أالمرونة هي قدرة الفرد على أداء الحركات الرياضية بأقصى نطاق للحركة تسمح به المفاصل. في الرياضة هناك العديد من التعريفات والمصطلحات التي تطلق على ما يتم إجراؤه أثناء التمرين، ما هو التعريف، ومن خلال الحديقة. وسنتعرف على هذه الرياضة وعنصر المرونة المطلوبة فيها
ما هي الحركات الرياضية؟
المحتويات
يشمل هذا التعريف جميع الحركات الرياضية لجميع أعضاء الجسم من الأطراف العلوية أو السفلية، بما في ذلك جميع الحركات التي يستطيع جسم الإنسان القيام بها بشكل صحي دون الإضرار بأي من أعضاء الجسم. أو الجذع أو البطن أو القسم الأوسط أو الظهر. يعتمد الأمر حقًا على كيفية استجابة جسمك للتمرين.
المرونة هي قدرة الفرد على أداء الحركات الرياضية من خلال أوسع نطاق من الحركة تسمح به المفاصل.
يأتي هذا السؤال من حصة رياضية أو أحد المناهج التعليمية ويستخدم لتحديد ما إذا كانت الإجابة خاطئة أم صحيحة. ولذلك، فإن التعبيرات المطبقة عند وصف المرونة هي كما هو موضح سابقًا. قدرة العضو على التحرك بسلاسة وسهولة من خلال التمارين التي يخضع لها الشخص، وكذلك المرونة والدقة المستخدمة في تطبيق الأنشطة الرياضية. إجابة حول هذا السؤال: هذا البيان صحيح (✓)
العوامل المؤثرة على المرونة
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على مرونة جسم الإنسان، ومنها:
- تقدم في السن.
- الجنس: أنثى أو ذكر.
- عندي مشكلة في مفاصلي.
- الاختلافات في توازن العضلات.
- تضخم العضلات أو وزن الجسم العام.
- النسيج الضام.
- مستوى النشاط البدني للفرد أو الأشخاص.
- القدرة على التحكم في عضلات الشخص.
الرياضات التي تزيد من مرونة الجسم
هناك العديد من الرياضات التي تعمل على تحسين مرونة جميع أجزاء الجسم، ومن أشهرها تمرين الحديد، وهو فعال في زيادة قوة ومرونة أسفل الظهر، وعضلات الألوية، وعضلات اليد، كما أنه فعال في القضاء على دهون البطن فعالة جداً.
يتضمن ذلك جعل الشخص يستلقي على الأرض، ويضع قدميه وركبتيه على الأرض، ويرفع جذعه عن الأرض، مع تكرار العملية 30 مرة.
ولكن الآن وصلنا إلى نهاية موضوع المقال. عنوانها “المرونة هي قدرة الفرد على أداء الحركات الرياضية إلى الحد الأقصى لنطاق الحركة الذي تسمح به المفاصل.” تعرف على إجابة السؤال وتعرف عليه. ونأمل أن نراكم في مقال جديد عن أسباب المرونة والعوامل المؤثرة عليها. شكرا لكم لزيارة موقعنا جاوبني. كن لطيفا دائما.
