طريقة عمل زبدة الفول السوداني للرجيم – جاوبني

كيفية صنع زبدة الفول السوداني لتخفيف الوزن زبدة الفول السوداني هي عجينة مصنوعة من الفول السوداني المجفف والتي تستخدم عادة في السندويشات والخبز المحمص وتعتبر نوعا من الفول السوداني. أصبح الفول السوداني، على عكس المكسرات باهظة الثمن الأخرى مثل الفستق والكاجو والجوز واللوز، شائعًا في الأمريكتين من خلال الرحالة الإسبان وانتشر إلى أجزاء أخرى من العالم. وهي منخفضة التكلفة، وتقدم فوائد مماثلة لأنواع أخرى أكثر تكلفة، ويمكن استهلاكها في شكل لا يحتوي على دهون مشبعة، بل يحتوي فقط على الكربوهيدرات والبروتين والأحماض الأمينية غير المشبعة والدهون غير المشبعة مثل الصوديوم والمغنيسيوم والمنغنيز والفوسفور. ماسو. الزنك والنحاس والحديد. وفي السطور التالية من هذا المقال على موقع جاوبني سنخبرك بكيفية تحضير زبدة الفول السوداني للرجيم.

كيفية صنع زبدة الفول السوداني في المنزل

إليك طريقة تحضير زبدة الفول السوداني في المنزل.
1- مدة التحضير: تستغرق 10 دقائق
2 – الصعوبة : السهلة
3- العائد: هذه الوصفة تكفي 4 أشخاص.
4-المكونات: مكونات هذه الوصفة هي:
• 1 ملعقة صغيرة ملح.
• 0.5 كيلو فول سوداني محمص غير مملح.
• 1.5 ملعقة صغيرة من العسل.
• 1.5 ملعقة كبيرة زيت الفول السوداني.
5- تعليمات التحضير: إليك طريقة تحضير هذه الوصفة.
اخلطي الفول السوداني مع العسل والملح في وعاء محضرة الطعام لمدة دقيقة واحدة.
ثم أضيفي الزيت واستمري في الخلط حتى تحصلي على زبدة الفول السوداني.
وأخيراً، ضعي الخليط في وعاء محكم الغلق.
6 نصائح
يمكن تخزين وعاء من زبدة الفول السوداني في الثلاجة لمدة تصل إلى شهرين.

كيف تفقد الوزن مع زبدة الفول السوداني

إليك كل شيء عن كيفية صنع زبدة الفول السوداني لإنقاص الوزن.
1- مدة التحضير: تستغرق هذه الوصفة 45 دقيقة للتحضير
2 – الصعوبة : السهلة
3- العائد: هذه الوصفة تكفي 8 أشخاص.
4-المكونات: مكونات هذه الوصفة هي:
• فول سوداني 500 جرام (0.5 كجم)
• 1 ملعقة عسل طبيعي
• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
5- تعليمات التحضير: إليك طريقة تحضير هذه الوصفة.
• قم بتحميص الفول السوداني حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً.
• ثم ضعيه في الخلاط وأضيفي إليه زيت الزيتون والعسل.
• وأخيراً، استمري في التقليب حتى تحصلي على قوام يشبه قوام المرهم.

وهنا نصل إلى خاتمة هذا المقال. وبما أن زبدة الفول السوداني غنية بالعناصر الغذائية المهمة، فإن زبدة الفول السوداني تحتوي على العديد من الفوائد وقد ذكرنا أيضًا طرق زبدة الفول السوداني لإنقاص الوزن. .