي الأسباب الرئيسية لكثرة التبول دون شرب الماء:
انقطاع النفس النومي هو أحد أسباب كثرة التبول دون شرب
إذا كنت تعاني من توقف التنفس أثناء النوم ، فقد تضطر إلى الاستيقاظ ليلاً والاندفاع إلى الحمام للتبول. يمكن أن يكون التبول المتكرر أحد أعراض انقطاع التنفس أثناء النوم ، مما يجعلك تستيقظ كثيرًا أثناء نومك.
لا نعرف حتى الآن سبب تسبب انقطاع النفس النومي في كثرة التبول.
ومع ذلك ، في حين أننا لا نعرف سبب ارتباط التبول المتكرر بانقطاع النفس الانسدادي النومي ، فإن علاج الحالة سيؤدي إلى تحسن في كثرة التبول.
مريض بالسكر
التبول المتكرر والحاجة الملحة للتبول ، وكذلك الاستيقاظ ليلاً للتبول ، من الأعراض الشائعة لمرض السكري.
مرض السكري يجعل المثانة مفرطة النشاط لأن ارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يؤثر على قدرة الكلى على تصفية المياه والعمل بشكل صحيح.
ونتيجة لذلك ، يتخلص الجسم من السكر الزائد الذي لا يستطيع معالجته كبول ، مما يؤدي إلى كثرة التبول.
التهاب المسالك البولية
يمكن أن تؤدي عدوى المسالك البولية إلى كثرة التبول دون شرب الماء.
يحدث هذا بعد أن تؤثر المهيجات الناتجة عن العدوى على المثانة ، مما يجعلك تذهب إلى المرحاض كثيرًا (وقد يترافق ذلك مع الألم والحمى).
نظرًا لأن التهاب المسالك البولية هو حالة مؤقتة يتم حلها سريعًا عادةً ، فإن تكرار التبول الذي يحدث قصير العمر ويتم حله بالمضادات الحيوية.
يجب عليك التحدث إلى طبيبك ، الذي قد يطلب إجراء مزرعة للبول ، لمعرفة ما إذا كان بإمكانه معرفة ما إذا كنت مصابًا بالتهاب المسالك البولية ، خاصة إذا كنت قد تبولت بشكل متكرر مؤخرًا.
التهاب المثانة الخلالي
قد يتطلب التهاب المثانة الخلالي (المعروف أيضًا باسم متلازمة المثانة المؤلمة) زيارات متكررة إلى المرحاض ، مصحوبة بإلحاح وألم عند التبول.
لسوء الحظ ، لا توجد طريقة فعالة لعلاج هذه الحالة. هذا مرض مزمن يتطلب رعاية مستمرة.
إذا كنت مصابًا بالتهاب المثانة الخلالي ، فيجب تجنب شرب الماء قبل النوم حتى لا تضطر إلى النهوض عدة مرات للذهاب إلى المرحاض.
قلق
قد يبدو هذا غير معقول ، لكن قلقك قد يجعلك تذهب إلى الحمام بدون ماء في كثير من الأحيان.
لا نعرف السبب الدقيق الذي يجعل التبول المتكرر يسبب القلق ، لكننا نلاحظ أن الشخص القلق يتبول كثيرًا وتزداد حاجته إلى التبول مع زيادة مستوى قلقه.
ومع ذلك ، فإن تناول دواء للسيطرة على القلق له فائدة مزدوجة هنا ، بالإضافة إلى تخفيف القلق ، حيث يقلل من الحاجة إلى التبول.
لذلك ، في هذه الحالة ، سوف يساعدك على رؤية طبيب نفسي يقوم بتقييم حالتك ويصف دواء لعلاج القلق والتحكم في كثرة التبول.
أسباب أخرى لكثرة التبول دون شرب
علاج كثرة التبول
تعتمد خيارات العلاج على الحالة التي تسببت في التبول بكثرة دون شرب الكثير من الماء.
على سبيل المثال ، إذا تأكدت من الإصابة بمرض السكري ، فسيقوم طبيبك بوضع خطة للتحكم في نسبة السكر في الدم من أجلك.
كما سيصف أيضًا دورة من المضادات الحيوية لالتهابات المسالك البولية ، وكذلك المسكنات.
إذا كنت تعاني من فرط نشاط المثانة ، فقد يوصي طبيبك ببرنامج تمرين للتحكم في المثانة وأدوية مضادة للكولين وتدخلات أخرى.
ظهرت مقالة “أسباب كثرة التبول دون شرب الماء” لأول مرة في البرنامج التعليمي للصحافة.