تعتبر سلطة البيض المطبوخ من الأطعمة المهمة جدًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن (نظام غذائي) حيث أنها نوع من الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من العناصر الغذائية وعدد أقل من السعرات الحرارية حيث يحتوي البيض على الحديد والكالسيوم والبروتينات النباتية. وطبعا الخضار التي نضيفها للسلطة. ستثريها بالعناصر الغذائية المختلفة ، بالإضافة إلى الشعور بالامتلاء وعدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام ، وهذا هو سر النظام الغذائي وخصائصه. الهدف النهائي ، وفي الأسطر القليلة التالية ، سوف نتعلم أفضل طريقة لتحضير سلطة البيض لنظامك الغذائي.
طريقة عمل سلطة بيض مسلوق لاتباع نظام غذائي مثالي
المحتويات
لكي لا تتعبك عزيزي القارئ ولا تجعلك تتأخر ، قبل أن نبدأ في إخبارنا كيف تصنع سلطة بيض للرجيم ، يجب أن نذكر المكونات والمكونات التي سنحتاجها لتحضير هذا الطبق المميز ، و سيكون ما يلي:
مكونات ومكونات سلطة البيض
- 4 بيضات مسلوقة.
- كوب من البقدونس المفروم أو المفروم ناعماً.
- ملعقة صغيرة كمون مطحون.
- فلفل اسود.
- قطع السلطة حسب الحاجة.
- 75 جرام زيتون أسود مقطع إلى شرائح
- شريحتان من الطماطم المفرومة.
- شريحتان من مخلل الخيار.
- قليل من الملح.
- بصلة صغيرة.
- حبوب الليمون.
- زيت الزيتون ملعقة صغيرة أو أكثر بقليل.
طريقة سهلة للعمل والاستعداد
حتى نتمكن من تحضير وتحضير طبق سلطة مدرج في رجيم (رجيم) نقوم بما يلي:
- نضيف جميع الخضار المذكورة في المكونات السابقة إلى الوعاء.
- ثم تخلط هذه المكونات جيدا.
- يُضاف البيض المسلوق (4 بيضات) ، ويُقطّع إلى شرائح صغيرة.
- ثم نضيف البصل عن طريق تقطيعه إلى شرائح صغيرة.
- اعصر الليمون فوق كل ما سبق واخلطهم جيدًا.
- ثم تضاف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
- ثم نضيف الكمون والفلفل الأسود ورشة ملح ونقلب جميع المكونات.
- ثم نضعه على طبق لنأكله لاحقًا لجعله عنصرًا أساسيًا في النظام الغذائي الذي نتبعه.
لذلك انتهينا من سلطة البيض المسلوق ، الغنية بالفيتامينات وقليلة السعرات الحرارية للحصول على نظام غذائي مثالي ، والفرح والشفاء.
حاسبة الأمومة الميلادية والهجرية Facebook Messenger WhatsApp Twitter Copy Link النظام الغذائي البيض المسلوق سلطة البيض كيفية جعل سلطة البيض النظام الغذائي المثالي