كيفية صنع الفشار بدون زيت ، الفشار هو نوع من الوجبات الخفيفة أو البسكويت الذي يتم تقديمه في الليالي العائلية وحتى في دور السينما ، يعتبر الحب عنصرًا رئيسيًا وأساسيًا في تحضيره ، من القرفة والعسل. عدد نكهات التوابل مثل الفشار ، الفشار العشبي والفشار بالليمون والفلفل الحار ، فشار البابريكا مليء بالعديد من العناصر الغذائية مثل الصوديوم والبروتين والمغنيسيوم. من خلال ذكر القيمة الغذائية للفشار وبعض الطرق السهلة والسهلة لتحضير الفشار بدون زيت.
محتوى المقال
القيمة الغذائية للفشار
المحتويات
فيما يلي القيمة الغذائية والقيمة الغذائية لـ 100 جرام من الفشار.
• الطاقة 533 سعرة حرارية
• بروتين 10.00 جم
• دهون 33.33 جرام
• كربوهيدرات 50.00 جم
• الألياف 6.7 جم
• كالسيوم 67 مجم
• 1.20 ملليغرام من الحديد
• الصوديوم 1033 مجم
فشار خالي من الزيت
يستغرق الفشار الخالي من الزيت 10 دقائق ليُطهى. هذه الوصفة تكفي لعمل كوبين من الفشار. بعد ذلك ، سنشرح المكونات وطرق التحضير للفشار الخالي من الزيت.
1-المكونات
• 2 ملاعق كبيرة من حبوب الذرة.
2-طريقة التحضير
• سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة وأضيفيها مع تغطية حبات الذرة.
• حرك المقلاة كل 20-30 ثانية وقلل الحرارة عندما يبدأ الفشار في الخروج.
• عندما يصدر صوت الفشار ، أبعدي المقلاة عن النار واتركيها تبرد حتى تبرد.
فشار حلو خالي من الزيت
يمكنك أيضًا صنع فشار حلو بدون استخدام الزيت باتباع الخطوات التالية.
1-المكونات
• كأس من الذرة.
• كوب سكر.
• كأس من الماء.
2-طريقة التحضير
• قم بتسخين جميع المكونات على نار متوسطة مع التقليب والغطاء.
• اطبخي الفشار حتى ينضج وضعه في الدرج حتى يبرد.
فشار الميكروويف
يقوم بعض الناس بطهي الفشار في الميكروويف. فيما يلي وصف لكل مكون وطريقة لطهي الفشار في الميكروويف.
1-المكونات
• 2 ملاعق كبيرة زبدة.
• كمية الذرة المجففة حسب الحاجة.
• ملح الطعام.
2-طريقة التحضير
• ضع طبقة من الذرة الجافة في قاع كيس ورقي كبير وقم بطي فتحة الكيس بإحكام.
• أدخل الكيس في الميكروويف واتركه لمدة دقيقتين حتى تنفجر نواة الذرة.
• تذوب الزبدة في الميكروويف ، وتسكب فوق الفشار ، ويرش عليها القليل من الملح ورج الكيس.
هذه نهاية السطر في هذه المقالة الذي يذكر القيمة الغذائية للفشار. لقد أوضحت لك أيضًا بعض الطرق السهلة والسهلة لتحضير الفشار دون استخدام الزيت.