المنشط من المشروب الشعبي سيزيل الدهون المتراكمة من جسمك بشكل دائم. نرحب بجميع الزوار الكرام من جميع أنحاء العالم. تفخر Ultimate Knowledge بأن تقدم لك كل أخبار المشاهير والمعلومات الثقافية والدينية والألغاز الذكية والألعاب ومعاني الأسماء والكلمات والحلول التعليمية والمزيد. فقط اذهب إلى الرابط التالي: https://www.merfhqswa.com
منبه في مشروب شهير يخلصك من الدهون المخزنة في جسمك إلى الأبد.
تتواجد الدهون الحشوية في مكان غير مستقر بالقرب من الأعضاء الداخلية للجسم ، مثل الكبد والبنكرياس والأمعاء ، لذلك يمكن أن يؤدي تراكمها إلى مضاعفات خطيرة.
بالإضافة إلى مرض السكري وارتفاع ضغط الدم ، فإن تراكم الدهون في البطن ، والذي يسمى الدهون الحشوية ، هو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب. لحسن الحظ ، هناك العديد من التدخلات الغذائية التي يمكن أن تحرق دهون البطن. وفقًا لخبراء منظمة هولاند وباريت الصحية المعروفة ، فإن شرب الكافيين يمكن أن يساعدك على حرق دهون البطن بسرعة. تستشهد مؤسسة الصحة بدراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية فحصت الكافيين وتأثيره على معدل الأيض في الوزن الطبيعي والأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. التمثيل الغذائي هو العملية التي يحول بها جسمك ما تأكله وتشربه إلى طاقة.
وتوضح NHS أن زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك يمكن أن تساعدك على حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن.
وأشار الباحثون إلى أنه في الدراسة ، تم إعطاء المشاركين ذوي الوزن الطبيعي قهوة تحتوي على 8 ملغ من الكافيين لكل كيلوغرام من وزن الجسم ، و “زاد الأيض بشكل ملحوظ” في غضون ثلاث ساعات من تناول الكافيين. بالإضافة إلى ذلك ، كانت هناك زيادة كبيرة في حرق الدهون في الساعة التالية مقارنة بمجموعة التحكم التي عولجت بالغفل. تم إعطاء الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ومجموعة التحكم في الوزن الطبيعي القهوة بنسبة 4 ملغ من الكافيين لكل كيلوغرام من محتوى الكافيين إلى وزن جسم الإنسان. شهدت كلتا المجموعتين زيادة في معدل الأيض ، لكن المجموعة الضابطة فقط شهدت زيادة في حرق الدهون. … … … وخلص الباحثون إلى أن القهوة تزيد من معدل التمثيل الغذائي لدى الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي والسمنة ، بينما تسرع حرق الدهون لدى الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي.
أظهرت دراسات أخرى نتائج مماثلة ، حيث قامت إحدى الدراسات بتقييم آثار استهلاك القهوة على المدى الطويل على دهون الجسم ، وخاصة دهون البطن الحشوية. أجريت الدراسة على البالغين اليابانيين الذين لديهم نسبة عالية من الدهون الحشوية. لمدة 12 أسبوعًا ، تناول المشاركون القهوة أو دواءً وهميًا يوميًا. بعد 12 أسبوعًا من الشرب ، كانت التغيرات في منطقة الدهون الحشوية ومحيط الخصر أكبر في مجموعة القهوة عنها في مجموعة الدواء الوهمي. نصائح غذائية أخرى مهمة
تقول Bubba ، وهي مجموعة دولية للصحة والتأمين: “إذا كنت ترغب في تقليل دهون البطن ، فعليك حرق سعرات حرارية (طاقة) أكثر مما تتناوله وتناول الأطعمة المناسبة”. تقول وزارة الصحة إن ما يلي يمكن أن يساعد في تحقيق هذا الهدف:
تأكد من تناول نظام غذائي متوازن: حاول أن تأكل ما لا يقل عن خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا ، وقم بتضمين الأطعمة الغنية بالنشويات والألياف في نظامك الغذائي.
تناول منتجات الألبان قليلة الدسم أو مشروبات الصويا المدعمة بالكالسيوم.
تناول المزيد من الفاصوليا والبقوليات والأسماك والبيض.
تناول كميات قليلة من الزيت غير المشبع
اشرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميًا.
تجنب إضافة الملح أو السكر إلى الطعام. يمكن أن يكون البروتين وسيلة مفيدة لفقدان الوزن ، وفقًا لباب ، لأنه يجعلك تشعر بالشبع أكثر من الكربوهيدرات والدهون ، و “إذا قمت بتضمين مصدر بروتين قليل الدسم في نظامك الغذائي ، مثل الدجاج الأبيض منزوع الجلد”. أنت لست جائعًا وبالتالي تأكل أقل. تشمل المصادر الجيدة للبروتين صدور الدجاج والتونة والماكريل والسلمون والبيض والحليب والعدس الأحمر والحمص والخبز الأسود والمكسرات وفول الصويا.