نعم ، لقد ساعدني المشي على إنقاص الوزن. لقد فقدت 3 كيلوغرامات بعد المشي لمدة ساعة لمدة شهر كامل والمشي قلل من آلام الظهر والمفاصل التي أصبت بها. أشعر بالكسل والبطء كما كان من قبل ، ولاحظت أنني كنت أنام بهدوء منذ أن بدأت المشي.

لذا أنصحك بالمشي. إنه تمرين بسيط لا يتطلب أي معدات خاصة ، ولا أتذكر أنني شعرت بأي ألم أو إرهاق أثناء المشي ، وعلى الرغم من أنني كنت أشعر بالملل قليلاً في اليوم الأول ، إلا أن الأمور تغيرت تمامًا ، خاصة بعد بدأت أسير في الخارج مع أختي؛ تحدثنا أثناء المشي وكانت مشجعة للغاية.