أعراض نقص فيتامين ب 12 يعتبر فيتامين ب 12 من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك لعمليات مثل تخليق الحمض النووي وإنتاج الطاقة وعمل الجهاز العصبي المركزي. على الرغم من وجود نقص فيتامين ب 12 في العديد من الأطعمة ، إلا أنه شائع جدًا. غالبًا ما يكون هذا بسبب محدودية تناول الطعام أو سوء الامتصاص أو بعض الحالات الطبية أو استخدام الأدوية التي تستنفد فيتامين ب 12.
أعراض نقص فيتامين ب 12
المحتويات
تعتبر مستويات B12 التي تزيد عن 300 جزء من الغرام / مل طبيعية ، وتعتبر المستويات بين 200 و 300 جزء من الغرام / مل خطًا حدًا ، والمستويات الأقل من 200 جزء من الغرام / مل تعتبر غير كافية.
نظرًا لأن القدرة على امتصاص فيتامين ب 12 من الطعام تتناقص مع تقدم العمر ، فإن نقص فيتامين ب 12 يكون أكثر شيوعًا عند كبار السن. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن الأطفال والشباب ، بما في ذلك النساء الحوامل والمرضعات ، لا يمكن أن يصابوا بنقص فيتامين ب 12.
لسوء الحظ ، غالبًا ما يتم التغاضي عن نقص فيتامين ب 12 وتشخيصه بشكل خاطئ. غالبًا ما يكون هذا بسبب عدم كفاية الاختبارات المعملية أو حقيقة أن الأعراض ليست فريدة من نوعها لنقص فيتامين ب 12. إذا كنت تعتقد أنك تعاني من نقص فيتامين ب 12 ، فمن المهم أن ترى طبيبك لمناقشة الأعراض الخاصة بك وإجراء الاختبارات المناسبة.
أنظر أيضا: حقن بيوزيم لعلاج نقص الفيتامينات
-
مرهق
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 أو حمض الفوليك إلى فقر الدم الضخم الأرومات. تؤدي هذه الحالة إلى تكوين خلايا دم حمراء كبيرة غير طبيعية وغير ناضجة وإلى اضطراب في تخليق الحمض النووي. عندما لا يحتوي جسمك على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة لحمل الأكسجين إلى أنسجتك ، فمن المرجح أن تشعر بالضعف والتعب.
-
جلد شاحب أو أصفر
يمكن أن يتسبب فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 في شحوب بشرتك بسبب نقص خلايا الدم الحمراء الناضجة والصحية في جسمك. يمكن أن يتسبب نقص فيتامين ب 12 أيضًا في حدوث حالة تسمى اليرقان ، حيث يتحول لون بشرتك وبياض عينيك إلى اللون الأصفر. اللون ناتج عن مستويات عالية من البيليروبين.
شاهدي أيضاً: أعراض نقص فيتامين ب 12 عند الشباب .. وكيفية علاجها ..
-
صداع الراس
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 ونقصه إلى آثار جانبية عصبية بما في ذلك الصداع ، وهو أحد أكثر أعراض نقص فيتامين ب 12 شيوعًا لدى البالغين والأطفال.
-
أعراض الاكتئاب
فيتامين ب 12 ضروري لعمل الجهاز العصبي المركزي بشكل صحيح ، ويمكن أن يؤثر نقص هذه المغذيات على صحتك العقلية. ينتج عن انخفاض مستويات فيتامين ب 12 مستويات عالية من الأحماض الأمينية المحتوية على الكبريت والتي تسمى الهوموسيستين. وهذا بدوره يمكن أن يساهم في تطور الاكتئاب.
انظر أيضًا: أعراض نقص فيتامين ب 12 عند الأطفال. فيتامين ب 12 مهم لطفلك.
-
مشاكل في الجهاز الهضمي
يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب 12 أيضًا الإسهال والغثيان والإمساك والانتفاخ والغازات وأعراض الجهاز الهضمي الأخرى. يمكن أن تؤثر هذه المشاكل على كل من البالغين والأطفال. لكن ضع في اعتبارك أن العديد من هذه الأعراض غير محددة ويمكن أن تسببها عوامل أخرى.
-
مشاكل التركيز والضعف الذهني
نظرًا لأن نقص فيتامين ب 12 يؤثر سلبًا على الجهاز العصبي المركزي ، فقد يشعر الأشخاص الذين يعانون من انخفاض أو نقص مستويات فيتامين ب 12 بالضباب ويواجهون صعوبة في التركيز وإكمال المهام. كبار السن معرضون بشكل خاص لهذه الآثار الجانبية ، حيث يزداد خطر نقص فيتامين ب 12 مع تقدم العمر.
-
ألم والتهاب في الفم واللسان
مؤلم ، أحمر ، لسان مؤلم. يمكن أن يكون سببه نقص فيتامين ب 12 ، ويمكن أن يصاحبه التهاب في الفم ، والذي يتميز بقرح والتهاب في الفم. ولكن يمكن أن يسبب أيضًا نقص فيتامين ب 12.
-
خدر في الذراعين والساقين
التنمل هو إحساس بالحرقان أو الوخز في أجزاء معينة من الجسم ، مثل الذراعين والساقين.
إقرئي أيضا: أعراض نقص الفيتامينات B1، B6، B12 … لا تفوّت فرصة معرفة … .. ..
-
أعراض أخرى
- تقلصات العضلات وضعف العضلات.
- ضعف التنسيق.
- ضعف الانتصاب عند الرجال.
- مشاكل بصرية
اقرأ أيضًا: أعراض نقص فيتامين ب 12 أثناء الحمل. هل تعاني من نقص فيتامين ب 12؟ ..
علاجات نقص فيتامين ب 12:
إذا تم تشخيصك بمستويات منخفضة جدًا من B12 ، فسوف يوصي طبيبك بالعلاج الأنسب. يمكن أن يشمل ذلك حقن B12 أو مكملات B12 عن طريق الفم أو علاج مشكلة صحية أساسية تسبب النقص. يوصى عمومًا بحقن فيتامين ب 12 للأشخاص الذين لا يستطيعون امتصاص فيتامين ب 12 بشكل صحيح من الأطعمة أو المكملات الغذائية ، مثل أولئك الذين خضعوا لجراحة المجازة المعدية أو الأشخاص الذين يعانون من بعض أمراض المناعة الذاتية. مكملات وحقن فيتامين ب 12 آمنة وجيدة التحمل حتى في الجرعات العالية.
اقرأ أيضًا: حقن مستحلب B12 لعلاج نقص فيتامين B12
نقد:
مصدر
ظهرت مقالة “أعراض نقص فيتامين ب 12” لأول مرة في البرنامج التعليمي للصحافة.