نظام غذائي لمدة أسبوع لمرضى السكر يعتبر مرض السكري من الأمراض الخطيرة التي تصيب الإنسان، ويحتاج المصابون بهذا المرض إلى اتباع نظام غذائي خاص للبقاء في صحة جيدة. ومن خلال موقع جاوبني ستتعرف على الأنظمة الغذائية الهامة والمفيدة وبعض النصائح للحفاظ على صحة جيدة لمرضى السكر.
نصائح غذائية للحفاظ على مرض السكري
المحتويات
وهناك العديد من النصائح الأساسية والمهمة التي يجب اتباعها لحماية الشخص الذي يعاني من هذا المرض والحرص على هذه النصائح. ويشمل:
- يجب ألا يتجاوز تناول الدهون 25% إلى 35% يوميًا لتجنب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وزيادة الوزن، مما قد يعيق إدارة مرض السكري بشكل كبير.
- نوّع مصادر طعامك، مثل الخضار والفواكه والبروتين، مع الالتزام بالحصص الموصوفة لك.
- يجب ألا تتجاوز الكربوهيدرات 50% إلى 60% من السعرات الحرارية اليومية.
- تناول الأطعمة الصحية الأساسية ثلاث مرات في اليوم مع الالتزام بأوقات وجباتك اليومية.
- تناول اللحوم الخالية من الدهن، وإزالة الجلد عن الدجاج والدواجن، وتجنب القلي، ويفضل الشوي أو السلق.
- تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه، والتي تساعد على استقرار وزنك.
ما هو مرض السكري؟
يعتبر مرض السكري من الأمراض الخطيرة التي تصيب البنكرياس في جسم الإنسان، حيث يسبب العديد من الاضطرابات الداخلية في عمليات التمثيل الغذائي والكربوهيدرات التي يدمرها هذا المرض، مما يجعل الأنسولين غير قادر على تنظيم مستويات السكر في الدم. ويعتبر من الأمراض المزمنة الخطيرة.
أعراض مرض السكري
هناك مجموعة من أعراض تشمل الأعراض التي قد يعاني منها أو لا يعاني منها مرضى السكري في وقت مبكر من المرض ما يلي:
- يشعر المريض بالعطش ويحتاج إلى الماء بشكل مستمر
- التبول المستمر بشكل متكرر
- يبدو أن الجرح يلتئم ببطء.
- حدوث رؤية مشوهة أو غير واضحة
- فقدان الوزن لأسباب غير معروفة
- أشعر دائما بالجوع
النظام الغذائي لمرضى السكر
يعتبر مرضى السكري مهمين ومفيدين للصحة بسبب قدرتهم على البقاء بصحة جيدة، والتحكم في مستويات السكر في الدم، وحماية الجسم من المضاعفات التي يمكن أن تسبب الخطر ومستويات السكر في الدم، ومحاولة إنقاص الوزن تتطلب اتباع نظام غذائي جيد. هذا صحيح ويجب على المرضى البدء في اتخاذ الخيارات الغذائية. ويعني هذا النظام الالتزام الصارم بالمياه التي أوصى بها طبيبك، والتي تشمل تناول الخضار والفواكه الغنية بالألياف والبروتين، وتجنب الدهون، وتناول الأطعمة المتواضعة المفيدة. ومن المهم أيضًا اختيار الأطعمة الصحية لخفض مستويات السكر في الدم وتقليل أعراض مرض السكري والمضاعفات الصحية الأخرى التي يمكن أن تسبب تلف الأعصاب وأمراض القلب المختلفة وتلف الكلى والدماغ. والتحكم في وزنه.
نظام غذائي مفيد لمرضى السكر
- يجب أن يسعى المرضى إلى تناول نظام غذائي نباتي صحي ويجب أن يكون الدعامة الأساسية لنظامهم الغذائي.
- يجب أن يشمل الطعام الفواكه مثل التوت والتفاح والخوخ والفواكه الغنية بالألياف وتحتوي على كربوهيدرات خاصة. إن تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة والخضروات، أمر مهم للحفاظ على الوزن.
- يجب على المرضى ممارسة الأنشطة الرياضية المختلفة يومياً، مثل المشي، وممارسة الرياضة، واللعب، وذلك للحفاظ على النشاط البدني.
- تناول وجبة إفطار منخفضة السعرات الحرارية وصديقة لمرض السكري، مثل المكسرات والفواكه والبيض المخفوق والحمص والخبز.
- تناول اللحوم الخالية من الدهن، وإزالة الجلد عن الدجاج والدواجن، وتجنب القلي، ويفضل الشوي أو السلق.
ولذلك تعرفنا من موقع جاوبني على تفاصيل ومعلومات أكثر عن النظام الغذائي لمرضي السكر، ونصائح غذائية مفيدة للمرضى، وغير ذلك الكثير للوصول إلى خاتمة هذا المقال. نظام غذائي لمدة أسبوع لمرضى السكر