كيف تحسن ذكائك العاطفي؟ – موقع جاوبني

كيف تحسن ذكائك العاطفي. الذكاء العاطفي عبارة عن مجموعة من المهارات التي تساعدنا على التعرف على عواطفنا وفهمها والتعامل معها ، بالإضافة إلى التعرف على مشاعر الآخرين وفهمها والتأثير عليها.

كيف تحسن ذكائك العاطفي

الذكاء العاطفي 1

استخدم أسلوب تواصل حازم

• التواصل الحازم ضروري لكسب الاحترام دون أن يكون عدوانيًا أو سلبيًا. يعرف الأشخاص الأذكياء عاطفيًا كيفية التعبير عن آرائهم واحتياجاتهم بشكل مباشر بينما يحترمها الآخرون.

رد فعل بدلا من الرد على الصراع

• في حالات النزاع ، تكون الانفعالات العاطفية ومشاعر الغضب شائعة ، ويعرف الشخص الذكي عاطفيًا كيف يظل هادئًا خلال المواقف العصيبة دون اتخاذ قرارات متسرعة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل أكثر خطورة. إنه يدرك أنه أثناء النزاع ، الهدف هو القرار ، ويقوم باختيار واعي للتركيز على تسلسل أفعاله وكلماته.

استخدم مهارات الاستماع النشط

• في المحادثة ، يستمع الأشخاص الأذكياء عاطفيًا بدلاً من التناوب في التحدث للتأكد من أنهم يفهمون ما يُقال قبل الرد. كما أنهم ينتبهون إلى التفاصيل غير اللفظية للمحادثة. هذا يتجنب سوء الفهم ويسمح للمستمع بالرد بشكل صحيح وإظهار الاحترام للشخص الذي يتحدث معه.

يكون الدافع

• يتمتع الأشخاص الأذكياء عاطفيًا بدوافع ذاتية ولديهم موقف تحفيزي ويضعون أهدافًا ويتمتعون بالمرونة في مواجهة التحديات.

حافظ على موقف إيجابي

• يدرك الأشخاص الأذكياء عاطفياً مزاج من حولهم ويحافظون على سلوكهم وفقًا لذلك. إنهم يعرفون ما يجب عليهم فعله ليوم جيد وهم متفائلون. يمكن أن تكون وجبة فطور أو غداء جيدة ، أو الاحتفاظ باقتباسات إيجابية على مكتبهم أو جهاز الكمبيوتر.

ممارسة الوعي الذاتي

• يتمتع الأشخاص الأذكياء عاطفياً بالوعي الذاتي. إنهم يدركون مشاعرهم الخاصة وكيف يمكنهم التأثير على من حولهم. إنهم يلتقطون مشاعر الآخرين ولغة جسدهم ويستخدمون مهارات التعلم هذه لتحسين مهارات الاتصال لديهم.

استمع جيدًا للنقاد

• جزء مهم من تعزيز ذكائك العاطفي هو القدرة على قبول النقد والنقد بعقلانية ، بدلاً من الشعور بالإهانة أو الدفاع. يستغرق الأمر بضع دقائق حتى يفهمها الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي العالي. من أين يأتي النقد ، وكيف يؤثر النقد على الآخرين أو على عملهم ، وكيف يمكن معالجة أي مشكلة بشكل مناسب.

التعاطف مع الآخرين

• يعرف الأشخاص الأذكياء عاطفيًا كيفية التعاطف. إنهم يفهمون أن التعاطف هو سمة تُظهر القوة العاطفية وليس الضعف. يساعدهم التعاطف على التواصل مع الآخرين على المستوى الإنساني الأساسي. يفتح الباب للاحترام المتبادل والتفاهم بين الناس على اختلاف وجهات النظر والمواقف.

استخدم صفات القيادة

• يتمتع الأشخاص الأذكياء عاطفياً بصفات قيادية ممتازة ، ولديهم معايير عالية لأنفسهم ، ويقدمون مثالاً يحتذى به للآخرين ، ويظهرون المبادرة ، ولديهم مهارات اتخاذ القرار وحل المشكلات ، والتي بدورها تساعدهم على تحقيق مستويات معيشية أعلى وأكثر إنتاجية. و العمل.

كن ودودًا ومنفتحًا

• يعتبر الأشخاص الأذكياء عاطفيًا ودودين ويبتسمون ويظهرون مظهرًا إيجابيًا ، ويستخدمون المهارات الاجتماعية المناسبة وفقًا لعلاقاتهم مع الآخرين ، ويتمتعون بمهارات شخصية ممتازة ، ويمكنهم التواصل بوضوح ، سواء كان ذلك لفظيًا أو غير لفظي.

المكونات الأربعة الرئيسية للذكاء العاطفي هي:

صعبة

• الوعي الذاتي هو القدرة على تحديد وفهم مشاعرنا وتأثيرنا على الآخرين ، وهو حجر الزاوية في الذكاء العاطفي ، ومكونات أخرى للذكاء العاطفي تعتمد على هذا الإدراك الذاتي.
• يبدأ كل شيء بالوعي الذاتي ، وهو أساس الذكاء العاطفي. إذا كنت على دراية بمشاعرك والسلوك الذي تسببه ، يمكنك البدء في محاربة تلك المشاعر والسلوك “.

التنظيم الذاتي

• يفتح الوعي الذاتي الباب للتنظيم الذاتي ، أي القدرة على التعامل مع هذه المشاعر والسلوكيات ، وبمجرد أن ندرك مشاعرنا ، يمكننا البدء في التعامل معها والتحكم في مشاعر القلق.
• “يمكن للأشخاص الذين يتمتعون بتنظيم ذاتي قوي أن يتوقفوا ويتنفسوا بعمق في المواقف المتوترة والمرهقة ، مما يساعدهم على الهدوء والتفكير قبل التحدث أو التصرف.”
• يميل هؤلاء الأشخاص إلى أن يكونوا إيجابيين ويمكنهم التكيف مع المواقف والظروف المختلفة.

الوعي الاجتماعي

• الوعي الاجتماعي هو قدرتنا على فهم مشاعر الآخرين وهو جزء مهم من التعاطف.
• الأشخاص ذوو الوعي الاجتماعي القوي طيبون بشكل عام. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنهم لا يستطيعون تقديم ملاحظات صعبة للآخرين ، في الواقع ، يمكنهم تقديمها بشكل أفضل لأنهم يفهمون الشخص الآخر ويريدون مساعدته ليصبح أفضل.

الفرص الاجتماعية

الذكاء العاطفي

• هذه المهارات ، التي تشمل التأثير وإدارة الصراع والعمل الجماعي والقدرة على إلهام الآخرين ، تساعد في بناء علاقات صحية والحفاظ عليها في جميع جوانب حياتك.
• يمكن للأشخاص ذوي المهارات الاجتماعية القوية أن يحدثوا فرقًا كبيرًا في الفرق والمؤسسات لأنهم يفهمون الآخرين ويتصرفون بناءً على تلك المعرفة لتوجيه الناس نحو هدف مشترك.

نقد

مصدر
مصدر

المصدر: موقع إخباري

كان هناك مقال عن كيفية تحسين ذكائك العاطفي؟ موقع Bryce التعليمي هو الأول في Bryce Education.