الاسبوع الثلاثين اي شهر

اعراض الحمل في الاسبوع الثلاثين

فترة الحمل مصحوبة ببعض الأعراض التي تختلف من امرأة إلى أخرى ، كما تختلف من شهر لآخر. تتراوح هذه الأعراض من الزيادة إلى النقصان حسب نمط حياة المرأة الحامل. يمكن تلخيص أعراض الحمل في الشهر الثلاثين على النحو التالي:

• تستمر الحموضة المعوية حتى يرتفع الصمام ، وهذا الصمام مسؤول عن منع الأحماض من دخول المريء وتسريب الحمض إلى المريء.
• لا تستطيع المرأة الحامل التنفس لأن الجنين يتكئ على جدار الحجاب الحاجز.
• تسترخي العضلات ، مما يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الانتفاخ.
• كما يزداد إنتاج الغازات بسبب حالة الاسترخاء مما يؤدي إلى الإصابة بالبواسير والإمساك.
• يواجه الناقل صعوبة في موازنة الحركة والمشي بسبب التغيير في مركز الثقل.
• حدوث الدوالي وبعض الآلام في الظهر نتيجة ضغط الطفل عليها وبالتالي الضغط على الوريد المسؤول عن نقل الدم إلى الساقين.
• تشعر المرأة الحامل بحكة في بطنها بسبب شد الجلد لاستيعاب الجنين.
• تتعرض المرأة الحامل للتوتر قبل الذهاب إلى الفراش بسبب تضخم البطن.
• الإحساس المستمر بالذهاب إلى المرحاض نتيجة ضغط المولود على المثانة.
• الشعور بالتعب والإرهاق نتيجة زيادة الوزن وأيضاً نتيجة التغيرات الهرمونية.

ما هي الأطعمة التي يجب أن تأكليها في الأسبوع الثلاثين من الحمل؟

الأفضل للمرأة الحامل أن تتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالمواد المفيدة والمفيدة لها وللجنين وقليلة السعرات الحرارية. يجب عليك أيضًا تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالحديد. يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى إبطاء النمو العقلي للطفل ، كما يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم لدى الأم ، مما يتسبب في حدوث مضاعفات أثناء الحمل. من بين هذه المنتجات:

• يجب أن تحتوي على عناصر مليئة بالكالسيوم.
• تناول الأطعمة التي تعزز امتصاص الحديد.
• يجب أن تأكل المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد.
• تناول الحبوب الكاملة.
• تناول الفواكه المجففة.
• دائما أكل البيض.

وبذلك وصلنا إلى نهاية مقال اليوم الذي كان بعنوان الأسبوع الثلاثين من أي شهرمن خلاله تحدثنا عن التغيرات التي تحدث خلال هذه الفترة في الجنين والأم الحامل ، كما تحدثنا عن أعراض الحمل في الأسبوع الثلاثين.