أسباب الجوع المستمر والرغبة في تناول الطعام يشعر الإنسان بالجوع نتيجة لعوامل مختلفة. كما تفقد قدرتك على التحكم في شهيتك وعواطفك. وفي هذا المقال عبر موقع جاوبني سنوضح سبب شعورك الدائم بالجوع والشهية أثناء تناول الطعام.
لماذا تدوم العواطف دائما؟
المحتويات
إليك الأسباب التي تجعلك تشعر دائمًا بالجوع ولديك رغبة دائمًا في تناول الطعام.
- قلة النوم: يعاني العديد من الأشخاص من قلة النوم في مراحل معينة لأسباب مختلفة، قلة النوم تجعل الإنسان جائعاً باستمرار ويؤثر NOC على هرمونين رئيسيين مرتبطين بالشهية: أثبتت الدراسات العلمية المختلفة أن العطاء.
- هرمون غيرين: قلة النوم تسبب زيادة في الهرمونات التي تحفز الشهية.
- اللبتين: الحرمان من النوم يخفض مستويات الهرمون الذي يجعلك تشعر بالشبع
مشاكل الغدة الدرقية
إذا كانت الغدة الدرقية أكثر نشاطا من المعتاد، فهذا يعني أنك تعاني من فرط نشاط الغدة الدرقية، وعندما يكون مستوى الغدة الدرقية مرتفعا، فإن الجسم يستهلك الطاقة بشكل أسرع من المعتاد وتزداد عمليات التمثيل الغذائي، أشعر دائما بالجوع. مع فرط نشاط الغدة الدرقية لا يحدث زيادة أو نقصان في الوزن، ويبدأ الجسم في حرق السعرات الحرارية.
مصاب بالسكري
بعد تناول الكربوهيدرات أو السكريات، مثل المعجنات أو الحلويات، يفرز جسمك الأنسولين. وذلك لمساعدة الخلايا على الاستفادة منها، واستخدامها كمصدر للطاقة للجسم، أو في حالة الإكثار منها، تخزينها في الجسم على شكل دهون. عندما تزيد كمية السكر في الدم عن المعدل الذي يحتاجه الجسم، تنخفض مستويات السكر في الدم ويشعر الجسم بالجوع الشديد.
شاهدي أيضاً: أسباب الغازات والإسهال في الشهر التاسع من الحمل وعلاجه
جفاف
بسبب مناطق الدماغ التي تتحكم في العطش والجوع، يخطئ الناس باستمرار في التمييز بين الجوع والعطش، لذلك من الطبيعي أن يعاني الجسم من الجفاف المزمن. تشعر بالجوع ولكن عليك شرب كوب من الماء والانتظار قليلاً حتى تتأكد من عدم شعورك بالجوع والعطش.
متلازمة ما قبل الحيض
تتضمن الدورة الشهرية مجموعة متنوعة من الأعراض، بما في ذلك تقلب المزاج، وألم الثدي، والشهية، والتعب، والإثارة، والاكتئاب، وتقلب المزاج. وتشير التقديرات إلى أن ما يقرب من ثلاث من كل أربع نساء سوف يعانين من بعض أعراض الدورة الشهرية أثناء الحمل. .
العدوى الطفيلية
في معظم الحالات، يكون الجوع المستمر نتيجة للإصابة بالطفيلي، مثل الدودة الشريطية، التي تمتص دون قصد جميع العناصر الغذائية الحيوية في معدتك، مما يجعلك تشعر بالجوع.
يرجى تناول الدواء
تؤثر المخدرات على الجسم من خلال عملية استقلاب العناصر الغذائية، مما يؤثر على الجوع المستمر. تشمل هذه الأدوية مضادات الاكتئاب، ومضادات الصرع، ومضادات الذهان، والمهدئات المختلطة، وأدوية مرض السكري.
ضغط
يؤثر التوتر على الجسم، حيث يفرز هرمون يسمى الكوازال، والذي يسبب الجوع والرغبة المستمرة في تناول الطعام. عندما تكون في حالة استرخاء وخالية من القلق والتوتر، تعود مستويات هرمون الكوازال إلى مستوياتها الطبيعية. وبالتالي تقل الشهية للطعام.
أسباب أخرى للجوع المستمر
هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك تشعر بالجوع طوال الوقت، ولا علاقة لها بأي مشكلة صحية محددة. هذا هو السبب.
- تناول الطعام بسرعة.
- أنا لم أتناول وجبة الإفطار.
- تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.
- شرب الصودا الدايت.
- مضغ العلكة، حتى العلكة الخالية من السكر.
- كنت تتناول عدة أنواع من الأدوية، بما في ذلك مضادات الاكتئاب.
علاج الجوع المستمر
ونقدم مجموعة من الإرشادات التي يمكن تطبيقها لحل مشكلة الجوع المستمر.
- تناول وجبات مركزة بعيداً عن المشتتات
- تناول الفلفل مع كل وجبة
- شرب كمية كافية من الماء خلال النهار
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية
- يشرب القهوة
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين
المرجع: أسباب استمرار الألم بعد قلع الأسنان
هنا ستتعرفين على أسباب الجوع المستمر والرغبة في تناول الطعام، مثل القلق والتوتر، ومتلازمة ما قبل الحيض، وتنتهي المقالة بمناقشة الالتهابات الطفيلية، والتي تكون في معظم الحالات ناجمة عن الجوع المستمر. وبحسب موقع إرجينينا، فقد تعرفنا أيضًا على أسباب أخرى للجوع الدائم نتيجة الاستجابة للعدوى الطفيلية.
