أعشاب تنزل السكر بسرعة – موقع جاوبني

يمكن السيطرة على مرض السكري من خلال تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة ، وهناك أعشاب تعمل على خفض مستويات السكر في الدم بسرعة.

أعشاب تعمل على خفض مستويات السكر في الدم بسرعة

مرض السكري هو حالة يكون فيها الشخص يعاني من ارتفاع مستويات السكر في الدم. هناك نوعان رئيسيان من مرض السكري. النوع الأول ، حيث لا ينتج الجسم الأنسولين ، والأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2 لديهم مقاومة للأنسولين ، مما يعني أن الجسم ينتج الأنسولين ولكن لا يمكنه استخدامه بشكل فعال. هناك العديد من أدوية السكري المتاحة ، ولكن لها آثار جانبية ، ولهذا يختار بعض الناس تناول أعشاب تعمل على خفض مستويات السكر في الدم بسرعة.

أنظر أيضا: ارتفاع السكر في الدم ونقص السكر في الدم لغير مرضى السكر

تعتبر أوراق النيم المر علاجًا فعالًا لمرض السكري لأنها غنية بمركبات الفلافونويد والتريتربينويد والمركبات المضادة للفيروسات والجليكوزيدات التي تساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم. لعمل مسحوق النيم ، اطحن أوراق النيم المجففة في الخلاط حتى تصبح ناعمة. يمكنك تناول هذا المسحوق مرتين في اليوم لأقصى فائدة.

• أوراق المانجو

شاي أوراق المانجو الطازج يصنع العجائب لمرضى السكر. اسلقي القليل من أوراق المانجو لمدة 15 دقيقة على الأقل ، ثم صفيها. اشرب هذا الشاي على معدة فارغة.

يحتوي القرع المر على مركبين مهمين للغاية ، كاروتين ومومورديزين ، ولهما خصائص سكر الدم. اشرب عصير القرع المر على معدة فارغة كل صباح. يمكنك أيضًا تضمين حصة واحدة من القرع المر في نظامك الغذائي يوميًا لتجربة فوائده.

انظر أيضًا: ما هو اعتلال الكلية السكري؟

من المعروف أن جامون يمتلك خصائص سكر الدم التي تخفض مستويات السكر في الدم. أضف 1 ملعقة صغيرة من مسحوق بذور الجاموس المطحون إلى كوب من الماء. يقلب جيدًا ويشرب بانتظام على معدة فارغة.

يمكن أن يساعد تناول الزنجبيل بانتظام في خفض نسبة السكر في الدم وتنظيم الأنسولين. اسلقي الزنجبيل في قدر في كوب من الماء. ينضج لمدة 5 دقائق ثم يصفى. اشرب مرة أو مرتين في اليوم.

يمكن أيضًا استخدام الحلبة للسيطرة على مرض السكري ، وتحسين تحمل الجلوكوز ، وخفض مستويات السكر في الدم ، وتحفيز إفراز الأنسولين المعتمد على الجلوكوز. إنه فعال في محاربة مرض السكري من النوع الأول والثاني.نقع ملعقتين كبيرتين من بذور الحلبة في الماء طوال الليل وشرب الماء مع البذور في الصباح على معدة فارغة كل يوم.

شاهدي أيضًا: فوائد تمارين القلب .. التمارين الهوائية تحميك من أمراض القلب وتخفض سكر الدم وضغط الدم

تناول أوراق الكاري سيقلل من حساسية الجسم للأنسولين ويخفض مستويات السكر في الدم. امضغ أوراق الكاري أو أضفها إلى أطباقك وسلطاتك المفضلة.

القرفة تتحكم في مرض السكري وتخفض مستويات السكر في الدم عن طريق زيادة نشاط الأنسولين. يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي الذي يلعب دورًا مهمًا في خفض نسبة السكر في الدم في مرض السكري من النوع 2. أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى كوب من الماء الدافئ وتناوله يوميًا. يمكنك أيضًا إضافة القرفة إلى الشاي والعصائر والحلويات.

غني بالفيتوسترولس ، يساعد الصبار على تنظيم مستويات السكر في الدم. للحصول على نتائج فورية ، اشرب كوبًا من عصير الصبار غير المحلى مرتين يوميًا.

راجع أيضًا: كيفية خفض مستويات الدهون الثلاثية

مضاعفات ارتفاع السكر في الدم:

• تلف في الأعصاب يسمى اعتلال الأعصاب السكري ويمكن أن يؤثر على الشعور في القدمين واليدين.
• اعتلال الشبكية السكري ، أو تلف الأوعية الدموية للعين مما يؤثر على الرؤية.
• زيادة خطر الإصابة بمشاكل في الكلى
• زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب

أنظر أيضا: Invokana لخفض نسبة السكر في الدم

نصائح حول أسلوب الحياة الصحي لمرض السكري:

يمكن لمعظم الناس إدارة مرض السكري بطريقة لا ترفع نسبة السكر في الدم. يمكن أن تساعدك النصائح التالية:

• تناول نظامًا غذائيًا ثابتًا

حافظ على كمية ثابتة من الكربوهيدرات ، وإذا أمكن ، تجنب الأطعمة غير ذات السعرات الحرارية مثل الأطعمة المصنعة. تساعد الأطعمة الغنية بالألياف على استقرار مستويات السكر في الدم.

• تقليل التوتر

ارتفاع مستويات التوتر يمكن أن يرفع مستويات السكر في الدم. يجب أن تجرب تقنيات الاسترخاء للتحكم في توترك. يمكن أن يكون هذا: التأمل ، أو المشي لمسافة قصيرة ، أو أي نشاط آخر تستمتع به بشكل خاص.

• حافظ على رطوبتك

شرب الكثير من الماء. إذا كان لديك بول أصفر ، فقد تكون مصابًا بالجفاف. تجنب أيضًا تناول كميات كبيرة من المشروبات الغازية أو العصائر السكرية.

• تصبح على خير

يساعد النوم الجيد ليلاً على تقليل التوتر وتوازن مستويات السكر في الدم.

أنظر أيضا: ضياعات لخفض نسبة السكر في الدم

نقد:

المصدر 1
المصدر 2

يقدم هذا المقال أول مواقع صحفية تثقيفية إعلامية منخفضة السكر.