تحتاج الأسنان إلى عناية ورعاية ويجب أن تتبع نمطًا صحيًا دائمًا. لذلك ، من الضروري معرفة كيفية الحفاظ على سلامة الأسنان بطريقة صحية وصحية. وهو أكثر حساسية وأكثر عرضة للأخطار والأضرار للحماية من المشاكل والالتهابات المحتملة وللحفاظ على اللون والمظهر.
عادات وطرق المحافظة على صحة الأسنان
المحتويات
يجب الاستمرار في علاج الأسنان باستخدام المنتجات الصحيحة واتباع العادات اليومية الصحيحة لتجنب حدوث مشاكل صحية ، وتشمل عادات الحفاظ على صحة الأسنان ما يلي: سأفعل.
تنظيف اللسان أثناء تفريش الأسنان
تحتاج إلى تنظيف لسانك في كل مرة تقوم فيها بتنظيفه ، حيث يتراكم الجير على الجير ، مما قد يؤدي إلى ظهور رائحة الفم الكريهة ومشاكل أخرى.
نظف أسنانك بانتظام كل يوم
يتجاهل بعض الأشخاص تنظيف أسنانهم بالفرشاة بشكل منتظم كل يوم ، ولكن كيف يمكنك الحفاظ على سلامة الأسنان دون تنظيف أسنانك مرتين على الأقل؟ لأنك تحتاج إلى التخلص من تراكم الأسنان والجراثيم مرة في الصباح ومرة قبل الذهاب إلى الفراش خلال ساعات النهار.
استخدم معجون الأسنان المناسب
قبل البدء في استخدام معجون الأسنان ، يحتوي معجون الأسنان على عوامل مهمة لضمان فعالية تبييض الأسنان وتنظيفها ، مثل وجود مادة “الفلورايد” وهي مادة أساسية للحفاظ على السلامة. يحارب العفن والبكتيريا كمادة واقية لأسنانك.
اقرأ المزيد: ما هو طب الأسنان | تعرف على كل تفاصيل عام 2023
استخدم فرشاة الأسنان بشكل صحيح
عند استخدام فرشاة الأسنان ، فأنت بحاجة إلى استخدامها بالطريقة الصحيحة ، وإزالة الجير ، وإزالة تراكم فضلات الطعام ، وأخذ الوقت الكافي لتنظيف أسنانك بلطف بحركة دائرية لتجنب تكوين اللثة ، فهناك أمراض معدية.
استخدم غسول الفم
يتجاهل الكثير من الناس استخدام غسول الفم على أسنانهم ، ولكن كيف يمكنهم الحفاظ على سلامة الأسنان بدونها؟ فهو لا ينظف اللثة ومناطق الفم العميقة فحسب ، بل يساعد أيضًا في تقليل المحتوى الحمضي في الفم ، ويحافظ على معدن الأسنان ، وهو أداة فريدة لتحقيق التوازن.
تناول الطعام والخضروات
من الأفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف. لا تتجنب الأطعمة التي تحتوي على البسكويت فحسب ، بل تحتاج أيضًا إلى تناول الأطعمة القابلة للمضغ وتقطيعها لتسهيل تناولها ، مما قد يؤدي إلى إتلاف أسنانك.
استخدام خيط تنظيف الأسنان
خيط تنظيف الأسنان يساعد على تحفيز اللثة. تكمن أهميته في قدرته على الوصول إلى بقايا الطعام اللاصقة بين الأسنان ، وتقليل الجير الموجود بين الأسنان ، وتقليل حدوث العدوى. يوم.
اقرأ أيضًا: كيف تحافظ على نظافة أسنانك
اشرب الكثير من الماء
يعد الماء من أكثر المشروبات صحة للإنسان ولصحة الأسنان ، ويساعد الماء في القضاء على الآثار السلبية للأطعمة والمشروبات الأخرى ، خاصة عند شرب الماء بعد كل وجبة.
قم بزيارة طبيب الأسنان
من الأفضل أن يعلمنا أطباء الأسنان كيفية الحفاظ على سلامة الأسنان ، لذلك على الأقل مرتين في السنة لاكتشاف المشاكل الصحية التي تحدث في الأسنان ووصف العلاجات المناسبة ، بالإضافة إلى استخدام المعدات الطبية لتنظيف الأسنان لهم.
تجنب الحمضيات والأطعمة الغنية بالسكر
يصبح السكر الموجود في الطعام حامضًا في الفم ويسبب تآكلًا حامضيًا وتعفن مينا الأسنان ، لذلك من الضروري تناوله باعتدال.
لا تشرب الصودا
المشروبات الغازية تضعف الأسنان وتؤدي إلى تآكلها ، لذلك من الضروري تقليل تناولها وتقليل المشروبات الغنية بالكافيين.
تجنب الشيشة والتدخين
يسبب التدخين التهاب دواعم السن ، واصفرار الأسنان ، ويمكن أن يسبب سرطان اللثة والفم ، مما قد يسبب أضرارًا كبيرة للأسنان.
نصائح وإجراءات مهمة لحماية أسنانك
للحفاظ على صحة الأسنان وسلامتها ، عليك اتباع سلوكيات وعادات صحية مثل:
- استخدم الملح: من أكثر المواد الطبيعية لتطهير وحماية أسنانك من الأمراض. ينصح الأطباء باستخدامه لأنه أفضل بكثير من المواد المصنعة ويعالج الأسنان من الجير ويبيضها باستمرار.
- استبدال فرشاة الأسنان: لأنه يحتاج إلى الاستبدال كل 3-4 أشهر.
- استخدم النوع المناسب من فرشاة الأسنانتوصي جمعية طب الأسنان الأمريكية باستخدام الفرشاة ذات الشعيرات الناعمة.
- فترة تنظيف الأسنان: يجب تنظيف الأسنان لمدة دقيقتين على الأقل ، ويجب تنظيف الأسنان جيدًا من الأمام والخلف والأضراس.
تعرف على: كيفية تنظيف خطوات أسنانك في المنزل
أهمية تنظيف أسنانك بالفرشاة
يعتبر تنظيف الأسنان بالفرشاة وتطبيق معجون الأسنان بشكل يومي من أهم وسائل المحافظة على نظافة معجون الأسنان وسلامته ، وتكمن أهمية تنظيف الأسنان بالفرشاة في الآتي:
- لا يوجد تراكم لبلاك الأسنان وهي طبقة رقيقة لزجة على سطح السن نتيجة تراكم بقايا الأسنان ، وتحتوي على بكتيريا تسبب أمراض اللثة وتسوس الأسنان.
- توفير المال على رعاية الأسنان والمشاكل.
- يمنع بكتيريا الأسنان التي تسبب رائحة الفم الكريهة وتنفس منعشة.
- يقلل التصبغ على سطحه.
كيفية الحفاظ على سلامة الأسنان بعد التنظيف
للحفاظ على صحة الفم ونمط الأسنان والحفاظ على صحة أسنانك بعد تنظيف أسنانك ، عليك اتباع الخطوات التالية:
- تجنب تناول الأطعمة التي تلتصق بالتسوس لفترة طويلة ويصعب إزالتها ، مثل البسكويت ورقائق البطاطس. أيضًا ، إذا كنت تأكلها ، فأنت بحاجة إلى تنظيف أسنانك بسرعة.
- يقلل من استهلاك الطعام والشراب بشكل كبير على مدار اليوم للمساعدة في إفراز البكتيريا في تجويف الفم وإفراز الأحماض التي يمكن أن تدمر مينا الأسنان.
- اشرب الكثير من الماء بدلًا من المشروبات والأطعمة الحلوة.
العادات السيئة التي يجب التخلص منها لحماية أسنانك
علاج الأسنان يحميه من التلف ، ولكن عادة تنظيف الأسنان والفم يجب أن يوقف العادات السيئة التي تضر بالأسنان وصحتها ، ومنها:
- مسمار كليبرز: كيف تحافظ على سلامة الأسنان طوال مدة هذه العادة السيئة؟ أسناني مكسورة أو متشققة.
- مضغ الثلج: قد تنكسر أسنانك أو تتشقق ، وهي عادة يحبها بعض الناس ويمكن استبدالها بمضغ التفاح أو الجزر أو العلكة الخالية من السكر.
- نظف أسنانك بعنفقد يؤدي الإفراط في تنظيف الأسنان بالفرشاة إلى إتلاف اللثة والأسنان وتآكل الطبقة الواقية ، مما يتسبب في تدهور اللثة وألم الأسنان.
- استخدام الأسنان كأداةالاستعمال: على سبيل المثال ، عند استخدامه لفتح غطاء قلم أو زجاجة أو كيس من رقائق البطاطس ، يمكن أن يتلف أو يكسر أسنانك.
اقرأ أيضًا أسهل طريقة لتبييض أسنانك في المنزل.
متى تذهب الى طبيب الاسنان
يعرف فحص طبيب الأسنان منه كيفية التأكد من الفحص الجيد للأسنان والفم ، والوقاية من أمراض اللثة والمشاكل الصحية ، وكيفية الحفاظ على سلامة الأسنان من مشاكل الفم. إذا واجهت المخاطر التالية ، فعليك الذهاب إلى الطبيب فورًا:
- احمرار والتهاب وفرط حساسية في اللثة.
- حركة الأسنان.
- نزيف اللثة عند تنظيف الأسنان بالفرشاة أو باستخدام خيط تنظيف الأسنان.
- ألم عند تناول الطعام.
- حساسة للأطعمة والمشروبات الساخنة والباردة.
- هناك دائما رائحة كريهة في فمي.
الأسنان هي أقوى جزء في الجسم وتتكون من بروتينات مثل الكولاجين والأملاح مثل الكالسيوم ، أحد الأسنان هو المينا واللب والعاج والملاط.
يساعد العلاج المبكر على ضمان استمرار صحة الفم ، لذلك يجب أن نعلم الأطفال كيفية الحفاظ على سلامة الأسنان منذ سن مبكرة والكشف المبكر عن مشاكل الأسنان والفم واللثة.
أهمية تنظيف الأسنان كيفية الحفاظ على صحة الأسنان كيفية الحفاظ على سلامة الأسنان نصائح للحفاظ على صحة الأسنان