يعتبر الشعر الجاف من أسوأ أنواع الشعر على الإطلاق ، فهو شكل شعر باهت تالف يعمل على تكسر الشعر ويتساقط بعد فترة. لذلك ، يُنصح محترفو الشعر بتوخي الحذر الشديد. والاهتمام به لا يعتمد على الروتين المحلي ، ولكن يجب العناية به من الجذور. هنا سنتحدث عن بعض الفيتامينات اللازمة لتغذية الشعر والعناية به.
أسباب جفاف الشعر:
المحتويات
- الاستخدام المفرط لمصفف الشعر الحراري
- الاستخدام المفرط لصبغة الشعر
- استخدم الشامبو المالح
- قلة العناية وإجراءات الشعر غير الملائمة
فيتامينات مهمة لتحسين الشعر:
- فيتامين هـ: يغذي هذا الفيتامين ويرطب الشعر لأنه يلعب دورًا مهمًا في تنشيط النمو الصحي للشعيرات الدموية وعمل بصيلات الشعر. زيت فيتامين هـ ، عند وضعه على فروة الرأس ، يخفف الالتهاب ويساعد على الإصلاح. تلف الشعيرات الدموية. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة ، مما يساعد على التخلص من الشيب المبكر. هذا يحمي الشعر والجلد من التلف الناتج عن التقدم في السن. يمكنك استخدامه عن طريق فتح الكبسولات في زجاجات الشامبو وكريم الشعر ، أو يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل الخضروات الورقية وفول الصويا والمكسرات والأفوكادو.
- الكولاجين: الأحماض الأمينية هي أحد مكونات خلايا الشعر وهي الكيراتين الطبيعي الذي يتكون منه الشعر. وجد الخبراء أن أفضل طريقة للحصول على الأحماض الأمينية في النظام الغذائي هي الكولاجين ، وهو بروتين الجسم الأكثر وفرة. وميزة الكولاجين أنه عند هضمه يتحول إلى أحماض أمينية ثم كرياتين مما يغذي خلايا الشعر ويحافظ على المظهر الصحي من الجفاف والتلف.
- فيتامين أ: تساعد الدهون التي تفرزها فروة الرأس في الحفاظ على صحة الشعر وحمايته من الجفاف. لذلك ، يساعد فيتامين (أ) في إنتاج ما يكفي من الدهون للحفاظ على شعر صحي. يمكن الحصول على هذا الفيتامين من البطيخ والجزر والسبانخ. بالإضافة إلى زيت السمك. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الجرعة الزائدة يمكن أن تسبب آثارًا جانبية تتمثل في تساقط الشعر بدلاً من تعزيز نموه.
- فيتامين ب 12: يلعب هذا الفيتامين دورًا مهمًا في تعزيز نمو الشعر وتنظيم ماء فروة الرأس ، ونقصه أحد أسباب جفاف وهشاشة الشعر. لذلك ينصح أخصائيو التغذية بتناول 2 مجم يوميًا للحصول على شعر صحي ومتوفر في الأسماك واللحوم والبيض والدجاج.
- فيتامين ب 7: يُعرف هذا الفيتامين بالبيوتين. يحتوي البيوتين على بروتين الكيراتين المضاف إلى منتجات العناية بالشعر ، لذلك فهو عنصر يساعد بصيلات الشعر والجلد على منع نقص الماء وزيادة نعومة الشعر. هذا الفيتامين متوفر بكثرة في صفار البيض والعدس والسلمون والبازلاء.
نصائح للعناية بالشعر الجاف:
- اتبعي الروتين الذي يناسب شعرك
- يرطب الشعر بوصفات طبيعية
- استخدم زيت جوز الهند لحماية الخيوط
- تناولي الفيتامينات التي تغذي الطبقات الداخلية للشعر
- اشرب الكثير من الماء
بهذا يختتم موضوع اليوم بأفضل الفيتامينات للشعر الجاف. مدام لديها مجموعة ممتازة من الفيتامينات. يمكنك إضافتها إلى روتين شعرك للعناية بشعرك الجاف مع الاستمرار في ابتكار وصفات طبيعية لترطيب شعرك.