حصريات من الطرق المبسطة لحساب ضربات القلب المستهدفة نبض القلب الأقصى الإحتياطي وهي مايسمى باحتياطي ضربات القلب
تقنية تتوقف الزيادة في المعدل ضربات القلب علي شدة المجهود البدني وعلي حجم العضلات المشاركة في المجهود البدني صواب او خطأ