كيف ينمو الشعر وأفضل الأطعمة لينمو صحيًا | حقائق عن نمو الشعر لم تعرفها من قبل

قد تتساءل كيف ينمو الشعر على عكس الثدييات الأخرى ، ينمو الشعر بحوالي 0.3-0.4 مم / يوم على فروة الرأس أو حوالي 6 بوصات سنويًا ، لكن نمو وفقدان شعر الإنسان عشوائي وليس موسميًا أو دوريًا. لا تنمو كلها في نفس الوقت. تنمو كل بصيلة شعر على فروة الرأس لعدة سنوات ثم تستقر ، وعندما تتلف بصيلات الشعر تتساقط بصيلات الشعر.

كيف تنمو شعر

• ينمو الشعر على فروة الرأس وفي أي مكان آخر من جيوب صغيرة من الجلد تسمى بصيلات الشعر.
• يبدأ الشعر بالنمو من قاع بصيلات الشعر المسماة بالجذور والتي تتكون من بروتينات خلوية. تتغذى هذه البروتينات عن طريق الأوعية الدموية التي تنتشر في فروة الرأس ، وتنتج المزيد من الخلايا.
• يبدأ الشعر في النمو على طول الجلد ، ويمر عبر الغدد الدهنية على طول الطريق ، ويخرج جذع الشعرة نفسه من كل ثقب في هذه البصيلات.
• بحلول الوقت الذي يخترق فيه الجلد ، يكون الشعر قد مات بالفعل ولن تشعر بأي شيء عند قصه.
• يتكون جذع الشعرة من بروتين صلب يسمى الكيراتين.
• يتكون جذع الشعرة من ثلاث طبقات رئيسية: الطبقة الداخلية تسمى النخاع ، والثانية هي القشرة ، والطبقة الخارجية هي البشرة ، وتحمل كل من القشرة والنخاع صبغة الشعر وتعطيه لونه.

يمكنك معرفة المزيد من المعلومات حول: مراحل نمو الشعر وكيفية العناية بكل مرحلة على حدة

مرحلة نمو الشعر

يمكن تقسيم مراحل نمو الشعر إلى أربع مراحل:

مرحلة المذيع

• المرحلة التي يبدأ فيها الشعر بالنمو من جذور بصيلات الشعر تسمى طور التنامي ، حيث تتكاثر الخلايا الجذعية الحليمة الجلدية لتنتج بروتينات وألياف الشعر.
• يمتد النمو من 2 إلى 7 سنوات حسب الممارسة (علم الوراثة) وعوامل داخلية وخارجية مختلفة ، مع تحديد طول الشعر.
• في مصطلحات الايورفيدا ، قد يترافق طور التنامي مع Kapakara ، حيث ينمو الشعر بثبات على مدى فترة طويلة من الزمن. مع تقدمنا ​​في السن ، يحدث الانتقال بين Kapa و Pittakara ، مما يقلل من فترة النمو.

مرحلة كاتاجين

• بنهاية طور التنامي يدخل الشعر في طور تقلص طبيعي يتم خلاله فصله عن الجذور. هذه مرحلة انتقالية أو انحدار لنمو الشعر يمكن ربطها بـ Ayurvedic Betkara.
• خلال فترة التراجع ، تتجدد بصيلات الشعر نفسها عن طريق الانقباض حتى 1/6 من طولها ، وتهدأ الحلمة.
• تنفصل خيوط الشعر عن الحليمة الجلدية وتتوقف عن تلقي المغذيات ، لكن جدار الانقباض لبصيلات الشعر يعمل على استقرار الجزء المحوري من الخصلة مؤقتًا ، لذلك لا يتساقط خلال مرحلة الانقباض التي تستغرق حوالي 2 إلى 3 أسابيع جنرال لواء.

فترة راحة

• بنهاية مرحلة الانحدار ، يتلف الشعر وتبدأ مرحلة الخمول.
• Telogen ترتبط هذه المرحلة ارتباطًا وثيقًا بـ Ayurvedic Vatakara.
• تستمر فترة التيلوجين من 3 إلى 5 أشهر ، يخرج خلالها شعر جديد من الجذور ويدفع الشعر التالف ببطء لأعلى.

المرحلة الخارجية

• إنها المرحلة الأخيرة من دورة نمو الشعر التي ينفصل فيها الشعر تمامًا عن فروة الرأس ويسقط. هذا هو الشعر الذي ستلاحظ تساقطه أثناء التمشيط أو التمشيط اليومي ، حيث يمر حوالي 50-100 شعرة يوميًا بمرحلة خارجية بشكل طبيعي. ..

يمكنك معرفة المزيد من المعلومات حول: متى ينمو الشعر بعد القص ، وكيفية تحفيز هذا النمو

أفضل غذاء لنمو شعر صحي

اختيار

• يحافظ الخيار على ترطيب الجسم ويقلل الالتهاب.
• تساعد بذور الخيار في تبريد الشعر وتوازن الضغط الناتج عن الحرارة على الشعر.
• جلد الخيار غني بالسيليكون والكبريت ، مما يعزز نمو الشعر.
• يعد عصير الخيار مع الكزبرة والنعناع مكانًا رائعًا لبدء يومك ، خاصة في الطقس الحار وعندما تكون درجة حرارة الجسم أعلى من المعتاد.
• يجب تناول الخيار يوميًا كوجبة خفيفة أو سلطة.

حليب

• تساعد البطاقات مع الوجبات على امتصاص العناصر الغذائية واستعادة حيوية الشعر ، وخاصة الكالسيوم من الأطعمة المستهلكة.
• الزبادي المتبل بالكزبرة ومسحوق بذور الكمون هو مرافقة رائعة.
• إن عادة تناول الزبادي بعد الغداء مفيد لصحتك.

لوز والمكسرات

• اللوز والمكسرات غنية بالزيوت الطبيعية المفيدة لنمو الشعر وحيويته ، مما يجعل الشعر قويًا ولامعًا ومتينًا.
• لا تفوت تناول المكسرات الصحية اليومية كوجبة خفيفة بين الوجبات. تجنب الأطعمة المقلية والأطعمة المالحة.
• يمكنك مزجه مع السلطات والعصائر ، أو شربه كمشروب حليب.

المورينجا

• تعتبر البقوليات والأوراق مكملًا رائعًا للشعر لأنها مصدر غني بالفيتامينات والمعادن المهمة التي يحتاجها الجسم.
• تعمل مضادات الأكسدة الموجودة فيه على حماية بصيلات الشعر من التلف ، وتوازن الهرمونات وتؤخر آثار الشيخوخة ، بما في ذلك الشعر الرمادي.
• أثبتت المورينجا أنها غنية بالمركبات المضادة للالتهابات ويمكنها محاربة قشرة الرأس وفرط الحساسية لفروة الرأس.
• يمكن شراء أوراق المورينجا الطازجة من أسواق المزارعين أو اقتلاعها من الأشجار.
• يمكنك صنع الكاري وتناوله مع الأرز.
• تتوفر كبسولات وأقراص المورينجا بسهولة وتباع كمكملات طبيعية متعددة الفيتامينات.

يمكنك معرفة المزيد من المعلومات: أسباب خلل التكوين وأهم ثمانية علاجات

نمو الشعر بطول معين

• تنمو كل شعرة من بصيلات الشعر ، وعندما يصبح الشعر أطول وأثقل ، تصبح بصيلات الشعر في النهاية غير قادرة على الصمود لفترة طويلة ، ويتساقط الشعر ويبدأ شعر آخر في النمو.
• يعتمد وقت نمو الشعر على الجين ، وبشكل عام يمكن للآسيويين نمو الشعر لفترة أطول من الأوروبيين. هذا أمر مدهش للكثيرين ، ولكن كما هو الحال مع جميع الثدييات ، لدينا جميعًا طول شعر ثابت. إنه ببساطة لا ينمو.
• يبدو أن بصيلات الشعر المستديرة تثبت الشعر بشكل أفضل ، لذلك يكون طول الشعر هو الأطول لدى الأشخاص الذين لديهم بصيلات شعر مستديرة ، والأشخاص الذين لديهم شعر أملس لديهم القدرة على نموه لفترة أطول.
• وفقًا لدراسة نُشرت في عام 2007 ، يرتبط الشعر القصير ببصيلات الشعر المسطحة. وهذا ما يفسر أيضًا سبب كثافة الشعر لدى اليابانيين والصينيين. بصيلات الشعر أكبر بنسبة 30٪ من الأفارقة و 50٪ أكبر من الأوروبيين.
• في معظم الثقافات ، تحافظ النساء على شعرهن لفترة أطول من الرجال ، بغض النظر عن الأعراف الثقافية. طول الشعر هو في الواقع ثنائي الجنس. بشكل عام ، يمكن أن يكون لدى النساء شعر أطول من الرجال.
• يمكن أن يصل الرجال الأوروبيون إلى الحد الأقصى لطول الشعر المموج حول طول الكتف ، لكن الحد الأقصى للشعر الأملس يكون حول منتصف الظهر.
• بالنسبة للنساء الأوروبيات ، يصل الشعر المموج إلى الخصر والشعر الأملس يصل إلى الأرداف أو أطول.

يمكنك معرفة المزيد من المعلومات حول: نصائح لنمو سريع للشعر عند الرجال

حقائق سريعة عن نمو الشعر

• لقد أنجبت جميع بصيلات الشعر لديك – حوالي 5 ملايين منها حوالي 100000 في فروة رأسك.
• مع هرمون التستوستيرون ، ينمو شعر الرجال أسرع من النساء.
• تنمو بصيلات الشعر الشعر لسنوات عديدة في كل مرة ، لذلك تفقد 50-100 شعرة كل يوم ، لكنها تأخذ فترات راحة لأن نمو بصيلات الشعر غير متزامن. يواصل معظمهم العمل بشكل طبيعي.
• تتوقف بعض البصيلات عن النمو مع تقدم العمر ، وهذا هو سبب هوس نتف الشعر والصلع لدى كبار السن.
• الشعر يعتمد على القوام. يمكن أن يكون الشعر مفرودًا أو مموجًا أو مجعدًا أو مجعدًا. سميك أو رفيع ؛ ناعم أو خشن ، على سبيل المثال ، البصيلات البيضاوية ، التي تحددها العوامل الوراثية التي تؤثر على شكل البصيلة ، ينمو الشعر إلى شعر مجعد بينما تنظف البصيلات المستديرة الشعر الأملس.
• مثل الجلد ، الشعر له لون مختلف كما تحدده نفس الصبغة التي تسمى الميلانين. كلما زاد الميلانين في الشعر ، كلما كان الشعر أغمق. مع تقدمنا ​​في السن ، يتناقص الميلانين في شعرنا ، ولهذا السبب يتلاشى. قد يبدو رمادي.

ذكرنا لك كثيرا كيف ينمو الشعروأنت تعرف كل ما يتعلق بنمو الشعر عن مرحلة نموه ، وأفضل الأطعمة لنمو الشعر ، وكيف ينمو الشعر بطول معين ، وبعض الحقائق عن نمو الشعر. يمكنك الاستمتاع بشعر طويل وقوي.