كيفية طهي البطاطس الخالية من الزيت تعتبر البطاطس من أشهر المحاصيل بسبب العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات. لها نكهة ورائحة لذيذة يحبها الكثيرون وخاصة الأطفال ، وتعتبر من أشهر الأطباق الجانبية في المطاعم ، لكنها لا تحصل على الهشاشة التي تريدها ، وفي هذا المقال سنعرض لك أفضل الطرق. جعل هش.
استخدم شريحتين من البطاطس لعمل قفزة بطاطس خطيرة بدون الحشو السري المخيف.
طريقة طبخ البطاطس بدون زيت
المحتويات
هنا قمنا بإعداد أفضل الطرق للحصول على بطاطس مقرمشة لذيذة بدون زبدة ، وهي كالتالي:
مكونات
- 4 حبات متوسطة الحجم.
- زيت نباتي صالح للأكل.
- قليل من الملح
- 4 ملاعق كبيرة من الخل الأبيض.
كيف تستعد
- قشري البطاطس وقطعيها بأصابعك واغسليها جيداً.
- بالخل والماء الدافئ نضع البطاطس فيها مع إمكانية وضعها على النار لمدة دقيقتين وتركها لمدة نصف ساعة.
- صفي البطاطس من الماء ، ثم احضري مقلاة بالزيت الساخن وضعي البطاطس حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.
- اسحب البطاطس من الزبدة على ورق المطبخ وأضف النكهات المفضلة لديك وقدمها ساخنة.
فوائد البطاطس
- للبطاطا فوائد عديدة تساعد الجسم في بناء وتقوية العظام.
- تحتوي البطاطس على الألياف والبوتاسيوم وفيتامين ج وفيتامين ب 6 التي تدعم صحة القلب وتمنع احتمالية الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
- تساعد الألياف الموجودة في البطاطس على منع الإمساك وتعزز الهضم المنتظم حيث تشعر بالشبع عند تناول البطاطس.
- تحتوي البطاطس على فيتامينات C و C وهي تعمل كمضاد للأكسدة ، مما يساعد على منع أشعة الشمس الضارة ، وفيتامين C يعمل على تنعيم الكولاجين لتحسين البشرة ، لذلك يجب تناول البطاطس يوميًا باعتدال ، ولكن يجب أن تكون خالية من الزيوت لتجنب الدهون الزائدة. …
كيفية صنع كعكة الجبن بالحليب Facebook Messenger WhatsApp Twitter Copy Link أسهل طريقة لقلي البطاطس بدون زيت بطاطس بدون زيت نجاح في قلي البطاطس بدون زيت كيفية قلي البطاطس بدون زيت