هرمون السعادة
المحتويات
- السيروتونين هو هرمون مسؤول عن تحسين الحالة المزاجية والصلابة الذهنية ومشاعر السعادة.
- يمنع هذا الهرمون أيضًا الشخص من الإصابة بالاكتئاب ويحسن حالته العاطفية.
- السيروتونين هو ناقل عصبي معزز للإدراك.
- عندما يظهر الجسم ، يكون الجسم في حالة اكتئاب.
- عرضة للإغماء والأرق.
- الشخص الذي يفقده يعاني أيضًا من زيادة رد فعل الجسم على تناول الطعام.
- إنتاج التربتوفان ، وهو حمض أميني بشري.
كيفية زيادة هرمون السعادة
- سيؤدي الجلوس خارج المنزل لمدة عشرين إلى ثلاثين دقيقة على الأقل إلى زيادة ضغط الدم.
- من الممكن أيضًا أن يكون دور هرمون السعادة في الجسم هو تحفيز الدماغ والتأثير فيه.
- يمكن تحقيق ذلك من خلال استعادة أفضل ذكريات الشخص الذي يحبه عن طريق تحفيز الدماغ لإرسال جوني إلى القزم القزم القزم.
- هناك العديد من الفيتامينات الأساسية في الجسم التي يمكن أن تساعد في زيادة مستويات السعادة لديك ، وهي كالتالي:
- فيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 وفيتامين ج حيث تساعد هذه الفيتامينات في تخفيف الاكتئاب والقلق.
- بعض الرياضات تساعد الجسم وتحفز إنتاجه من السيروتونين.
- بالإضافة إلى التمارين المعتادة مثل المشي والركض ، يمكن للرقص أيضًا تحفيز إنتاج الجسم لهذا الهرمون.
- الإكثار من تناول الطعام والسكر.
- هذا يؤدي إلى مزاج سيء.
- من ناحية أخرى ، فإن الأطعمة التي تحتوي على الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والأسماك والموز وغيرها ، ستساعدك على التخلص من الاكتئاب وتجعلك سعيدًا.
الهرمونات الأخرى أكثر من سعيدة
الهرمونات الأخرى أكثر من سعيدة
هرمون الأدرينالين
- هذه هرمونات تسبب تخزين الطاقة.
- الأدرينالين يجعلك تشعر بالسعادة.
- تساعد أمراض القلب والأدرينالين لزيادة معدل ضربات القلب وتنظيم الدم أيضًا في إدارة الحساسية.
هرمون جابا
- إنه أحد الهرمونات الموجودة في المنطقة العقدية للدماغ.
- يمكن زيادة GABA من خلال اليوجا والتأمل ، يمكنك زيادة هذا الهرمون بنسبة تصل إلى 27٪ في جلسة يوجا لمدة 60 يومًا.
يقدم المقال هرمون السعادة وكيفية زيادته – Press Tutorial News أولاً في PRESS Education.