نصائح العناية بالقدم الشتوية الأحذية المتشققة ليست فقط مزعجة ولكنها مؤلمة أيضًا ، لذلك يمكنك الاستمرار في تجربة طرق جديدة لإخفاء قدميك ، وكلما أخفيت قدميك ، كلما شعرت بعدم الراحة. ارتدِ حذاءًا خاطئًا ومن الأفضل دائمًا أن تبدأ في اتخاذ الاحتياطات قبل أن يبدأ كعبك في التشقق والتسبب في الألم والنزيف في النهاية.
نصائح للعناية بالقدم في فصل الشتاء
المحتويات
تنظيف القدم
- يمكن أن يكون الشتاء شديد البرودة قاسياً على قدميك ، ويميل الجلد الموجود على قدميك إلى أن يكون أكثر جفافاً من باقي أجزاء الجسم ، ويرجع ذلك في الغالب إلى عدم وجود غدد دهنية تحتها لإبقائها رطبة بشكل طبيعي.
- عوامل مثل الاحتكاك والضغط وحالات مثل الأكزيما ومرض السكري المتقدم وحتى الشيخوخة يمكن أن تتسبب في زيادة جفاف الجلد.
- بالإضافة إلى امتصاص الماء وإنتاج الدهون ، تتلقى بشرتك الرطوبة من البيئة ، ولكن خلال أشهر الشتاء الباردة ، تكون الرطوبة منخفضة ، مما يعني عدم وجود رطوبة كافية في الهواء لترطيب بشرتك بشكل صحيح ، وبالتالي جفافها . . يمكن لنسمات الشتاء أن تجعل قدميك جافة وخشنة.
- يمكن أن يجعلك الوقوف لفترات طويلة والنشاط البدني الشاق وبعض الحالات الطبية أكثر عرضة لهذه الأنواع من الآفات الجلدية.
- في النهاية ، تتحمل قدميك كل التوتر ، لذا تقع على عاتقك مسؤولية تدليلها مرة واحدة على الأقل كل فترة للحفاظ على نعومتها ، ومع القليل من العناية ، يمكنك أن تشعر براحة وثقة أكبر بساقيك الجميلة.
حمام ساخن للبشرة الحساسة
- البشرة الجافة ليست فقط خشنة ، ولكنها أيضًا أقل مرونة وبالتالي فهي عرضة للتمزق ، وهذا هو السبب في أن الجلد الجاف على القدمين غالبًا ما يتسبب في حدوث تشققات ، خاصة حول الكعب.
- انقعي قدميك في وعاء صغير من الماء الفاتر ، وتأكدي من استخدام الماء الفاتر وليس الماء الساخن ، لأن درجات الحرارة الأكثر دفئًا تميل إلى تجفيف بشرتك أكثر ، ثم أضيفي القليل من سائل الاستحمام لتنظيف قدميك أثناء النقع لمدة 10 دقائق ، ثم جفف قدميك بمنشفة ولا تفركهما بقوة.
إزالة الجلد الميت:
تشقق القدمين
- بينما لا تزال قدميك رطبة ، افركي كعبيك بحجر ناعم حتى تلاحظ تقشر الجلد الخشن.
افرك ساقك:
- اخلطي بعض السكر بزيت الزيتون ، كما يمكنك إضافة بضع قطرات من النعناع أو زيت شجرة الشاي الأساسي والبدء في فرك المزيج على قدميك بحركة دائرية.
- يعمل السكر الحبيبي على تطهير قدميك وتقشير الجلد الميت ، بينما يعمل زيت الزيتون على تنعيم وترطيب بشرتك ، فقط تأكد من عدم فرك قدميك بقسوة وإلا فسيتم إرهاق الغرض من التقشير.
أقنعة القدم:
- بعد التخلص من الجلد الميت ، من المهم جداً لف قدميك بقناع مغذي يتكون من الفازلين وزيت اللوز الحلو ، وتركه لمدة 10 دقائق ، ثم شطفه بالماء الدافئ.
ترطيب البشرة
- تأكد من وضع طبقة سميكة من الفازلين أو زيت الزيتون أو الكريم الثقيل على قدميك وارتداء زوج من الجوارب القديمة. إذا كنت تعانين من تشققات في الكعب ، فعليك اتباع هذه النصائح يوميًا. يمكنك أيضًا لف قدميك بشاش بعد البلل. يعتبر زيت الزيتون مرطبًا ممتازًا ، خاصة للبشرة الجافة. أسهل طريقة هي غمس قطعة قطن في زيت الزيتون وتطبيقها على المناطق المصابة. تدليك بلطف في حركات دائرية. بعد الانتهاء من التدليك ، ارتدي جواربك واتركي الجلد يمتص الزيت. لأقصى تأثير ، اتركي الزيت على البشرة طوال الليل. اغسل في صباح اليوم التالي.
- طريقة أخرى للتخلص من الكعب المتشقق هي خلط الجلسرين وعصير الليمون والقليل من السكر ، وتطبيق هذا الخليط على قدميك ، وتغطيتها بالجوارب وتركها طوال الليل.
- أو ضع القليل من زيت النعناع على الكعب المتشقق يوميًا قبل النوم ، فخصائصه المطهرة لا تقتل الجراثيم والبكتيريا فحسب ، بل تمنع العدوى أيضًا. سوف يقلل أيضًا من الألم.
روتين التنظيف اليومي
- من المهم جدًا اتباع روتين منتظم لغسل قدميك ، فهذا سيمنع تكون الخلايا الميتة ويحمي بشرتك من الجفاف والتقشر ، وكل ما عليك فعله هو إجراء عملية بسيطة كل ليلة قبل ذلك. قبل الذهاب إلى الفراش ، أضف قليلًا من الملح إلى الماء الدافئ وانقع قدميك فيه لمدة 10 دقائق. عند الانتهاء ، جففيها بالتربيت عليها وضعي مرطبًا جيدًا.
نقد
مصدر
مصدر
المصدر: موقع إخباري
ظهرت نصائح العناية بالقدم الشتوية لأول مرة في البرنامج التعليمي الصحفي.