هل الشاي يمنع امتصاص فيتامين د وما فوائده وأضراره؟ – زيادة

هل يتداخل الشاي مع امتصاص فيتامين د؟ يجب أن تعرف الإجابة على هذا السؤال ، لأن هذا سؤال مهم للغاية ويطرح على كثير من الناس ، ستجد أن الكثير منهم يشربون الكثير من الشاي ، ولا يعرفون ما إذا كان ضارًا ويؤثر على امتصاص الفيتامينات أو ليس. وإذا كنت ممن يمارسون هذه العادة ، فعليك متابعة هذه المقالة لمعرفة ما إذا كان الشاي يمنع امتصاص فيتامين د عبر الموقع. مرة أخرى

هل يتداخل الشاي مع امتصاص فيتامين د؟

تم إجراء الكثير من الأبحاث العلمية لمعرفة تأثير الشاي والقهوة وغيرها من المشروبات الساخنة على امتصاص الفيتامينات والحديد ، وخاصة فيتامين د. كما يمكن أن تؤثر أيضًا على البكتيريا المفيدة ، “البروبيوتيك” مثل تلك الموجودة في البادية. …

تم إجراء العديد من الدراسات في جامعة إيست أنجليا في المملكة المتحدة أن المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة لها تأثير كبير على فيتامين د وامتصاص الحديد بنسبة 73٪. إذا كنت ترغب في شرب الشاي أو غيره من المشروبات الساخنة ، يجب عليك تأجيلها لمدة ساعة على الأقل قبل تناولها. حبوب الفيتامين الخاصة بك.

نوصي أيضًا بقراءة هذا المقال: هل يمكن للشاي الأخضر أن يفقد الوزن؟

الفوائد الصحية للشاي

على الرغم من أن الشاي يتعارض مع امتصاص فيتامين د ، إلا أن له فوائد عديدة عند تناوله بشكل صحيح. أهمها:

1- يساعد على إنقاص الوزن

نظرًا لأن هذا المشروب خالي من السعرات الحرارية ويمكن أن يكون خاليًا من السعرات الحرارية ، إذا لم تقم بإضافة السكر إليه ، فإنه يجعلك تشعر بالشبع ، ولكن لا تضيف السكر.

2- يساعد في الحماية من مرض السكري من النوع الثاني

لأن الشاي يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على مستويات السكر في الدم وتحسين امتصاص الجسم للجلوكوز.

3- يساعد الشاي في الحفاظ على صحة القلب

أظهرت الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين يشربون من 3 إلى 5 أكواب من الشاي يوميًا هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب ، حيث يمنع الكالسيوم من التراكم في الأوعية الدموية التي تنقل الدم إلى القلب ، على الرغم من أنه كان يُعتقد في الماضي أنها خطيرة. .. للقلب ولكن لوجود الكافيين فقد تبين أنه عكس ذلك.

4- يحمي الجسم من الجذور الحرة

ينتج الجسم هذه المواد الكيميائية عندما يحول بعض الأطعمة إلى طاقة ، وهذا هو السبب في أن الشاي يحارب هذه المواد الكيميائية بمضادات الأكسدة.

5- يقلل من تكرار السكتات الدماغية

En effet، la survenue d’un accident vasculaire cérébral est liée au manque de sang Atteignant Specifices zone du cerveau، et parce que le thé، en spelier noir، pipe à une pression artérielle basse، si une tasse est bu chaque jour، vous réduirez المخاطرة. من سكتة دماغية.

6- يقلل من الإصابة بمرض باركنسون

وهو مرض يضر بالخلايا العصبية في المخ ويسبب صعوبة في الحركة ، وقد ثبت أن شرب الشاي يقلل الأعراض المبكرة للمرض ويقي الدماغ منه.

7- يقلل من مخاطر الاصابة بمرض الزهايمر.

هذا يضر بالخلايا العصبية في الدماغ ويؤدي إلى فقدان الذاكرة ، ولهذا وجدنا أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي تساعد في حمايته.

8- الشاي يقي من السرطان

يقلل شرب الشاي الأخضر من الإصابة بأمراض السرطان مثل سرطان الثدي وسرطان البروستاتا ، وجميع أنواع الشاي المتوفرة تساعد في حمايتك من سرطان المعدة والمبيض بفضل مضادات الأكسدة.

كما ننصح بقراءة هذا المقال: أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر وماهي مميزاته وعيوبه.

الضرر الذي يمكن أن يلحقه الشاي بصحتك

لأن الشاي له فوائد معينة ، فإنه له أيضًا ضرر ، بما في ذلك:

1- ظهور جلد جاف

إذا كنت تشرب الكثير من الشاي ، فإن الكميات الزائدة من الكافيين تدخل الجسم ، مما يمنع الجسم من امتصاص الماء بشكل صحيح ويجعل الجسم يعاني من الجفاف ، لذلك لا تفرط في شرب الشاي طوال اليوم.

2- الوذمة

بسبب الكافيين الموجود في الشاي يسبب الانتفاخ عند بعض الناس.

3- يعمل مع نقص الفيتامينات الضرورية للجسم.

ثبت علميًا أن شرب كميات كبيرة من الشاي يتعارض مع امتصاص الجسم لفيتامين د والحديد والكالسيوم والعناصر الغذائية المفيدة الأخرى.

4- مشاعر القلق والتوتر

على الرغم من أن الشاي مشابه لغيره من المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، إلا أنه يمد الجسم بالطاقة ، ولكن إذا تجاوزت هذه الكمية في الجسم مستواها الطبيعي ، فإنها تؤثر سلبًا على صحتك العقلية وتستمر في الشعور بالقلق والتوتر ، كما تزيد من معدل ضربات القلب. …. وقلة النوم المنتظم.
تشير الدراسات إلى أن شرب كميات كبيرة من الشاي يزيد من احتمالية الإصابة بسرطان البروستاتا.

5- أمراض القلب والأوعية الدموية

إذا تم تناول الشاي بكميات كبيرة ، فقد يؤدي ذلك إلى اضطراب في القلب والأوعية الدموية ، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه المشاكل التوقف عن شربه تمامًا.

6- يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض

يجب على المرأة الحامل أن تتجنب الشاي وتشربه تمامًا ، خاصةً أثناء الحمل الأول ، حيث أن الكافيين الموجود بالداخل يمكن أن يزيد من احتمالية الإجهاض ويتعارض مع النمو الطبيعي للجنين.

فوائد قشور الشاي

يمكن استخدام كعكة الشاي في العديد من الوصفات البسيطة والصديقة للبشرة ، بما في ذلك:

1- التخلص من حب الشباب

يمكن استخدام أكياس الشاي الساخن ووضعها على الجلد أو التدليك لأنها تساعد في التخلص من البثور والأكياس حول العينين.

2- ترطيب البشرة

يمكنك صنع ماسك من أكياس الشاي ووضعه بمفرده على وجهك أو على كعكة الشاي ، والذي إذا استمر في تقليل تجاعيد الوجه وترك البشرة رطبة.

نوصي أيضًا بقراءة هذا المقال: فوائد الشاي الأخضر للبشرة وكيفية استخدامه.

استنتاج في 4 نقاط

• هل يتداخل الشاي مع امتصاص فيتامين د؟ أظهرت الدراسات والأبحاث أن الشاي يتداخل مع امتصاص العديد من الفيتامينات.
• إن أهم الفوائد التي ستجنيها من شرب الشاي بمعدل طبيعي ، مثل فقدان الوزن ، ستساعد في الحفاظ على صحة قلبك.
• من بين أخطر الإصابات والمخاطر على صحتك من شرب الكثير من الشاي جفاف الجلد والقلق والتوتر.
• يمكن استخدام شاي ثفل قصب السكر في العديد من الوصفات البسيطة والصديقة للبشرة ، مثل إزالة حب الشباب وترطيب البشرة.