1. **التقليل من التهيج:** تجنب أي عامل قد يزيد من التهيج، مثل تناول الطعام الحار والبارد أو الأطعمة الصلبة واللينة جدًا.
2. **المضمضة بالماء المالح:** قومي بغمر ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ واستخدميها كمضمضة. هذا قد يساعد في تقليل التورم والتهيج المؤقت.
3. **تناول المسكنات:** إذا كان الألم شديدًا، يمكنك تناول الأدوية المسكنة المعتمدة من قبل الطبيب ووفقاً للجرعات الموصى بها.
4. **تطبيق الثلج:** وضع زجاجة ماء ساخنة ملفوفة بمنشفة رقيقة أو كيس ثلج ملفوف في منشفة رقيقة على الجانب المتورم لمدة 15-20 دقيقة. اتخذ الحذر لتجنب وضع الثلج مباشرة على الجلد.
5. **تجنب التدخين والكحول:** التدخين وتناول الكحول يمكن أن يزيدان من التهيج وتقليل قدرة الجسم على التعافي.
مع ذلك، يجب عليك البحث عن المشورة الطبية من طبيب الأسنان. يمكن أن يكون الورم علامة على مشكلة أكبر، ولذا من المهم أن يتم تقييم حالتك من قبل محترف طبي لتحديد السبب الدقيق ووصف العلاج اللازم.