غداء صحي متكامل يتكون من وجبات خفيفة لذيذة وصحية ولذيذة يحبها الصغار والكبار وكذلك الأحباء والأحباء. ولأنه سهل التحضير ، فهو لا يحتاج إلى وقت وجهد ، فهو سهل الاستخدام واقتصادي ، ومكوناته متوفرة أيضًا في كل منزل ، وربات البيوت على استعداد لتحضير طعام صحي ولذيذ ومبتكر لأفراد أسرتك في في نفس الوقت ، أنت تبحث عن طريقة لتحضيرها. كنوع من التغيير والتحديث للطعام ، يمكنك أيضًا تجربة وصفات الباذنجان وستحبها ، وأسفل متابعينا ، سنعرض لك من خلال الموقع الإلكتروني كيفية تحضير وجبة غداء صحية كاملة وأشهى الوصفات بسهولة. …
المكونات الكاملة لوجبة غداء صحية
المحتويات
غداء صحي متكامل مصنوع من مكونات بسيطة تضفي عليه نكهة لذيذة ولذيذة ومميزة وغنية بالقيمة الغذائية ومتوفرة في كل منزل:
- قطع كيلوغرام من صدور الدجاج إلى مكعبات صغيرة.
- بصل مفروم ناعم
- 2 فلفل أحمر ، مفرومة ناعماً.
- 4 حبات فلفل أخضر مفرومة ناعماً.
- 4 حبات متوسطة الحجم ، مفرومة في الخلاط
- ملعقة كبيرة من معجون الطماطم.
- 4 ملاعق كبيرة زيت.
- ملعقة صغيرة ملح.
- كوب من البطاطس والجزر مقطع إلى مكعبات صغيرة وبازلاء (500 جم).
- كوب ماء ساخن.
- نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود.
- نصف ملعقة صغيرة فلفل حار.
- ملعقة صغيرة زعتر.
مكونات البشاميل
- 3 ملاعق كبيرة زبدة.
- 4 ملاعق كبيرة طحين.
- 4 أكواب من الحليب.
- نصف ملعقة صغيرة ملح.
- نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود.
قياسات الوجه
- 200 جرام من جبن الموزاريلا المبشور (يمكنك استخدام طريقة صنع جبنة الموزاريلا في المنزل بدلاً من شرائها من الخارج).
كيف تستعد
اتبع هذه الخطوات للحصول على وجبة صحية كاملة بخطوات بسيطة وبسيطة ، لذيذة ، بدون مجهود وفي إطار زمني قصير للغاية ، وهي:
كيف يعمل البشاميل
طريقة عمل معجون الطماطم
مكونات
- طماطم جيدة (كمية حسب الذوق).
- ملح (حسب كمية الطماطم).
كيف تستعد
حلوى الكراميل أسهل حلويات محلية الصنع Facebook Messenger WhatsApp Twitter Copy Link أفكار الغداء وجبات غداء صحية غداء اليوم غداء دجاج صحي غداء كامل سريع وصحي غداء كامل