وصفات سحور رمضان سهلة وسريعة 2023. يعتبر السحور وجبة مهمة جداً خلال شهر رمضان، لأنه بالإضافة إلى السحور يمد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها لصحته خلال فترة الصيام. يجب ألا يتضمن نظامك الغذائي الأطعمة التي تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي أو لها تأثير سلبي على صحة الجهاز الهضمي. لذلك يجب ويجب الحرص على تناول الأطعمة الخفيفة والمفيدة في نفس الوقت. ومن خلال هذا المقال عبر موقع جاوبني سوف نقدم العديد من وصفات السحور والوجبات الخفيفة لرمضان 2023.
وصفات سحور رمضان سهلة وسريعة
المحتويات
فيما يلي بعض الوصفات السهلة والسريعة لأطباق السحور.
1- البيض والجبن والبطاطس
تعتبر هذه الوصفة للبيض مع الجبن والبطاطس مغذية، حيث أنها تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات والمواد المغذية مثل الكالسيوم، كما أنها تساعد على زيادة الشعور بالشبع أثناء الصيام.
عنصر:
من الممكن تحضير وتحضير وصفة البيض مع الجبن والبطاطس باستخدام المكونات التالية:
• قطعي 4 حبات بطاطس إلى مكعبات.
• نصف كوب من البصل المفروم.
• 2 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
• 1/4 ملعقة صغيرة ملح.
• 1/4 كوب زيت نباتي.
• 4 بيضات كبيرة.
• 3 ملاعق كبيرة من الزبدة.
• شرائح السجق.
• 2 كوب جبنة شيدر مبشورة للتزيين.
• افوكادو مقطع.
• قطع صغيرة من الطماطم.
• 1 بصل أخضر.
طريقة التحضير:
• يتم تحضير وتحضير وصفة البيض بالجبنة والبطاطس بالخطوات التالية.
• قم بتشغيل الفرن قبل البدء بتحضير الوصفة.
• أضيفي الزيت إلى المقلاة وأضيفي البطاطس والبصل والملح والفلفل وقلبي حتى تنضج البطاطس.
• ضعي البطاطس في وعاء عميق ورشيها بالحليب والبيض والفلفل الأسود.
• ثم ضعي الزبدة في طاجن أو صينية وأذيبيها على النار وأضيفي إليها خليط البطاطس واللبن وقطع النقانق.
• زيّن الخليط بجبنة الشيدر أو الموزاريلا إذا رغبت في ذلك.
• ضعي الخليط في الفرن لمدة 15 دقيقة.
2- أطباق الفول بالطحينة
تعتبر أطباق الفول بالطحينة من أسهل وأبسط الوصفات التي يمكن تقديمها على مائدة السحور، وبالإضافة إلى لذتها فإنها تبقيك ممتلئا لفترة طويلة.
عنصر:
لتحضير أطباق الفول المدمس بالطحينة، يمكنك استخدام مكونات بسيطة مثل:
• 2 ملعقة كبيرة زيت ذرة.
• 4 أكواب فول مدمس.
• 2 فص ثوم.
• 2 ملعقة كبيرة طحينة بيضاء.
• عصير 1 ليمونة.
• 2 ملعقة صغيرة كمون.
• قليل من الملح.
• قليل من الفلفل الأسود.
طريقة التحضير:
هناك بعض الخطوات البسيطة لتحضير أطباق الفول المدمس بالطحينة:
• أضف الفول والزيت وجميع المكونات إلى المقلاة.
• حرك جميع المكونات في قدر حتى تمتزج جيداً.
• بعد ذلك، ضعي الفاصوليا في وعاء التقديم وأضيفي إليها شرائح البصل والطماطم للتزيين.
في حين أننا شاركنا بعض الوصفات لوجبات سحور بسيطة وسهلة وخفيفة لشهر رمضان المبارك، إلا أن هذا المقال يذكر طبق البيض مع الجبن والبطاطس ووجبة الفول المدمس بالطحينة، وتنتهي السطر هنا.