أسباب الغثيان في الصباح
المحتويات
هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تشعر بتوعك في الصباح ، منها ما يلي:
مشاعر القلق والتوتر
- عندما يكون القلق مفرطًا ، يصبح الجهاز العصبي للدماغ أكثر نشاطًا ، مما يؤثر على تدفق الدم إلى العضلات وبالتالي يسبب الغثيان.
- يتسبب القلق والتوتر أيضًا في تسرب هرموني الكورتيزول والأدرينالين إلى مجرى الدم ، مما يزيد من آلام البطن ثم الغثيان.
- لذلك يجب تجنب الضغط النفسي والضغط النفسي حتى لا يسبب مشاكل صحية.
صداع نصفي
- يشير الناقل العصبي (السيروتونين) إلى الأوعية الدموية في الدماغ ، مما يؤثر على نشاط الجزء المسؤول عن القيء والغثيان.
- لذلك ، يجب تجنب مسببات الصداع النصفي مثل قلة النوم والرائحة والضوضاء.
تناول الحبوب على معدة فارغة
- عندما يأخذ الشخص أدوية ضغط الدم والمضادات الحيوية ومضادات الاكتئاب وموانع الحمل على معدة فارغة ، فإنه يهيج المعدة وبالتالي يسبب القيء.
- لذلك يجب تناول الأدوية حسب توجيهات الطبيب وبعد الوجبات ، وإذا كان الدواء نفسه يسبب الغثيان فعليك استشارة الطبيب.
الأديم الظاهر
- القرحة الهضمية هي عدوى بكتيرية تصيب المعدة وتسبب الانتفاخ وحرقة المعدة والغثيان.
- وتجدر الإشارة إلى أن بعض الأدوية يمكن أن تسبب ظهور تقرحات ، مثل الأسبرين ، بالإضافة إلى الأدوية المضادة للالتهابات.
الارتجاع المعدي
- يسبب ارتجاع المريء إفراز الحمض في المعدة ليعود إلى المريء ويؤدي إلى التهاب وتقرحات في المعدة.
- يسبب هذا الإحساس حرقة المعدة وعسر البلع والتهاب الحلق والغثيان.
- لذلك ، تجنب الأطعمة الدهنية والحارة ، وتجنب المشروبات الغازية ، وتجنب التدخين.
الأشهر الأولى من الحمل
- تعاني النساء الحوامل من الغثيان في الصباح ، خاصة في الأشهر القليلة الأولى من الحمل. هذا بسبب التغيير في الهرمونات خلال هذه الفترة.
- يحدث الغثيان أيضًا بسبب حساسية المرأة الحامل لبعض الروائح ، لذلك من الأفضل تجنب الروائح القوية مثل العطور والبخور والتوابل.
أسباب الانزعاج عند الاستيقاظ
هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك تستيقظ وأنت تشعر بالغثيان. يجب أن تفهم هذا:
نقص السكر في الدم
- يمكن أن يسبب انخفاض نسبة السكر في الدم الغثيان ، خاصة بعد الاستيقاظ من النوم ، بسبب عادة تناول وجبة الإفطار.
- هناك أيضًا أعراض مرتبطة بالشعور بالتوعك بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم ، بما في ذلك الصداع والدوخة وعدم وضوح الرؤية.
بث
- الحمل سبب شائع للغثيان في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
الأرق وقلة النوم
- الاستيقاظ مبكرًا ، والأرق ، وصعوبة النوم كلها عوامل تؤدي إلى الغثيان ، خاصة في الصباح.
كن عضليًا
- يؤدي شد عضلات الكتف والرقبة إلى صداع ثم الشعور بالغثيان ، وهناك أنواع من آلام العضلات يمكن أن تسبب هذا الإحساس.
إمساك
- يحدث الإمساك بسبب الطعام العالق في القولون ، مما يؤدي إلى إبطاء حركة الأمعاء ، مما يؤدي إلى القيء والغثيان.
أسباب غثيان الصباح عند الرجال
للغثيان عند الرجال عدة أسباب ، معظمها يتعلق بمشاكل الجهاز الهضمي ، بالإضافة إلى أسباب أخرى تعرفها الآن:
إجهاد
- من المعروف أن التوتر يؤثر على صحة الإنسان وأن الإجهاد يمكن أن يتسبب في ظهور أعراض أخرى للشخص ، بما في ذلك الصداع.
رشح و برد
- عند الرجل بلغم في حلقه ثم الرغبة في التقيؤ ، ويمكن أن يتفاقم هذا إذا كان الشخص يدخن.
ذيل الفقر
- من المعروف أن الرجال هم أقل عرضة للإصابة بفقر الدم من النساء ، ولكن هذا أمر طبيعي بالنسبة للرجال ، مما يؤدي بدوره إلى الغثيان.
وجع بطن
- اتباع عادات غذائية سيئة بالإضافة إلى عدوى بكتيرية في المعدة تؤدي إلى آلام في البطن ونتيجة لذلك قيء وغثيان.
عالج غثيان الصباح
هناك العديد من العلاجات التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الغثيان ، بما في ذلك ما يلي.
علاج إدمان المخدرات
- هناك مجموعة من أدوية الغثيان التي تخفف الأعراض ، لكن بعض الأدوية تسبب آثارًا جانبية مثل جفاف الحلق واضطراب المعدة وفقدان الشهية والأرق.
العلاج بالإبر
- يحفز الوخز بالإبر الألياف العصبية التي تنقل الإشارات إلى الدماغ. يحظى هذا العلاج بشعبية كبيرة في الصين.
- كما أن هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى فعالية الوخز بالإبر في علاج الغثيان حيث لا توجد له آثار جانبية.
علاج غثيان الصباح بالأعشاب
يمكن علاج الغثيان بالعلاجات المنزلية التالية:
شاي البابونج
- يعتبر شاي البابونج علاجًا منزليًا للغثيان لآلاف السنين لأنه يحتوي على مركبات الفلافونويد.
- يخفف بشكل فعال من عسر الهضم وانتفاخ البطن والغثيان.
زنجبيل
- يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة التي تريح العضلات ولها أيضًا خصائص مضادة للالتهابات.
- هناك أيضًا دراسة أجريت عام 2012 على 500 مريض بالسرطان لديهم رغبة متزايدة في الغثيان ، خاصة بعد تناول جرعة من المادة الكيميائية. ذكرت هذه الدراسة فاعلية الزنجبيل في تخفيف الغثيان.
نعناع
- يستخدم النعناع كعلاج للمعدة والغثيان ، وفقًا لدراسة نُشرت في عام 2006 ، تفيد أن النعناع يحتوي على مركبات الفلافونويد والإيروسيترين واللوتينولين والهسبريدين.
- يريح عضلات الجهاز الهضمي حيث يقلل بشكل كبير من الشعور بالغثيان.
ليمون
- يمكن أن تساعد أسافين الليمون الطازجة في تخفيف الغثيان ، خاصة عند النساء الحوامل.
نصائح لعلاج الغثيان
فيما يلي بعض النصائح لتقليل الغثيان:
- تجنب المشروبات الغازية وتجنب المشروبات المحتوية على الكافيين قدر الإمكان.
- يجب تجنب الجفاف طوال اليوم بشرب الكثير من الماء إذا كان الغثيان مصحوبًا بالقيء حتى لا تصاب بالجفاف.
- اشرب المشروبات الرياضية لأنها تحتوي على سوائل مالحة ويمكن أن تقلل الغثيان بشكل كبير.
- لا تنحني للأمام لأن هذا يضغط على بطنك مما يزيد من الإحساس.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين وقلل من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات حتى لا يزداد هذا الإحساس.
- تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل ، وتجنب تناول الأطعمة الدهنية والأطعمة التي تحتوي على الكثير من البهارات ، حتى لا تسبب تقرحات المعدة وتسبب هذا الشعور.
- أظهرت الأبحاث أن التنفس العميق بوتيرة بطيئة يمكن أن يساعد في تخفيف الغثيان.
- كما تؤدي الحركة المفاجئة والمفاجئة إلى تفاقم هذه المشكلة.
- يساعد الجلوس في وضع مستقيم على الهضم ويخفف الغثيان.
لذا قدمنا لكم أسباب غثيان الصباح ، ولمزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق في أسفل المقال وسنتصل بكم على الفور.