هل 6 ساعات كافية للنوم

خلص باحثون من جامعة كامبريدج إلى أن الجرعة المناسبة من النوم هي 7 ساعات بالضبط لأولئك الذين يريدون الحفاظ على وظائف المخ من…

هل 6 ساعات من النوم كافية؟ بشكل عام، ست ساعات من النوم ليست كافية للشخص العادي. دكتور. يقول بهانو كولا، طبيب النوم والطبيب النفسي في Mayo Clinic،…

بالنسبة للبالغين، يرتبط النوم بانتظام أقل من سبع ساعات في الليلة بسوء الحالة الصحية، بما في ذلك زيادة الوزن وارتفاع مؤشرات كتلة الجسم.

يحتاج معظم البالغين إلى النوم من 7 إلى 9 ساعات يوميًا، لكن قد يحتاج البعض إلى 6 ساعات فقط، بينما قد يحتاج البعض الآخر إلى ساعات أكثر تصل إلى 10 ساعات.

أود أن أعلمك أن النوم أقل من 6 ساعات أمر غير مقبول، فإذا حدث هذا فلا ينبغي أن يتكرر لأنه قد يجعلك تشعر بالنعاس والتعب والكسل…

إذا حصلت على ساعة من النوم الخفيف، فلا حرج في ذلك على الإطلاق، على الرغم من أنني لا أعتقد أنك ستحتاج إلى ذلك. 6 ساعات فترة كافية جداً، والنوم – أخي الكريم…

كشف أحد كبار خبراء النوم أنه إذا حصلت على ست ساعات فقط من النوم في الليلة، فأنت أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد بأربع مرات.

وبحسب تجربتي الخاصة فإن 5-6 ساعات من النوم كافية للاستيقاظ نشيطاً وبدون نعاس. لكن الأهم أن تكون هذه الساعات ليلاً، وأفضل من…

النوم أكثر من ست ساعات ونصف يومياً يسبب تدهوراً عقلياً… النوم الجيد ليلاً مهم لأسباب عديدة، فهو يساعد الجسم على إصلاح نفسه، ويرتبط بصحة نفسية أفضل وأقل…