الأظافر والعناية بها مهمة للغاية لدرجة أن العديد من النساء والفتيات يعتنين بأظافرهن.
محتوى المقال
كيفية تقوية وإطالة الأظافر
المحتويات
تعتمد قدرة أظافرك على التجدد والنمو إلى حد كبير على نظامك الغذائي ، لذا يجب توخي الحذر للتأكد من أن نظامك الغذائي يحتوي على عناصر غذائية مهمة بشكل خاص لأظافرك بشكل منتظم. هذه هي الأهم.
الكالسيوم
يعتقد البعض أن تناول مكملات الكالسيوم يقوي العظام ، مما يجعل الأظافر أطول وأقوى. على الرغم من أن هذا ليس دليلاً كافياً ، إلا أننا نعلم أن النساء في سن اليأس يمكن أن يعانين من تغيرات في الأظافر إذا أصبن بهشاشة العظام. ، مما يؤدي بالطبع إلى نقص الكالسيوم.
بروتين
نظرًا لأن البروتين هو المكون الرئيسي الذي يشارك في تكوين الأظافر ، فإن اتباع نظام غذائي غني بالبروتين يساعد في الحفاظ على صحة الأظافر.
- اللحوم الصحية مثل الدجاج والسمك.
- مصادر البروتين النباتي مثل التوفو والعدس والمكسرات.
- منتجات الألبان ومنتجات الألبان بشكل عام.
تناول مكمل البيوتين
أظهرت العديد من الدراسات أن تناول مكمل غذائي يحتوي على البيوتين ، “أحد الفيتامينات في مجموعة فيتامين ب” ، يقوي الأظافر وسمكها ، ويقلل من خطر التشقق والكسر. خميرة البيرة والسردين والبيض المسلوق والمكسرات والحبوب الكاملة والفول وفول الصويا والموز والبروكلي والفطر.
تطبيق وصفة المنزل
قشر البيض
قشر البيض علاج منزلي فعال لتعزيز نمو الأظافر. لاحتوائه على نسبة عالية من العناصر التي تقوي الأظافر وتحميها: الحديد (حمض الفوليك) والكالسيوم والبروتينات والمعادن. يتم استخدام قشور البيض مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم عن طريق طحنها في الخلاط الكهربائي وخلطها مع اللوز وبذور الكتان والجوز الأمريكي حتى تصبح مسحوقًا ، وتناول ملعقة صغيرة من الخليط يوميًا مع الحليب الدافئ. شهر واحد لنتائج مرضية.
ثوم
يستخدم الثوم على نطاق واسع لعلاج العديد من المشاكل الصحية. وفقًا لدراسة نُشرت في عام 2014 ، فإن تقطيع فصوص الثوم إلى نصفين وفرك أظافرك بها يعزز نمو الأظافر ويحميها من التلوث بسبب خصائصها المضادة للطفيليات والبكتيريا والأورام ، وهي تستخدم للحماية ، ثم تغسلها بعد قليل. دقائق أو طحن بضع فصوص من الثوم معًا ، وتكرر هذه الطريقة لمدة أسبوع بنتائج مرضية.
عصير الليمون وملح البحر
وصفة واحدة للمساعدة في إطالة وتقوية أظافرك هي خلط 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع 1 ملعقة كبيرة من ملح البحر ، إضافة 0.5 لتر من الماء الدافئ ، وإضافة قطرتين من الزيت العطري أو بتلات الورد. اخلطي المكونات معًا لتحسين الرائحة ونقع أظافرك في الخليط لمدة 15 ساعة تقريبًا ، ثم اشطفي وضع كريم مرطب أو زيت مغذي على أظافرك وكرر ذلك يوميًا لمدة أسبوعين لتقوية الأظافر وتعزيزها.
زيت الزيتون والبيض والعسل
اخلطي 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون الدافئ و 2 ملاعق كبيرة من العسل و 1 بيضة. كرر الوصفة مرتين في الأسبوع ولمدة زمنية دون استخدام الصابون 2-3 أسابيع للحصول على نتائج مرضية.
لقد وصلنا الآن إلى ختام المقال بالعنوان. كيفية تقوية وإطالة الأظافر تعرفنا على العديد من الطرق والنصائح للعناية بالأظافر وطولها وقدمنا بعض الخلطات المفيدة حفظكم الله.
