وزني 45 كيف ازيده
إذا كنت ترغب في زيادة وزنك بشكل صحي، فإن الأفضل هو الحصول على الحركة المناسبة والأطعمة الصحيحة. يجب عليك تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على الكميات المناسبة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات. يجب أيضًا الحصول على الكميات المناسبة من الفيتامينات والمعادن. يجب عليك أيضًا الحصول على الكميات المناسبة من الرياضة والتمارين البدنية للحصول على النتائج المطلوبة. يجب عليك أيضًا الحصول على كمية كافية من النوم للحفاظ على الصحة العامة. لزيادة وزنك بشكل صحيح، يجب عليك تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على الكميات المناسبة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات، والحصول على الكميات المناسبة من الفيتامينات والمعادن والرياضة والتمارين البدنية والنوم الكافي.