كيف تمنع نفسك من النوم
الزائد
لتجنب النوم الزائد، يجب عليك الحفاظ على روتين من النوم والاسترخاء. يجب عليك الاسترخاء قبل النوم والحفاظ على ساعات النوم الثابتة. يجب عليك أيضًا الحفاظ على روتين صحي من التمارين والغذاء الصحي. يجب عليك أيضًا الحفاظ على مستوى من الحركة اليومية والحفاظ على عدم التعب الإضافي. يجب عليك أيضًا الحفاظ على عدم التعب الإضافي والحفاظ على مستوى من الحركة اليومية. يجب عليك أيضًا الحفاظ على عدم التعب الإضافي والحفاظ على مستوى من الحركة اليومية. لمنع النوم الزائد، يجب عليك الحفاظ على روتين من النوم والاسترخاء، والحفاظ على ساعات النوم الثابتة، والحفاظ على روتين صحي من التمارين والغذاء الصحي، والحفاظ على مستوى من الحركة اليومية.