العلاج بالضحك وفوائده ملف كامل

يستخدم العلاج بالضحك للاستفادة من العديد من فوائد الضحك وللتغلب على المشكلات النفسية الناتجة عن الضغوط العصبية والنفسية التي نمر بها كل يوم لتجنب الإصابة بأمراض نفسية شديدة وهو من أحدث أنواع علاج او معاملة. تعتبر هذه الطريقة جديدة إلى حد ما ، ولكنها نتيجة لتراكم المشاكل في العمل والمنزل. ومع ذلك ، فإن الأمر يستحق نظرة فاحصة ، حيث أثبت العديد من علماء النفس حول العالم فعاليته.هذا ما يوفره الموقع جاوبني بين السطور التالية.

ما هو علاج الضحك؟

• هذه طريقة من العلاج النفسي تم تطويرها وخلطها مع أنواع معينة من ممارسات اليوغا المعروفة. بي كابال باتي براناياما.
• تأخذ هذه التمارين نفسًا عميقًا يمزج بين الضحك والمتعة لمساعدة الدم على اكتساب المزيد من الأكسجين ، وبالتالي زيادة طاقة الإنسان وتحسين صحته العقلية والبدنية.
• لا يعتمد هذا العلاج على مدربين مثيرين للاهتمام بمعنى أن المدربين لديهم إحساس بالرسوم المتحركة ، بل يعتمد على اختيار الأشخاص الذين يشاركون في تدريب الضحك والترفيه
• الضحك في هذه الجلسات هو تعبير عن رغبة المشاركين المحتملة في التغلب على مشاكلهم ومواجهتها من خلالها.
• الضحك مُعدٍ ، لذلك عندما تشارك مجموعة ما ، يمكن أن تتحول عملية الضحك الاصطناعي بسهولة إلى ضحك حقيقي في البداية.

يمكنك إثراء معلوماتك ومعرفة ما يلي: أسباب الرعاش والعلاج الصحيح للقضاء عليها نهائياً

ما هي فوائد الضحك

نظرًا للفوائد العديدة للضحك ، فقد انتشرت الكلمة المعروفة بأن الضحك يطيل عمر الشخص وتستخدم في علاج الضحك لجني فوائدها بالطرق التالية:

تقليل هرمونات التوتر على الرغم من أنه سبب للعديد من الأمراض العقلية والجسدية ، إلا أنه يجب ملاحظة أن وجود هرمونات التوتر مهم لأنها مفيدة.

لكن إلى حد ما ، أي أنك تحتاج إلى مستوى معين لا يتجاوزه. يمكن أن تؤدي المستويات الأعلى من المعتاد إلى أضرار جسيمة ، خاصة فيما يتعلق بالصحة العقلية.

يزيد الضحك من معدل تدفق الدم إلى الجسم لكونه يحفز الجهاز التنفسي ، وبالتالي يزيد من معدل تدفق الدم إلى أجزاء أخرى من الجسم.

مما لا شك فيه أن له تأثير إيجابي على الصحة العامة للإنسان وخاصة فيما يتعلق بالشرايين والدورة الدموية.

ينظم ضغط الدم في الجسم أظهرت بعض الدراسات أن للضحك القدرة على خفض ضغط الدم المرتفع في أوقات معينة ، خاصة إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم.

وبهذه الطريقة ، يعتمد المرضى على الضحك مع الالتزام بالأدوية المناسبة ونمط الحياة الصحي. هناك تحسن كبير في مستويات ضغط الدم.

عن طريق تحفيز الأجسام المضادة في الجسم ، فإنه يحسن من كفاءة جهاز المناعة ، وبالتالي فإن الجسم لديه القدرة المزدوجة على محاربة مسببات الأمراض بشكل أفضل.

يقلل من الإحساس بالألم العاطفي أو الجسدي الناجم عن المستويات العالية من الهرمونات التي تسبب الرفاهية ، الإندورفين.إندورفينبينما يضحك.

وذلك لأن هذا الهرمون يرتبط بمستقبلات الألم في الدماغ ويخفف الألم بشكل كبير.

الفوائد الصحية للضحك

• تحسين وحماية الذاكرة.
• تعتبر شكلاً من أشكال الرياضة ، لذا فإن ممارستها تعادل ممارسة رياضة بسيطة.
• يعزز قدرة المرضى على تلقي مجموعة متنوعة من علاجات السرطان.
• يحسن المزاج العام.
• يعزز الإبداع البشري.
• ينظم مستوى السكر في الدم في جسم الإنسان.
• يعمل على تقليل الأفكار السلبية والقلق مما يعزز استرخاء الجسم والهدوء.
• يجعل البشرة ناعمة ومرنة ، مما يمنح البشرة لمعانًا خاصًا.
• يحافظ على المستويات الطبيعية للهرمونات في جسم الإنسان.
• يؤخر ظهور علامات الشيخوخة.
• يكسر الضحك العديد من الحواجز المصطنعة بين الناس.
• يعزز النظرة الإيجابية للفرد ويساعده على مواجهة التحديات والتحديات اليومية.

اقرأ المزيد: أسباب اسوداد الوجه من أجزاء أخرى من الجسم ، وطرق العلاج

الأمراض التي يعالجها الضحك

يساهم العلاج بالضحك في القضاء على بعض الأمراض التي نتعلمها أو التخفيف من حدتها:

• علاج المرض ضغط دم مرتفع.
• يعالج قرحة المعدة عن طريق إنتاج عدة إنزيمات.
• يخفف بشكل كبير من المشاكل النفسية مثل الاكتئاب والقلق واضطراب الوسواس القهري.
• يخفف من الشعور بالوحدة والعزلة المرضية ويعزز الشعور بالأمل في الحياة.
• يقلل من آثار الروماتيزم.
• يزيد من إنتاج الإندورفين ويعزز الرفاهية.

أنواع علاج الضحك

هناك عدة أنواع من العلاج بالضحك يمكن تلخيصها في الآتي:

علاج الفكاهة

• في علاج المشاكل النفسية ، هو علاج يعتمد على الفكاهة مستخرج من الكتب والبرامج الترفيهية ، ويمكن القيام به بشكل فردي أو في مجموعات.

علاج المهرج

• يتم هذا العلاج تحت إشراف الفعاليات التي تقيمها العديد من المستشفيات ومراكز إعادة التأهيل ، ويعتبر المهرجون جزءًا مهمًا من خطة العلاج من خلال عروضها السحرية والألعاب والموسيقى والمرح.

العلاج بتحفيز الضحك

إنشاء ملف كامل لمنبهات الضحك يخصصها الأخصائي للمريض. يحتوي هذا الملف على سلسلة من الملفات التي تحفز الناس على الضحك منذ الصغر.

باستخدام هذه المعلومات ، يقوم الأطباء بتدريب المرضى على الضحك بمساعدة ملفات التحفيز.

اقرأ عن: أسباب تلف خلايا المخ ، علاجات القرآن ، أعشاب طبيعية

يوجا الضحك

رياضة علاجية يمكنها تحسين الحالة المزاجية والصحة العقلية ، قدمها طبيب هندي لأول مرة في عام 1995. مادان كاتاريا.

وبعد انتشار الفكرة في معظم أنحاء الهند ، انتقلت إلى أكثر من 90 دولة حول العالم.

• تعتمد يوجا الضحك على تقنيات التنفس التي تجمع بين الضحك بلا سبب.
• قد تبدو الفكرة غير مجدية أو غير مقنعة ، لكنها تستند إلى الأساس العلمي الذي تستند إليه. بمعنى آخر ، لا يستطيع العقل تمييز الضحك الحقيقي الذي ينشأ من السبب.
• إن فوائد الضحك الاصطناعي أو الضحك الحقيقي هي نفسها فوائد الضحك الاصطناعي.
• يمكن اعتبار يوجا الضحك رياضة لأنها تساعد حرق الكثير من السعرات الحرارية ، تقدر كمية السعرات الحرارية المفقودة بعد 10 دقائق من الضحك بما يعادل 30 دقيقة من المشي النشط.
• ليس عليك تحديد وضع رياضي تقليدي لممارسة يوجا الضحك. يجب أن تتعلق الممارسة فقط بالضحك الجماعي والمشاركة مع الآخرين.
• يمكن ممارسة هذا النوع من التمارين مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ومدة التدريب 60 ~ 70 دقيقةويمكن حرق ما يعادل 400 سعرة حرارية خلال هذه الفترة.
• يوجا الضحك هي أحد أفضل أشكال العلاج بالضحك ، ولكن من منظور الصحة البدنية العامة ، فإن التمتع بصحة بدنية وعدم ممارسة الرياضة يعد أمرًا غير مرض. بالطبع ، هو الأنسب لتحسين الصحة العقلية.
• على الرغم من أن هذه الرياضة مناسبة لممارسة معظم الناس ، إلا أن هناك تحذيرًا بسيطًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والمعدة حيث تتطلب هذه الفئة استشارة الطبيب أولاً.
• من الأفضل أداء يوجا الضحك في مجموعات في المنزل أو في مواقع محددة لتحقيق أقصى استفادة منها.

هناك أيضا نوع العلاج بالضحك يُعرف بتأمل الضحك ، ويمكن القيام به بشكل فردي أو في مجموعات. يستغرق هذا التمرين 15 دقيقة ويتألف من ثلاث مراحل.

المرحلة الأولى هي مرحلة شد العضلات والمرحلة الثانية هي مرحلة الضحك. يبدأ بابتسامة خفيفة ويضحك تدريجيًا حتى يصل إلى ضحكة عميقة من المعدة.

وأخيرا مرحلة التأمل. هنا يتوقف المرء عن الضحك تدريجيًا ويغلق عينيه ويتأمل ، ويركز على التنفس الصامت.