يتساءل الكثير عن علاج عدم القدرة على التثاؤب وضيق التنفس ، فقد أصبح هذا أمرًا شائعًا يعاني منه الكثيرون ، ويمكن أن يكون سببه القلق النفسي ، أو يمكن أن يكون حالة طبية تتطلب استشارة طبية.
ما المصاحب للتثاؤب مع ضيق التنفس؟ وما هي أسبابه؟ كيف نعالج عدم القدرة على التثاؤب وضيق التنفس؟
ما المصاحب للتثاؤب مع ضيق التنفس؟
المحتويات
التثاؤب هو عملية لا إرادية تتمثل في فتح الفم وأخذ نفس عميق وملء الرئتين بالهواء لتزويد الدماغ بمزيد من الأكسجين.
بينما لا يوجد سبب محدد للتثاؤب ، يحدث التثاؤب عندما يكون ضيق التنفس محاولة لاستنشاق أكبر قدر ممكن من الهواء لتلبية احتياجات الجسم من الأكسجين.
أسباب عدم القدرة على التثاؤب وضيق التنفس
هناك أسباب عديدة لعدم قدرة الإنسان على التثاؤب عند الشعور بضيق في التنفس ، منها:
1- القلق
يؤثر القلق على القلب والجهاز التنفسي ومستويات الطاقة وكذلك الجهاز العصبي والمزاج للإنسان.
في الواقع ، ترتبط الصحة العقلية كثيرًا بالصحة الجسدية ، ويمكن أن يسبب القلق ضيقًا في التنفس وأعراضًا جسدية أخرى.
وتشمل هذه الأعراض: سرعة التنفس ، وسرعة دقات القلب ، والخفقان ، وصعوبة التنفس ، والشعور بالاختناق ، وكل ذلك يؤدي إلى ضيق التنفس وعدم القدرة على التثاؤب.
في دراسة أجريت في سنغافورة ونشرت في يناير 2022 في مجلة المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية التابعة للمعاهد الوطنية للصحة ، أظهرت الدراسة ارتباطًا قويًا بين القلق وأعراض الجهاز التنفسي ، بما في ذلك ضيق التنفس ، وأعراض القلق إيجابية. . مترابط. مع أعراض تنفسية شديدة.
2- أمراض القلب والأوعية الدموية
تسبب بعض أمراض القلب ضيق التنفس وعدم القدرة على التثاؤب ، ومنها:
- قصور القلب المزمن؛
- نوبة قلبية.
- نوبة قلبية ناجمة عن نقص تروية عضلة القلب.
- وذمة رئوية.
- ضغط دم منخفض؛
- ارتخاء صمامات القلب.
فحصت دراسة نُشرت في Plus One في أكتوبر 2016 العلاقة بين ضيق التنفس وارتباطه بأمراض القلب والأوعية الدموية وتأثير تصلب الشرايين.
وأكدت الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون من ضيق التنفس هم أكثر عرضة للإصابة بفشل القلب الاحتقاني والنوبات القلبية.
3- أمراض الرئة
ترتبط أمراض الرئة ارتباطًا وثيقًا بضيق التنفس وعدم القدرة على التثاؤب ، بما في ذلك:
- التهاب رئوي.
- انسداد رئوي مزمن.
- سرطان الرئة.
- الربو.
- ارتفاع ضغط الشريان الرئوي.
- توقف التنفس أثناء النوم.
- أزمة في الصدر
- الوذمة الرئوية غير القلبية.
- متلازمة الضائقة التنفسية الحادة.
علاج عدم القدرة على التثاؤب وضيق التنفس
هناك العديد من العلاجات المستخدمة لعلاج عدم القدرة على التثاؤب وضيق التنفس ، مثل: تمارين التنفس ، والعلاج بالأكسجين ، والعلاج الدوائي ، وبعض المشروبات.
1- تمارين التنفس وأهمها التنفس الحجابي
هو تمرين تنفس يساعد على تقوية عضلات الحجاب الحاجز ويقي من ضيق التنفس.
يمكن تطبيقه بالطريقة التالية:
- اجلس على كرسي مع ثني ركبتيك وكتفيك ورأسك ورقبتك. ضع يدك على معدتك.
- استنشق ببطء من أنفك وستشعر أن بطنك يتحرك تحت يدك.
- أثناء الزفير ، قم بشد عضلاتك ، يجب أن تشعر كيف تهبط المعدة إلى الداخل ، والزفير من خلال الفم والشفتين ممدودتين.
- ركز على الزفير أكثر من الاستنشاق ، واستمر في الزفير لفترة أطول من المعتاد قبل الاستنشاق ببطء مرة أخرى.
- كرر لمدة 5 دقائق.
درست دراسة نُشرت في مجلة Respiratory Care Journal في فبراير 2022 آثار استراتيجيات التنفس المختلفة على مرضى الانسداد الرئوي المزمن.
ووجدت الدراسة أن مجموعة من استراتيجيات التنفس أدت إلى زيادة حجم الصدر لدى مجموعة من الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن وخفض عدد الأنفاس التي يحتاجونها.
2- طرق العلاج الدوائية
تستخدم العديد من الأدوية لعلاج عدم القدرة على التثاؤب وضيق التنفس ، ومنها:
- أدوية الاستنشاق التي تساعد على فتح الشعب الهوائية.
- تساعد طارد البلغم ، مثل guaifenesin ، على إزالة المخاط والبلغم من الرئتين والممرات الهوائية ، مما يؤدي إلى تفتيتها وتسهيل التنفس.
- تستخدم مضادات الهيستامين مثل ديفينهيدرامين (بينادريل) وسيتيريزين (زيرتيك) ولوراتادين (كلاريتين) لمشاكل الجهاز التنفسي التي تسببها الحساسية الموسمية.
- تستخدم مزيلات الاحتقان مثل السودوإيفيدرين لتحسين التنفس عن طريق المساعدة في تجفيف المخاط.
- للعدوى البكتيرية للرئتين التي تؤثر على القدرة على التنفس ، يمكن وصف المضادات الحيوية مثل أزيثروميسين وليفوفلوكساسين.
- تأتي موسعات الشعب الهوائية على شكل أجهزة استنشاق وتعمل عن طريق فتح الشعب الهوائية ، مما يسهل التنفس.
- مميعات الدم هي مميعات الدم التي يمكن وصفها لضيق التنفس الناجم عن جلطات الدم في الرئتين. تشمل مخففات الدم الشائعة الإينوكسابارين (كليكسان) والوارفارين (ميريفان) والهيبارين.
- الستيرويدات يمكن علاج مشاكل التنفس الناتجة عن تورم المسالك الهوائية بالكورتيكوستيرويدات مثل بريدنيزون.
- تشمل مدرات البول التي تُعطى للأشخاص الذين يعانون من صعوبة في التنفس بسبب وجود سوائل في الرئتين أو زيادة سوائل الجسم فيوروسيميد (لازيكس) وهيدروكلوروثيازيد.
- توصف مضادات القلق لعلاج مشاكل التنفس المرتبطة بنوبات الهلع أو القلق أو التوتر.
3- العلاج بالأكسجين
يتم استخدامه عندما يحدث ضيق التنفس بسبب نقص الأكسجين حيث يتم استخدامه كإجراء داعم ويمكن إعطاء العلاج بالأكسجين في المستشفى أو في المنزل.
في بعض الحالات ، يكون العلاج قصير الأمد ، ولكن في أمراض الرئة ، قد يكون العلاج بالأكسجين طويل الأمد مطلوبًا.
4- اشرب القهوة
وجدت دراسة بريطانية نُشرت في مكتبة كوكرين في يناير 2010 أن الكافيين يريح عضلات مجرى الهواء لدى المصابين بالربو.
يمكن أن يساعد في تحسين وظائف الرئة لمدة تصل إلى 4 ساعات عن طريق منع المستقبلات لبعض المواد الكيميائية التي تسبب ضيق التنفس.
لكن يجب عليك مراجعة طبيبك قبل زيادة تناول الكافيين نظرًا لتأثيراته المنشطة ، حيث أن تناول الكثير من الكافيين يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحتك ، خاصة إذا كنت تعاني من أمراض القلب.
5. بعض التغييرات في نمط الحياة تساعد في التحكم في عدم القدرة على التثاؤب وضيق التنفس.
- الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن دخان التبغ لإنقاذ جهازك التنفسي.
- تجنب التعرض للملوثات والمواد المسببة للحساسية والسموم البيئية.
- حافظ على وزنك المثالي.
- تجنب التمارين الشاقة على ارتفاعات عالية.
- تمرن واحصل على قسط كافٍ من النوم.
- استشر طبيبك عن أي حالة طبية أساسية.
ظهر مقال “علاج عدم القدرة على التثاؤب وضيق التنفس” لأول مرة على موقع Press Tutorial.