علاقة الرياضة بالصحة
المحتويات
هناك ارتباط كبير بين الرياضة والصحةحيث تسير الرياضة والصحة جنبًا إلى جنب للتأثير على كل جانب من جوانب صحتك بما في ذلك الصحة العقلية والجسدية والعاطفيةحيث تعد الرياضة من العوامل الأساسية لتحسين صحة الفرد وإكتسابه اللياقة البدنية والوقاية من بعض الأمراض. مثل مرض القلب والسرطان وارتفاع ضغط الدم والسكر وأمراض أخرى. وتختلف الفائدة المكتسبة منها باختلاف الممارسة ومدتها وعدد مراتها في الأسبوع
الرياضة والصحة PDF
تأثير ممارسة الرياضة على الصحة العامة
تعد الرياضة السلاح الأمثل لمواجهة الأمراض وحماية الصحة العامة من دخول الجراثيم والفيروسات إلى الجسم، كما تعمل على حماية الجسم من مضاعفات الأمراض المزمنة.
ومع تعرض الجسم لدرجة ولو بسيطة من الجهد، يشعر الشخص بأنه بذل مجهود، فهذا يحسن من حالته الصحية والنفسية أيضا، فضلا عن دور الرياضة في طرد الأفكار السلبية من العقل والتركيز على الإيجابيات فقط.
علاقة الرياضة بالصِّحة وأثرها على بعض أجهزة الجسم
- تبقي القلب في حالة نشاط دائم .
- زيادة ضخ الدم المحمل بالأكسجين والغذاء إلى جميع أنحاء الجسم .
- الرياضة تقوي العظام وتحمي الإنسان من الإصابة بهشاشة العظام .
- تعمل على تقوية العضلات وتؤخر الشيخوخة.
- الرياضة تحافظ على رشاقة الجسم لأنّها تحرق الدهون وتشد الجسم
- الرياضة عامل مهم للذين يعانون من الأرق .
- ممارسة الرياضة تساعد الجسم على النوم بشكل مريح.
- للرياضة أثر في تخفيف التوتر والقلق والإجهاد والاكتئاب .