وضعيات لتخفيف ألم البواسير | الدقيق الإخباري

وضعيات نوم مريحة لمرضى البواسير

الطريقة التي تنام بها هي إحدى الطرق الرئيسية للتعامل مع البواسير. عندما تذهب إلى النوم ، احتفظ بوضعية لا تضغط على منطقة الشرج. هناك بعض الطرق للمساعدة:

• نم على مرتبة ناعمة. يمكن أن يؤدي النوم على مرتبة صلبة إلى تفاقم الحالة.

• ارتدِ ملابس مريحة أثناء النوم ، فالنوم في أي ملابس ضيقة يمكن أن يهيج الجلد.

• لا تنم على ظهرك ، لأن القيام بذلك يمكن أن يضغط على منطقة الشرج ويخلق المزيد من الألم.

• لا تأكل أي أطعمة حارة قبل النوم. يمكن أن يجعلك تناول الأطعمة الحارة والدهنية تذهب إلى المرحاض مرارًا وتكرارًا ، وهو أمر غير مفيد للبواسير.

• إذا كنت تعاني من البواسير ، فإن النوم على جانبك هو أفضل طريقة للتعامل مع الأعراض.

• يمكنك أيضًا الاستلقاء مع وضع وسادة ناعمة تحت ركبتيك ، لأن ذلك سيخفف الضغط في القناة الشرجية ويساعد أيضًا في تقليل وزن بطنك على قاع حوضك.

مواقف للمساعدة في تقليل آلام البواسير

• الجلوس على وسادة دونات عندما تجلس على كرسي أو في أي مكان قد يسبب الألم في المنطقة السفلية ، يمكنك تجربة وسادة ، فهناك وسائد مجوفة لها شكل مشابه لشكل دونات ، وهذا سيساعدك على رفع الأرداف أثناء الجلوس ، ومنع الاتصال المباشر بالكرسي أو أي سطح مستوٍ آخر من المحتمل أن يسبب الجلوس مباشرة على أي سطح ألمًا حادًا أو نابضًا لأنه سيؤثر بشكل مباشر على المنطقة المصابة.

• استخدم منشفة أو إسفنجة إسفنجية. يمكنك أيضًا استخدام لفافة منشفة أو إسفنجة إسفنجية أسفل الفخذين. سيساعد ذلك في رفع المنطقة الحساسة المصابة بالبواسير وسيتجنب ثقل قاع الحوض.

• استخدم وسادة تحت الركبتين. استلقِ مع وضع وسادة تحت ركبتيك. سيؤدي ذلك إلى تخفيف الضغط من فتحة الشرج وتقليل وزن بطنك على قاع حوضك. سيساعد هذا في تخفيف الضغط الناجم عن إجهاد العضلات بعد يوم طويل من العمل.

• يعد تجنب الجلسات الطويلة على كرسي المرحاض هذا أحد الأسباب الرئيسية وتفاقم البواسير. الجلوس على كرسي المرحاض بلا داع والانشغال بالهاتف والصحف يعتبر فخًا سيئًا حيث سيؤدي ذلك إلى الضغط على الأوعية الدموية وتفاقم الألم والتورم.

• تجنب أي نوع من الأوضاع التي قد تضغط أو تضغط على منطقة الشرج لأنها تقيد تدفق الدم المناسب في المنطقة المتكتلة من البواسير والتي لن تساعد ، في الواقع ، ستجعل المنطقة أكثر تورمًا وألمًا بسبب الضغط شديد. قد تشمل هذه الأوضاع الجلوس والضغط على مقعد المرحاض ، ورفع الأشياء الثقيلة.

• لتقليص تلك الأوردة المتورمة والتخلص من كل ذلك الانزعاج والألم والحكة ، عليك أولاً منع التورم نفسه ، ولتقليل التورم ، يمكنك الذهاب إلى حمام المقعدة والضغط البارد ، وإذا احتاجت البواسير إلى جراحة ، الجراحة بالليزر هي الأفضل.

لماذا تؤلم البواسير في نهاية اليوم؟

يشتكي معظم مرضى البواسير من آلام شديدة في نهاية اليوم أو قبل النوم ، وهناك زيادة في الضغط على منطقة الحوض والشرج ، علاوة على ذلك ، إذا استمر الشخص في المشي والحركة والذهاب إلى المرحاض طوال اليوم يزداد التهيج وحول الجلد سوءًا بنهاية اليوم وللتخلص من كل آلام البواسير والنوم بوضعية مريحة يمكن للمريض اتباع هذه الممارسات:

• حافظ على شرب الماء طوال اليوم وحافظ على رطوبتك.

• لا ترتدي ملابس ضيقة ، ونم بملابس مريحة.

• لا تتحرك أو تمشي كثيرًا.

• لا ترفع أي قدر من الوزن قد يجعلك متعبًا.

• لا تفرك أو تلمس مكان الألم. [1]

بعض النصائح لتقليل آلام البواسير

• وضع كمادات ثلجية أو باردة: حيث تنتفخ الأوعية الدموية في البواسير ، لذا فإن البرودة تقللها وتعطي راحة أكبر ، وذلك بملء كيس ثلج ولف قماشة رقيقة حوله والجلوس عليه لمدة 20 دقيقة تقريبًا لتخفيف البواسير ، و يتكرر هذا إذا لزم الأمر ، ولكن من الممكن الانتظار عشر دقائق على الأقل بين كل تطبيق.

• وضعية الانبطاح: إزالة الوزن من منطقة الشرج المؤلمة عن طريق الاستلقاء على الأريكة مع رفع الساقين لمدة نصف ساعة ، يحسن الدورة الدموية في الظهر ، وبالتالي يحسن من تهدئة البواسير.

• حافظ على الراحة أثناء النهار حتى تتمكن من النوم جيدًا في الليل: يقال إن معظم الناس يعانون من أسوأ ألم البواسير في الليل ، ومن الحقائق أيضًا أن مستويات هرمون الكورتيزول المضاد للالتهابات منخفضة في الليل. يمكن أن يستمر لبضع ساعات ويسبب الكثير من الألم وعدم الراحة ، لذلك من المهم أن تبقى مرتاحًا أثناء النهار حتى تنام جيدًا في الليل.

• تختلف أعراض البواسير باختلاف نوعها. يمكن أن يسبب الجلوس لفترات طويلة في مكان واحد انزعاجًا شديدًا ، إذا كان الشخص يعاني من بواسير داخلية أو خارجية ، لتخفيف الآلام على الفور ، قد يوصي الأطباء بتطبيق مرهم البواسير في الليل.

• الحصول على نوم مريح أثناء البواسير: ارتداء ملابس قطنية نظيفة وملابس داخلية والحفاظ على المنطقة نظيفة قبل النوم في المساء ، الحفاظ على المنطقة جافة ونظيفة يمكن أن يقلل من التهيج والالتهابات أثناء النهار ، عندما يصعب الجلوس على كرسي أو على الأسطح الصلبة ، قد يكون من الجيد شراء وسائد مصممة خصيصًا للمساعدة في تخفيف الضغط على المنطقة المصابة.

• احصل على الكثير من التمارين الرياضية: تساعد التمارين الرياضية في الحفاظ على انتظام القولون ، ومع ذلك ، فإن الانخراط في الأنشطة التي تزيد من ضغط البطن أو المجهود (مثل رفع الأثقال) يمكن أن يؤدي إلى تكوين البواسير ، ومن المهم الابتعاد عن التمارين ذات الوزن الثقيل أو غيرها. الأنشطة الشاقة واختيار تمارين أكثر اعتدالًا مثل اليوجا والسباحة أو المشي للوقاية من احتراق البواسير.

• الحذر عند تناول المسهلات: عندما تصاب بالإمساك ، فإن بعض مكملات الألياف ، وخاصة كبسولات السيليوم ، لها تاريخ في مساعدتك على الانتظام في كثير من الأحيان ، مما يمكن أن يمنع البواسير المؤلمة ، وعندما يتعلق الأمر بالملينات ، فإنها يمكن أن تساعد طالما اخترت الأنواع الصحيحة وبعض المسهلات تعمل. من خلال تحفيز الانقباض المعوي لتحريك المحتويات ومنع البواسير أو لعلاج البواسير النشطة ، يقترح الملينات التناضحية التي تزيد من كمية الماء في الأمعاء وتقلل من الإمساك.

• تجنب المجهود الشاق: يعد الإجهاد والضغط على أوردة المستقيم من أكثر أسباب البواسير المؤلمة أو النازفة شيوعًا. في بعض الحالات ، يمكن أن يحدث هذا بسبب الضغط المفرط عند محاولة تشجيع حركة الأمعاء. يمكن أن تتسبب المواقف الأخرى أيضًا في بذل مجهود ، مثل رفع الأشياء. السعال الشديد أو المزمن أو حتى الحمل.

• شرب الكثير من الماء: يمكن أن يؤدي الجفاف إلى الإمساك بسبب الحاجة إلى الماء أو السوائل حتى تتدفق الألياف بسلاسة عبر الجهاز الهضمي ، وتشير العديد من الدراسات ، بما في ذلك واحدة نشرت في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية ، إلى أن فقدان السوائل والسوائل يمكن أن يزيد التقييد لتخفيف الإمساك وكطريقة للتخلص من البواسير ، من المهم التأكد من شرب كوب من الماء على الأقل مع كل وجبة ووجبة خفيفة في اليوم.[2]

المصدر: th3math.com