هل البطاطا المسلوقة تجعلك سمينا؟ تعد قضية مسلوق البطاطس من أهم الموضوعات المتعلقة بالرجيم ، وهناك الكثير من الجدل والارتباك ، ويمكن العثور على إجابة هذا السؤال في الأسطر القليلة القادمة.
هل سلق البطاطس يجعلك سمينا؟
المحتويات
يلاحظ الكثير من الناس زيادة كبيرة في الوزن ، ولكن ما السر وراء هذه الزيادة؟ يعتقد خبراء الصحة والتغذية أن تناول العديد من الأطعمة ، بما في ذلك البطاطس ، يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن. هل تعتقد دائمًا أنه سيكون هناك المزيد؟ أجاب من خلال عدة دراسات منها: أجريت دراسة على 120 ألف شخص أصحاء ، من النساء والرجال ، ممن لم يعانوا من السمنة أو زيادة الوزن ، لقياس ومعرفة آثار تناول أطعمة معينة على هؤلاء الأشخاص .. حقل الأرز. وأظهرت دراسة أن هؤلاء الأشخاص لم يكتسبوا سوى 1.5 كيلوجرام في أربع سنوات ، وكانت القيم الغذائية للنظام الغذائي من وزارة الزراعة. يوفر الحليب والزبدة حوالي 240 سعرة حرارية بالإضافة إلى قيمتها الغذائية. يحتوي على: 9 جرام دهون ، 600 مجم بوتاسيوم ، 4 جرام بروتين ، 35 جرام كربوهيدرات ، 12.5 مجم فيتامين ج ، 3 جرام ألياف.
انظر: هل يسبب استئصال اللوزتين السمنة عند البالغين؟
هل البطاطا المسلوقة تجعلك سمينا؟
لا تعتمد زيادة الوزن والسمنة على تناول نوع معين من الطعام ، بل على زيادة مدخلات الجسم من السعرات الحرارية وكمية الطعام المتناولة مقارنة بكمية السعرات الحرارية المحروقة في اليوم. كما ذكرنا سابقًا ، البطاطس ، وخاصة البطاطس المسلوقة ، ذات قيمة غذائية عالية ، كما أن زيادة الوزن ، وبالتالي تأثير البطاطس بشكل عام وأنواعها على الوزن ، تعتمد أيضًا على طريقة طهيها ، وكيفية تناولها ، ومقدار تناولها. .
في نهاية مقال اليوم ، على موقع جاوبني ، لدينا إجابات لأسئلة كثير من الناس. هل البطاطس المسلوقة تجعلك تكتسب وزناً؟ السعرات الحرارية للحفاظ على جسمك والتخلص من الوزن الزائد.
