ما هو نظام بيلاتيس؟ يُعرَّف نظام بيلاتيس بأنه نظام لياقة تم تطويره بواسطة جوزيف بيلاتيس في أوائل القرن العشرين. كان الطلب على هذا النوع من الرياضة مرتفعًا. أكثر من 11 مليون شخص في الولايات المتحدة وبريطانيا العظمى مارسوا هذه الرياضة ، وكان يطلق عليها اسم Pilates فيما يتعلق بمطورها ، جوزيف بيلاتيس ، الذي أطلق على طريقته اسم quintology لأنه يعتقد أن طريقته تعتمد على استخدام العقل للتحكم و السيطرة على العضلات.
كل ما تحتاج لمعرفته حول بيلاتيس
المحتويات
يعد نظام الرياضة أو نظام البيلاتس أحد الإجراءات الروتينية المعروفة لتكييف الجسم. يساعد على تطوير المرونة وتنسيق الساقين والظهر والذراعين والبطن. كما أنه يمنح الجسم القدرة على التحمل والقوة. Il ne fait aucun doute que la pratique le système Pilates pendant 8 semaines améliorera considérablement la fonction pulmonaire, c’est donc un traitement efficace pour les personnes infectées par le virus Corona ou les personnes qui ont déjà contracté la maladie et qui souffrent encore de ses تأثيرات.
ما مدى أهمية اللياقة البدنية
يُعرَّف الشكل البدني بأنه حالة الجسم التي يعتمد عليها الرياضي ، بحيث يمكنه ممارسة جميع أنواع الرياضات دون الشعور بألم بالجسم أو العضلات أو حتى التعب والإجهاد ، وبذلك يكون الجسم على أعلى مستوى من اللياقة البدنية. من الضروري المشاركة في أنواع معينة من الرياضات والتأكد من تناول أطعمة معينة بالإضافة إلى الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم ، ويمكن للشخص الذي يتمتع باللياقة البدنية ممارسة أنشطته اليومية دون الشعور بالتعب.
ما هي قواعد ممارسة تمارين البيلاتيس ولماذا هي مهمة؟
ليس هناك شك في أن ممارسة البيلاتيس مسموح بها ما لم تتضمن محرمات. المدرب النسائي سيكون رجلاً ، إذ لا يجوز للرجل أن يشرف على تعليم البيلاتيس للنساء ، لأنه يصبح من المحرمات إذا تعلق الأمر بالروحانية. بشكل عام ، ممارسة تمارين البيلاتيس لها فوائد عديدة للجسم منها:
- يمنح الجسم قدرة كبيرة على التحكم في عضلات الأطراف والظهر.
- مرونة الجسم.
- تحسين وضع الجسم.
- القدرة على التحكم في توازن العضلات على جانبي الجسم.
تعتبر رياضة البيلاتيس من أشهر الرياضات في العالم ، فهي تهدف إلى تحسين الشكل البدني للجسم وإعطائه مرونة كبيرة ، لكنها لا تجعلك تفقد الوزن إلا إذا اتبع الشخص نظامًا غذائيًا معينًا.
