يتم البدء العالي بوضع إحدى القدمين أماماً خلف خط البدء مع انثناء الجذع والركبتين قليلاً وارتخاء الذراعين
حول العالم هو ازالة الجراثيم والاوساخ الموجودة على السطح في المنزل بطريقة لا يتم فيها قتل الجراثيم بشكل كلي؟
