الألم العضلي الليفي هو متلازمة مزمنة شائعة تسبب الألم الجسدي والاضطراب العقلي. يمكن الخلط بين أعراضه وأعراض التهاب المفاصل. تعتبر حالة روماتيزمية ، بمعنى آخر ، حالة تسبب آلام الأنسجة الرخوة أو آلام اللفافة العضلية.
فيبروميالغيا
المحتويات
يسبب الألم العضلي الليفي ألمًا عامًا وتعبًا وأنواعًا أخرى من الانزعاج. تتشابه الأعراض مع التهاب المفاصل ، لكن الألم العضلي الليفي يؤثر على الأنسجة الرخوة بدلاً من المفاصل. السبب غير معروف ، لكن عوامل الخطر تشمل الإصابة الرضحية والتهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض المناعة الذاتية الأخرى مثل الذئبة والوراثة. لا يوجد علاج ، لكن الأدوية والتمارين والوخز بالإبر والعلاج السلوكي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض وتحسين نوعية النوم.
إقرأ أيضاً: علاج لتقوية العضلات
أعراض الألم العضلي الليفي:
يمكن أن يسبب الألم العضلي الليفي ألمًا عامًا ومشاكل في النوم وأعراضًا أخرى. تشمل الأعراض الشائعة ما يلي:
- ألم منتشر
- ألم الفك وتيبسه
- – تصلب المفاصل والعضلات في الصباح
- ألم وإرهاق في عضلات الوجه والأنسجة الليفية المجاورة.
- صداع الراس
- النوم غير المنتظم
- متلازمة القولون العصبي (IBS)
- فترات مؤلمة
- وخز وتنميل في اليدين والقدمين
- متلازمة تململ الساقين (RLS)
- حساسية من البرودة أو الحرارة
- مشاكل الذاكرة والتركيز
- مشاكل في الرؤية
- غثيان
- مشاكل الحوض والمسالك البولية
- الوزن الزائد
- دوخة
- أعراض البرد أو الانفلونزا
- مشاكل بشرة
- أعراض الصدر
- الاكتئاب والقلق
- مشاكل في التنفس
يمكن أن تظهر الأعراض في أي وقت في حياة الشخص ، ولكنها تظهر في أغلب الأحيان في سن 45.
اقرأ أيضًا: الفرق بين آلام الأعصاب وآلام العضلات
أسباب الألم العضلي الليفي:
السبب الدقيق للفيبروميالغيا غير واضح. ومع ذلك ، فإن التفكير الحالي في أمراض الروماتيزم يشير إلى أن الألم العضلي الليفي هو مشكلة مركزية لإدارة الألم في الدماغ ، حيث قد تكون هناك حساسية متزايدة للألم أو إدراك منبه معين. هناك عدد من عوامل الخطر المحتملة ، بما في ذلك:
- حدث جسدي أو عاطفي مرهق أو صادم ، مثل حادث سيارة.
- إصابات متكررة
- مشاكل الجهاز العصبي المركزي
- كيف تنظم جيناتنا كيف نعالج المنبهات المؤلمة
- يمكن أن يكون الألم العضلي الليفي وراثيًا أيضًا. النساء اللواتي لديهن أب مصاب بالفيبروميالغيا هم أكثر عرضة للإصابة به.
- الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، أو الذئبة ، أو التهاب المفاصل الشوكي ، المعروف باسم التهاب الفقار اللاصق ، هم أكثر عرضة للإصابة بالألم العضلي الليفي ، تمامًا مثل المرضى الذين يعانون من أمراض الروماتيزم الأخرى.
إقرأ أيضاً: كريم Flekosteel لألم المفاصل والعضلات
علاج الألم العضلي الليفي:
حوالي 20 بالمائة من المصابين بالألم العضلي الليفي يحاولون الوخز بالإبر في أول عامين. قد تنجح ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث. هناك حاجة إلى عناية طبية لأن الألم العضلي الليفي قد يكون من الصعب إدارته. نظرًا لأنها متلازمة ، سيكون لكل مريض مجموعة مختلفة من الأعراض وستكون هناك حاجة إلى خطة علاج فردية. قد يشمل العلاج بعضًا مما يلي أو كله:
- برنامج التمرين النشط
- العلاج بالإبر
- العلاج النفسي
- علاج تعديل السلوك
- العناية بتقويم العمود الفقري
- رسالة
- العلاج الطبيعي
- جرعة منخفضة من مضادات الاكتئاب ، ولكن ليس علاج الخط الأول
- مسكنات الآلام التي تصرف بدون وصفة طبية
أنظر أيضا: ضمور العضلات الشوكي
النظام الغذائي والألم العضلي الليفي:
يعد الحفاظ على نظام غذائي متوازن ووزن صحي أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة ويمكن أن يحسن نوعية حياة الشخص. أظهر الأشخاص المصابون بالفيبروميالغيا والسمنة تحسنًا في نوعية الحياة وأعراض الألم بعد فقدان الوزن.
- هناك تدابير غذائية لتحسين أعراض الألم العضلي الليفي. هذا يشمل:
- أطعمة الطاقة منخفضة السكر: الأطعمة مثل اللوز والفاصوليا ودقيق الشوفان والأفوكادو والتوفو غنية بالألياف ولكنها لا تحتوي على سكر مضاف. يمكن أن تساعد في زيادة الطاقة على مدار اليوم ، مما يساعد في تخفيف أعراض التعب الناتج عن هذه الحالة.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين: يمكن أن تساهم حساسية الغلوتين في الإصابة بالألم العضلي الليفي. إزالة الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين من النظام الغذائي يمكن أن تقلل الألم ، حتى في مرضى الاضطرابات الهضمية. وهذا ينطبق أيضًا على الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى تقليل الالتهاب.
- التخلص من المواد المضافة والسموم: يمكن أن يقلل التخلص من المواد المضافة من النظام الغذائي ، مثل الأسبارتام والجلوتامات أحادية الصوديوم (MSG) ، أعراض الألم بشكل كبير. ووجد أيضًا أن الأشخاص في الدراسة عانوا من مزيد من الألم بعد إعادة إدخال هذه المكملات في النظام الغذائي.
- تناول المزيد من البذور والمكسرات: نظرًا لاحتوائها على مغذيات دقيقة قوية ومعادن مهمة لوظيفة الخلية ، فقد تساعد الأشخاص المصابين بهذه الحالة.
أنظر أيضا: Demera لتسكين آلام العضلات
نقد:
مصدر
ظهرت مقالة “فيبروميالغيا” لأول مرة على موقع Press Education.