ازدادت نسبة السمنة في الآونة الأخيرة ، وغالبا ما تكمن مخاطر السمنة في الأماكن التي تنتشر فيها في الجسم ، حيث أن أثقل هذه الدهون هي تلك التي تتراكم في تجويف البطن مسببة الدهون في الكرش والكرش. الدهون الحشوية سبب شائع للوفاة المبكرة والعديد من الأمراض مثل السكري وارتفاع ضغط الدم ، لذلك دعونا نلقي نظرة على وصفة لإزالة الندبات.
وصفة إزالة الندبات
المحتويات
وصفة إزالة الندبات
التخلص من الدهون في الكرش ليس بالمهمة السهلة التي تحتاج إلى التخلص منها لعدة أيام ، ولكن أيضًا لأشهر مع الالتزام التام بنظام غذائي معين وممارسة الرياضة.
في السطور التالية ، سوف نستعرض بعض الوصفات الطبيعية لإزالة الندبات:
وصفة الزعتر وإكليل الجبل:
لتحضير هذه الوصفة ، عليك أن تأخذ ملعقة من إكليل الجبل وملعقة من الزعتر ، ثم تصب هذه المكونات في كوب من الماء وتضع جميع المكونات على النار.
يفضل ترك الوصفة على النار حتى تغلي تماما ، ثم تبرد وتشرب كوبين من هذا المشروب مرتين صباحا ومساء.
وصفة الأناناس والخيار:
يتم تحضير هذه الوصفة على شكل مشروب للتخلص من السموم عن طريق وضع بضع شرائح من الأناناس مع شرائح الخيار في زجاجة ماء بارد ، وتركها لبضع ساعات ، ثم شربها.
الوصفة العشبية:
مكونات هذه الوصفة (1 ملعقة صغيرة بابونج ، 1 ملعقة شاي أخضر ، 1 ملعقة صغيرة نعناع مفروم ، 1 ملعقة صغيرة إكليل الجبل ، 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون ، 2 لتر ماء مصفى).
لعمل هذه الوصفة ، ضعي الماء على النار واتركيه يغلي ، ثم ضعي جميع المكونات السابقة في الماء واتركيها على نار هادئة لمدة 4 دقائق ، منها 4 أكواب في حالة سكر يوميًا.
وصفة الزنجبيل وزيت الزيتون:
هذه الوصفة من الوصفات الفعالة التي نضيف فيها بعض مسحوق الزنجبيل وكمية مناسبة من زيت الزيتون ونخلطها حتى تحصل على قوام كريمي.
ضعي المزيج السابق على منطقة البطن واتركيها تجف ، ثم افركي البطن بقوة حتى تدفئ ، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة على منطقة البطن للحصول على أقصى استفادة منها.
وصفة الثوم والليمون:
نطبق هذه الوصفة بوضع القليل من الماء على النار ووضع 3 فصوص من الثوم بالليمون وترك المزيج ليغلي.
الخطوة التالية بعد غليان الخليط هي إطفاء النار ووضع البقدونس في وعاء محكم الغلق في الثلاجة طوال الليل وشربه من الكوب في اليوم التالي قبل الأكل.
بعض النصائح لإزالة الندبات
نظرًا لأننا ذكرنا معًا بعض الوصفات التي تساعد في إزالة الندبة ، يجب أن نذكر أيضًا بعض النصائح التي ستساعدنا في الحصول على نتائج سريعة:
تناول الكثير من الألياف التي تجعلك تشعر بالشبع وتقلل من آلام الجوع ، مثل الأفوكادو وبذور الكتان.
تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة لأنها تسبب السمنة وأمراض القلب.
تناول الكثير من البروتين ، مما يجعلك تشعر بالشبع بسرعة ، لأنه يفرز هرمون الشبع.
تجنب الإجهاد والتوتر اللذين يحفزان الغدد الكظرية على إفراز هرمون محفز للشهية.
تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، حيث أظهرت الدراسات أن تناول السكر يزيد من دهون البطن.
مارس التمارين الهوائية التي تعزز صحة الجسم وتقلل من دهون البطن.
استبدل زيوت الطهي بزيت جوز الهند الذي يحتوي على دهون متوسطة لا يستطيع الجسم تخزينها.
تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك ، والتي تساعد على تقوية جهاز المناعة والجهاز الهضمي ، كما تساعدك على إنقاص الوزن.
راجع أيضًا: تمارين لإزالة الندبة
وصفة إزالة ندبة ما بعد الولادة
وصفة إزالة الندبات
بعد الولادة تعاني الكثير من النساء من مشكلة في المعدة والتي تستغرق الكثير من الوقت والجهد للتخلص منها ، لذلك ينصح بالالتزام بالوصفة التالية:
وصفة اليانسون والكمون:
خذ ملعقة من اليانسون.
ملعقة كبيرة من بذور الكمون.
مقدار ملعقة من الشمر وكمية أوراق النعناع.
نغلي جميع المكونات ونتركها طوال الليل ، ثم نصفي المشروب ونشربه كل يوم في الصباح.
لقد تجاوزنا الخطوات في وصفة إزالة الندبات وناقشنا المكونات والخطوات التي تحتاج إلى اتخاذها لتحقيق أقصى استفادة من هذه الوصفات.
موارد
المصدر 1
المصدر 2
المصدر: موقع إخباري
وصفة إزالة الندبات – ظهر موقع دروس برايس لأول مرة على موقع دروس برايس.