ما هو سبب الإحساس بالهبوط بعد أكل السكريات

ما الذي يجعلك تشعر بالاكتئاب بعد تناول السكر؟ يشعر بعض الناس بالدوار ، خاصة عند تناول أنواع مختلفة من السكريات والحلويات. وهذا يسبب الأرق والإزعاج والتساؤل عن السر ولماذا ينتاب الكثيرين هذا الشعور. أنا أبحث عن حل. إذا شعرت بدوار وكانت هذه الأعراض شديدة ، يجب عليك مراجعة الطبيب. قائمة كلمات الدكتور حسام موافي أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني.الأطباء الذين تراجعهم من خلال موقع جين ، التفاصيل موجودة في السطر التالي ، ننصح من يشعر بالدوار عند تناول السكر باتباع الخطوات لتجنب هذا الشعور المزعج

اسباب الدوخة بعد تناول السكر

حسام موافي ألقى حديثاً في برنامجه “ربي زدني علمي” المنشور على قناة صدى البلد ، حيث الدوخة والتعب بعد تناول الحلويات والمشروبات الغازية ناتجة عن عيوب خلقية ، وقلت هناك. أيضا ، عندما يصل السكر إلى الجهاز الهضمي ، يزداد محتوى السكر في الجسم. عند مستويات السكر في الدم ، يبدأ البنكرياس في إفراز كميات كبيرة من هرمون الأنسولين ، مما يقلله ويسبب الدوار. يتعرف الجسم على الحاجة إلى الحلاوة ويفرز الأنسولين. يخفض مستويات السكر في الدم ويسبب الدوار. هذا عيب خلقي. لننظر إلى ما قاله الدكتور حسام الرماوي.
أشعر بالدوار بعد تناول الحلويات. عندما تسقط الحلوى في المعدة وتبدأ في الهضم ، تبدأ مستويات السكر في الدم في الارتفاع فوق المعدل الطبيعي المعروف.
عندما يرتفع مستوى السكر في الدم يتفاعل الجسم ويعود إلى النسبة الطبيعية ، حيث يفرز البنكرياس الهرمون المسبب للسكر وهو الأنسولين ، ويفرز البنكرياس كميات كبيرة حتى تبدأ مستويات الدم .. المستوى مرة أخرى في الدم.
كل هذه العملية تتم في الجسم ويمكن أن تختفي الدوخة الطفيفة في غضون 5 دقائق. لذلك فإن الدوخة بعد تناول السكر هي رد فعل طبيعي للجسم ويمكن للجسم أن يعود إلى توازنه الطبيعي. وهنا قد تتساءل. لقد قمنا بإدراج أسباب وطرق حرق السكر.

هل هذا يسبب الخوف المفرط؟

لا ، لا داعي للقلق على الإطلاق لأن الجسم يمر بإحدى العمليات الطبيعية للغاية. في هذه الحالة لا داعي لمراجعة الطبيب أو الطبيب لكن الأفضل عدم تناول الحلويات. في جميع الأحوال فهو ضار بالصحة وليس قصير الأمد أو طويل الأمد.

ما هو الحل للتخلص من الدوخة عند تناول السكريات والحلويات المختلفة؟

وقال الدكتور حسام موافي خلال المناقشات مع البرنامج أن مشكلة الدوخة بعد تناول السكريات والحلويات المختلفة ستعالج بشكل طبيعي بمرور الوقت ولا تحتاج إلى عناية طبية. يمكن تجنب السكر تمامًا أو تناوله بكميات محدودة.

كيفية حرق السكر

1- تناول كمية كافية من الماء: في الأشخاص الذين لا يشكون من المرض ، لا تحتوي البلازما على الماء اللازم ، كما أن تناول كميات كبيرة من الماء بشكل مفاجئ يمكن أن يسبب الدوار والجفاف. من المهم شرب أكثر من 2 لتر من الماء يومياً لزيادة الجفاف ومعدلاته.
2-التقليل من تناول الكربوهيدرات البسيط: يجب الحد من تناول الحلويات البسيطة الغنية بالكربوهيدرات. يمكنك تناوله مرة واحدة فقط في الأسبوع ، خاصة إذا كان لديك تاريخ من مشاكل السكر في الدم.
3-تناول الأطعمة الصحية: اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية يساعد على تجنب وتقليل الاختلالات التي تحدث في مستويات الجلوكوز والدهون الثلاثية والكوليسترول. ومن أهم هذه الأطعمة تناول الخضار الورقية التي تساعد على خفض مستويات السكر في الدم.
4-منع تناول السكر: السكر هنا هو السكر الذي نضعه في مشروباتنا للتحلية. سكر ستيفيا.
5- زيادة تناول الألياف: تمتص الألياف الدهون التي تتراكم في جسمك وتمنعها من التحول إلى الجلوكوز. تتوفر هذه الأطعمة في الأطعمة التالية: (كريسون – باستا – بروكلي – شوفان – قمح كامل – نخالة – أرز بني).
6-ممارسة الرياضة: نحن لا نطلب منك أن تتعب من الجري أو ممارسة الرياضة ، بل نطلب منك السير إلى السوق وتنظيف المنزل المعني.

والآن بعد أن وصلت إلى خاتمة مقال بعنوان ما الذي يسبب الاكتئاب بعد تناول السكر ، قمت بإدراج الأسباب والطرق التي يجب اتباعها لحرق السكر.