كيف يمكنني صنع السلام مع نفسي؟ كل الناس يناضلون من أجل المصالحة مع أنفسهم من أجل تحقيق حالة من التوازن والسلام الداخلي. في الواقع ، هذا ليس بالأمر السهل ، لكنه تحد كبير يحتاج إلى بذل المزيد من الجهد. يقول الباحث ماركوس أوريليوس: “من يعيش في وئام مع نفسه يعيش في وئام مع العالم” ، وستقدم مقالة اليوم إجابة مرضية لأولئك الذين يبحثون عن كيفية التواصل مع أنفسهم.
ما معنى المصالحة مع نفسك؟
المحتويات
التصالح مع النفس هو التعري أمام النفس ، أي يرفض الإنسان نفسه كما هو ، سواء كان جيدًا أو شريرًا ، صوابًا أو خطأً. الظلم أو العدوان على شخص آخر ، الأولوية هي سعادتنا ، وهنا لا ننسى أهم قاعدة ، وهي أن تسامح نفسك دون قيد أو شرط وتتوقف عن لومه والتوقف عن الشعور بالذنب طوال الوقت.[1].
أجمل صور التسامح 2022
علامات أنك بحاجة لصنع السلام مع نفسك
قبل أن نتعرف على الطرق والخطوات التي تجعل الإنسان يتصالح مع نفسه ، يجب أولاً أن نعرف العلامات العامة التي تظهر في الشخص ونشير إلى حاجته للتصالح مع نفسه ، وهذه العلامات هي كما يلي:[1]:
الثقة بالنفس منخفضة
الأشخاص الذين لم يتصالحوا مع أنفسهم يعانون من ضعف الثقة بالنفس أو حتى الشك الذاتي ، وهذا يجعل الشخص يشعر بأنه غير قادر على إدارة حياته بشكل جيد أو التعامل مع المشاكل والصعوبات التي يواجهها خلال حياته . من المهم أن تبحث عن طرق لاكتساب الثقة في نفسك ، وهذه طريقة للتصالح مع نفسك.
مقارنة اجتماعية سلبية
من يضع نفسه في مقارنة اجتماعية بالآخرين علامة على تصلبه مع نفسه ، فنجد أنه منخرط في مقارنة نفسه بالآخرين ، ويعتقد أنهم أفضل منه ، وهنا لا ننكر ذلك. يمكن أن تكون المقارنات الاجتماعية سببًا للشخص لتحسين نفسه والمضي قدمًا.
عدم السيطرة
غالبًا ما يُظهر الشخص الذي لم يتصالح مع نفسه ضعف قدرته على التحكم والسيطرة على المشكلات التي يواجهها في حياته ، وذلك بسبب إحساسه بعدم قدرته على تغيير شيء ما في نفسه أو في العالم ، عدم القدرة على حلها. لم تكن هناك مشاكل.
قلق
الشخص الذي لا يتصالح مع نفسه يعيش في حالة من القلق تهيمن على حياته ، وهذا القلق يجعل الشخص يشعر بأنه اتخذ القرار الخاطئ دائمًا ، ويجعله يتساءل عن آرائه وخياراته ، وهذا يجعله . لا تلتزم بهم.
الخوف من الفشل
بما أن الشخص الذي لم يتصالح مع نفسه يفتقر كما سبق ذكره إلى الثقة بالنفس ، فإن هذا يدفعه إلى الشك في قدرته على تحقيق رأي بالنجاح أو الإنجاز ، مما يعني أنه يخاف الفشل ، كما يميل عادة. لتجنب قبول أي مكالمة والاستجابة بسرعة. يستسلم.
الحديث السلبي عن النفس
الشخص الذي لا يتصالح مع نفسه ، يركز دائمًا على عيوبه ونقاط ضعفه بدلاً من التركيز على مزاياه ، ونجد دائمًا أن لديه شيئًا سلبيًا ليقوله عن نفسه ، فعند ظهور مشكلة ، يبدأ في لوم نفسه ويضع سبب هذا. المشكلة في قدراته وشخصيته وحتى مظهره.
تحاول إرضاء الآخرين
الشخص الذي لا يتصالح مع نفسه يحاول دائمًا إرضاء الآخرين على نفقته الخاصة ، مما يعني أنه يهمل احتياجاته الخاصة لإرضاء الآخرين.
تنبؤات سيئة
يؤدي عدم قدرة الإنسان على التصالح مع نفسه إلى الشعور باليأس الذي يسيطر عليه ، لذلك نجده غير متفائل ، أي أنه يستبعد إمكانية أن يكون المستقبل أفضل ، وهذا يجعله دائمًا يشعر باليأس واليأس.
إقرأ أيضاً: عبارات عن الثقة بالنفس والغرور
كيف يمكنني صنع السلام مع نفسي؟
بعد أن نتعرف على العلامات التي تدل على أن الشخص لا يتصالح مع نفسه ، سنتعرف على أهم وأهم خطوات وطرق مساعدة الناس على التصالح مع أنفسهم ، وهي كالتالي:[1][2]:
اغفر أخطاء الماضي
كل شخص لديه أخطاء ارتكبوها في الماضي وبالطبع لا أحد يفخر بهذه الأخطاء ولكن إذا ذهب شخص إلى السجن بسبب هذه الأخطاء الماضية فلن يستمتع بحياته وهنا ننصح بالتخلي عن الندم وينسى الرجل حياته. أخطاء الماضي ويركز على مشاريعه المستقبلية.
حب نفسك
قبل أن تتوقع أن يحبك أي شخص في العالم ، امنح نفسك الحب. هذا يجعلك شخصًا سعيدًا ، قادرًا على العثور على السلام والسعادة. حب الذات يعني الاهتمام بصحتك الجسدية والعقلية والروحية والعاطفية.
ممارسة الإقناع والقبول
وسعياً وراء السلام والسعادة ، فإن مفتاح تحقيق ذلك هو الرضا والقبول. عليك أن تقبل وتتقبل كل المشاكل في حياتك وأن تتعلم كيف تتعامل معها بأفضل طريقة ممكنة. الرضا يعني الرضا الجسدي والعاطفي والمالي.
اغفر لنفسك
أهم خطوة لنسيان أخطاء الماضي والحاضر وإخفاقاتك هي أن تتعلم كيف تكون شخصًا متسامحًا ومحبًا ، وهذا سيجعلك شخصًا ناجحًا يفكر في المستقبل بدلًا من التركيز على أخطاء الماضي.
قيم نفسك
يمكن القيام بذلك عن طريق تخصيص الوقت للتفكير في إنجازاتك ونجاحاتك ، ثم تقدير نفسك ومكافأتها على هذه الإنجازات ودعمها.
تخلص من الفوضى في حياتك
التخلص من الفوضى في حياتك يساعدك على الهدوء الذهني ، وللتخلص من الفوضى يجب عليك تنظيم وتنظيم كل الأشياء في حياتك مثل تنظيم وقتك ومهامك وأفكارك وحتى التنظيف. وتنظيم منزلك. خزانة الملابس ، مثل الفوضى ، أينما كنت ، تسبب التوتر.
راجع أيضًا: لماذا لا يمكنك إخراج شخص ما من عقلك في علم النفس
طرق أخرى لصنع السلام مع نفسك
فيما يلي سوف نتعرف على بعض الخطوات والطرق الأخرى التي تجعلك شخصًا في سلام مع نفسك ، وهذه الخطوات كذلك[2]:
- افعل ما يجعلك تشعر بالرضا.
- تحدى الأفكار السلبية.
- اقضِ الوقت مع الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالرضا والسعادة.
- تذكر أن الجميع يرتكب أخطاء.
- فكر في الأشياء التي تجيدها.
- حافظ على نشاط بدني عن طريق ممارسة الرياضة.
- احتفل بإنجازاتك مهما كانت صغيرة.
- تطوع لمساعدة الآخرين.
- تحمل المسؤولية عن أخطائك.
- تأمل لمدة 40-45 دقيقة في اليوم.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- تجاهل التعليقات السلبية.
- تخلص من الدراما في حياتك.
- ابتعد عن إرضاء الآخرين على حسابك.
راجع أيضًا: موضوعات للمناقشة الاجتماعية. أهم 30 موضوعًا اجتماعيًا شائعًا
أثر عدم المصالحة مع النفس
تشير الدراسات والدراسات إلى أن عدم التصالح مع الذات يترتب عليه بعض المشاكل العقلية ، منها[2][3]:
- اضطراب عاطفي
- اضطرابات الاكل؛
- القلق.
- فاجأ
- سلوك محفوف بالمخاطر.
- ضغط عصبي.
- اكتئاب.
- التفكير في الانتحار.
راجع أيضًا: كيفية جذب الانتباه والطرق المثبتة علميًا لجذب انتباه الآخرين
كيف يمكنني صنع السلام مع نفسي؟ وفي ختام مقال اليوم لابد من التأكيد على أن السلام مع نفسك والعناية به وتدليله ومكافأته من أفضل الأشياء التي تساعد في الحصول على صحة بدنية وعقلية جيدة ، وبالتالي عيش حياة أفضل.