- حساب السعرات الحرارية في الجسم لانقاص الوزن
حساب السعرات الحرارية لخسارة الوزن يتم عن طريق تخفيض 500 سعرة حرارية من إجمالي السعرات الحرارية للجسم، وينصح إذا كان الفرد مبتدئاً أن يبدأ…
- حاسبة السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي خلال…
للرجال: 10 × الوزن (كجم) + 6.25 × الطول (سم) – 5 × العمر (بالسنوات) + 5 للنساء: 10 × الوزن (كجم) + 6.25 ×…
- أسهل طريقة لحساب السعرات الحرارية للجسم سواء كنت تريد خسارة الوزن…
- حاسبة السعرات الحرارية (BMR)
حاسبة السعرات الحرارية (BMR) هي عملية رياضية تعتمد على حساب عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الشخص (ذكر/أنثى) يومياً بناءً على عوامل مختلفة مثل الطول والوزن…
- الأدوات الصحية
هي عملية حسابية يتم من خلالها حساب عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الإنسان يومياً (ذكر/أنثى)، بناءً على عوامل مختلفة مثل الوزن، الطول، العمر، نوع النشاط…
- عد السعرات الحرارية: العودة إلى أساسيات فقدان الوزن ج
بشكل عام، إذا كنت تأكل حوالي 500 سعرة حرارية من نظامك الغذائي المعتاد كل يوم، فيمكنك أن تفقد حوالي نصف إلى رطل واحد (0.45 كجم) من الوزن أسبوعيًا. لكن ذلك…
- حاسبة السعرات الحرارية
لاستخدام حاسبة السعرات الحرارية هذه، كل ما عليك فعله هو إدخال عمرك ووزنك وطولك وجنسك وستتمكن من معرفة عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك؛ يمكنك تحرير…
- كيفية حساب السعرات الحرارية لانقاص الوزن ه
حساب السعرات الحرارية لإنقاص الوزن للنساء: 10 × الوزن (بالكيلو جرام) + 6.25 × الطول (بالسنتيمتر) – 5 × العمر -161.
- حساب السعرات الحرارية بدقة
تعرف سعرات الصيانة بأنها السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على وزنه الحالي، ويمكن حسابها بضرب الوزن في 15، بحيث يحتاج كل رطل واحد…
إذا كنت نشيطًا بشكل معتدل (تمرين معتدل / رياضة 1-3 أيام في الأسبوع): السعرات الحرارية اليومية = معدل الأيض الأساسي × 1.375 إذا كنت نشيطًا بشكل معتدل (تمرين معتدل / رياضة 3-5 أيام في الأسبوع): السعرات الحرارية اليومية = معدل الأيض الأساسي × 1.55. إذا كنت نشيطًا جدًا (تمرين مكثف/تمرين 6-7 أيام في الأسبوع): السعرات الحرارية اليومية = معدل الأيض الأساسي × 1.725.
mohap.gov.ae › المزيد › مركز التوعية › حساب السعرات الحرارية
