كم بروتين في صدور الدجاج

كمية البروتين في صدور الدجاج الدجاج هي اللحوم البيضاء وتعتبر من أشهر أنواع الدجاج في العالم. يمكن تناول الدجاج في جميع أنحاء العالم بأشكال مختلفة مثل الأطعمة المقلية والأطعمة المشوية والأطعمة المسلوقة. يعتبر الغذاء ، صدور الدجاج عنصرًا أساسيًا في صنع العديد من الأطعمة الشهيرة. تعرف على كمية البروتين الموجودة في صدور الدجاج من خلال موقع جاوبني.

كم يحتوي صدر الدجاج من البروتين؟

يعتبر صدور الدجاج من الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين ومنخفضة السعرات الحرارية ، حيث يستخدمها أولئك الذين يتبعون هذا النظام الغذائي مع صدور الدجاج على رأس القائمة ، كما أنه يحظى بشعبية لدى الرياضيين. محتوى البروتين في 100 جرام من صدور الدجاج: 239 سعرة حرارية ، 27 جرام بروتين.

نسبة بروتين فخذ الدجاج

أفخاذ الدجاج أرخص من صدور الدجاج. يحتوي كل 100 جرام من فخذ الدجاج على 26 جرامًا من البروتين و 109 سعرات حرارية.

اقرأ أيضًا: فوائد حليب ندى البروتين

محتوى البروتين في أرجل الدجاج

يحتوي على 28.3 بروتين لكل 100 جرام من أرجل الدجاج.

فوائد تناول الدجاج

• يساعد في بناء الخلايا والأنسجة والعضلات في الجسم.
• يمد الجسم بالطاقة.
• يساعد في بناء الأجسام المضادة وتقوية جهاز المناعة.
• الوقاية من فقدان العظام وهشاشة العظام والتهاب المفاصل.
• يدعم الأسنان والعظام والكلى والكبد والجهاز العصبي.
• يمنح الراحة ويمنع الاكتئاب.
• نظرًا لاحتوائه على السيلينيوم ، فإنه يحسن الأداء الأيضي.
• يساعد في تعزيز صحة العين.
• يساعد في الحماية من السرطان.

تلف الدجاج

في حين أن للدجاج العديد من المزايا إلا أن له بعض العيوب ومنها:

• يعتبر جلد الدجاج ، وخاصة الياكيتوري ، غير آمن لصحة الحيوانات المنوية وبالتالي له تأثير سلبي على صحة الذكور. لأنها تحتوي على الكثير من الهرمونات. يعمل هذا على تقليل هرمونات الذكورة.
• يرفع درجة حرارة الجسم.
• الأكل المتكرر والدقيق للدجاج يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.
• يمكن أن يؤدي إلى التهابات المسالك البولية.

المكونات الموجودة في الدجاج

يحتوي الدجاج على عدة مكونات منها:

• كل من الهيموغلوبين في الدم والحديد ، الذي يصنع الغلوبين في العضلات ، يحمل الأكسجين إلى الخلايا في الجسم والدماغ.
• الزنك هو أحد المعادن التي تساعد الجسم على بلوغ سن البلوغ وهو أهم إنزيم يشارك في العمليات الهامة.
• يلعب المغنيسيوم دورًا رئيسيًا في محاربة الاكتئاب ومكافحة الالتهابات وتقليل ضغط الجسم وعلاج الصداع النصفي.

في نهاية هذا المقال تعرفنا على فوائد ومضار الدجاج ، وتحدثنا عن المعادن الموجودة في الدجاج ، وتعرّفنا على نسبة البروتين في أفخاذ الدجاج وكمية البروتين في صدور الدجاج. .. أرجل دجاج.