هل تسبب أقراص الفيتامينات زيادة في الوزن؟يرغب الكثير من الأشخاص في تناول الفيتامينات لتقوية أجسامهم وتحسين كفاءة وظائف الأعضاء الداخلية، ولكن ما نوع التأثيرات التي يمكن الحصول عليها من خلال الاستمرار في تناول المكملات الغذائية؟ يتساءل البعض ما إذا كانت فعالة أم لا؟ لذلك، في المقال التالي ستتعرف على ما إذا كانت أقراص الفيتامينات تؤدي إلى زيادة الوزن.
ما هو الفيتامينات المتعددة؟
المحتويات
تعد الفيتامينات المتعددة أو الفيتامينات والمعادن المتعددة من أشهر المكملات الغذائية، وقد توسع استخدامها خلال العقود القليلة الماضية، حيث يعتقد البعض أن الفيتامينات المتعددة يمكنها:
- تعزيز الصحة العامة.
- تكلفة العادات الغذائية السيئة.
- يقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة.
الفيتامينات المتعددة هي مكملات غذائية تجمع بين مختلف الفيتامينات والمعادن، ونظرًا لعدم وجود معايير محددة للمكونات، فإن القيمة الغذائية تختلف باختلاف العلامة التجارية أو المنتج، وتباع أنواع مختلفة في الصيدليات.
هل تسبب أقراص الفيتامينات زيادة في الوزن؟
الإجابة على سؤالك ستعتمد على سبب استخدامك لهذه الحبوب، ولكن بشكل عام فإن مكملات الفيتامينات والعديد من أنواع الفيتامينات الأخرى لها الدور الرئيسي في تعزيز النمو وزيادة الطاقة، مما يعني زيادة الكتلة العضلية مما يسبب زيادة الوزن. لأنها تفتح الشهية وتزيد من مستوى امتصاص المعادن في الجسم، وبالتالي إذا كان استخدام أقراص الفيتامينات نتيجة الضعف والشعور بالتعب، فإنه بالتأكيد سيسبب زيادة في الوزن. من ناحية أخرى، إذا لم يكن استخدام أقراص الفيتامينات ضروريًا وكان الشخص يتمتع بصحة جيدة ويتناول بالفعل طعامًا صحيًا ويمارس التمارين الرياضية، فلن يتأثر الوزن. وحتى لو حدث هذا، فإن التأثيرات على جسمك ستكون ضئيلة. ليست هناك حاجة إلى تحسينات لأنها في أفضل حالة بالفعل.
إقرأ أيضاً: كيفية استخدام أقراص الياسمين لمنع الحمل
كيفية استخدام أقراص الفيتامينات المتعددة
تعتمد كيفية تناول الفيتامينات المتعددة على النوع الذي تستخدمه، حيث تأتي مكملات الفيتامينات المتعددة في أقراص قابلة للمضغ، وأقراص قابلة للبلع، وأقراص تذوب تحت اللسان، وحتى في شكل شراب. خذ كل على النحو التالي:
- إذا كان القرص قابلاً للبلع، فلا تقم بتقسيمه أو مضغه لأن ذلك سيؤثر على معدل الامتصاص.
- ومن ناحية أخرى، يجب مضغ الأقراص القابلة للمضغ أولاً قبل البلع لتسهيل الامتصاص.
- وفيما يتعلق بالمشروبات، ينبغي النظر في استخدام المعايير المذكورة لقياس الجرعات بدقة.
- يجب اتباع التعليمات الموجودة على عبوات الأدوية بعناية، لأنها تختلف حسب نوع الملحق المستخدم.
- إذا كنت تتناول مكملات الفيتامينات التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد، فتأكد من تجنب منتجات الألبان والأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم، لأنها تتعارض مع امتصاص الجسم للحديد. ومن ناحية أخرى، ينصح بتناوله مع الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي.
- يتم تخزين عبوات المكملات الغذائية في عبوتها الأصلية لمنع تلفها.
- إذا كان المكمل الغذائي الخاص بك يحتوي على الكثير من الكالسيوم، فمن الأفضل تناوله مع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين د لزيادة امتصاص الجسم للكالسيوم.
أنواع الفيتامينات التي تزيد الوزن
وبعد معرفة إجابة سؤال “هل أقراص فيتامين ميريتي تزيد الوزن”، سندرج أدناه أنواع الفيتامينات والمعادن الأخرى التي تؤدي إلى زيادة الوزن.
- كفيتامين، يحتوي زيت السمك على مركبات لذيذة تزيد من الشهية ويحتوي أيضًا على أحماض دهنية صحية تزيد الوزن، مثل أوميغا 3 وحمض الدوكوساهيكسونيك، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
- كما يصنف الثيامين على أنه أحد المعادن التي تزيد الوزن لأنه يحفز الشهية، ويمكن لجسم الإنسان تناول الثيامين إما على شكل أدوية في الصيدلية أو على شكل أطعمة مثل الأرز البني وأنواع اللحوم المختلفة .
- كما يساعد فيتامين د على زيادة الوزن لأنه يحتوي على خصائص تسمح للجسم بامتصاص الكالسيوم والفوسفور بسهولة. مما يزيد من نمو العظام وكثافتها ويساهم في تحسين وزيادة التمثيل الغذائي في الجسم لإنتاج الطاقة.
- كما يمكن استخلاص فيتامين C، الذي يعد أيضاً أحد أسباب زيادة الوزن لأنه يزود العضلات بمضادات الأكسدة ومجموعة من العناصر الغذائية التي تساهم في السمنة، من القرنبيط والطماطم.
وهنا نصل إلى خاتمة المقال حيث نناقش ما إذا كانت أقراص الفيتامينات تؤدي إلى زيادة الوزن، وما هي أقراص الفيتامينات، وكيفية استخدام أقراص الفيتامينات، وما هي أنواع الفيتامينات التي تؤدي إلى زيادة الوزن.
