الأنشطة الهوائية تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون الحاجة إلى وجود الأوكسجين، بينما الأنشطة اللاهوائية تتطلبه لإنتاج الطاقة الميكانيكية
من الخطوات الأولى لتخطيط كتابة الموضوع هي: إعداد الأفكار والمعلومات على الورق دون الاهتمام بتسلسلها وتصحيح أخطائها
