أسباب الشخير أثناء النوم – موقع جاوبني

أسباب الشخير أثناء النوم. بينما قد يعتقد البعض أن صوت الشخير مضحك أو مزعج ، إلا أنه قد يشير في الواقع إلى مشكلة صحية أكثر خطورة. لهذا السبب من المهم معرفة الأسباب الشائعة للشخير حتى تتمكن من القيام بشيء حيال ذلك إذا لزم الأمر. .

أسباب الشخير أثناء النوم

دخان في نومك

• يحدث الشخير عندما لا يمر الهواء بحرية عبر الشعب الهوائية أثناء الشهيق والزفير أثناء النوم. عندما يتم تضييق المسالك الهوائية أو انسدادها جزئيًا ، يتسبب التنفس في اهتزاز الأنسجة الموجودة في الممرات الهوائية العلوية ، مما ينتج عنه الصوت الذي تسمعه عندما يشخر شخص ما. هناك العديد من الأسباب المحتملة للتضييق المزمن أو انسداد المسالك الهوائية أثناء النوم والتي تسبب الشخير.

وزن

• يمكن أن تؤثر زيادة الوزن على قلبك ومفاصلك ، وكذلك على نومك ، حيث لا تستقر الدهون عادة في مكان واحد من جسمك. وبدلاً من ذلك ، فإنه ينتشر في جميع أنحاء الجسم ، وأحد المناطق التي يمكن أن يتراكم فيها هو الجزء الداخلي من الرقبة.
• مع زيادة محيط رقبتك ، تبدأ الدهون الزائدة في الضغط على حلقك ، مما قد يسد مجاري الهواء ، ويمكن أن يساعدك فقدان الوزن على التوقف عن الشخير ليلاً.

مشاكل في الأنف

• تعتبر الحساسية ونزلات البرد والإنفلونزا وانحراف الحاجز الأنفي من بعض مشاكل الأنف التي يمكن أن تسبب لك الشخير ليلاً.
• يمكن أن تساعدك معالجة السبب الجذري لمشاكل الأنف على وقف الشخير ليلًا. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعدك تناول أدوية الحساسية أو البرد أو الأنفلونزا على التنفس ليلًا ، وعادة ما يتطلب الحاجز المنحرف إجراء عملية جراحية.

تعليق

• يمكن أن يلعب الوضع الذي تنام فيه دورًا مهمًا في نوعية نومك وما إذا كنت تشخر أم لا ، على سبيل المثال ، عندما تنام على ظهرك ، تتسبب الجاذبية في تراجع الأنسجة الرخوة في حلقك وتسد مجرى الهواء.
• ببساطة تغيير وضع نومك من ظهرك إلى جانبك يمكن أن يمنع الشخير.للتعود على النوم على جانبك ، اربط كرة تنس بظهر قميصك. إذا دحرجت على ظهرك ليلاً ، فإن كرة التنس ستجعلك تشعر بعدم الارتياح وتسبب لك الوقوع على جانبك.

سرطان البحر

• قد تتغير أنماط النوم مع تقدم العمر. قد يستغرق النوم وقتًا أطول وقد لا تشعر بالراحة مع تقدمك في العمر. يمكن أن تسبب الشيخوخة أيضًا الشخير لأن عضلات اللسان والحلق تبدأ في الاسترخاء أكثر مع تقدم العمر ، وعندما تسترخي ، فإنها تسد المسالك الهوائية قليلاً وتسبب الشخير.

التدخين

• يمكن أن يؤدي تدخين السجائر وتبغ الغليون والسيجار إلى التهاب أنسجة الممرات الهوائية. نتيجة لذلك ، يمكن أن يسبب تورم وانقباض وتقطير أنفي خلفي.
• يمكن أن يسبب الاضطراب بعد ذلك الشخير أثناء النوم ، وربما تكون الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كان التدخين يسبب لك الشخير هي التوقف عن التدخين ومعرفة ما إذا كانت حالتك تتحسن.

أمراض الحلق والأنف

• يمكن للحالات الطبية في الحلق أو الأنف أن تسبب لك الشخير ليلاً ، على سبيل المثال ، إذا كان لديك حاجز منحرف أو اللحمية ، فلن تكون قادرًا على التنفس بشكل صحيح من خلال أنفك ، مما قد يسبب الشخير ، وإلا ذراعك ، قد يؤدي تضخم الأنف أو اللوزتين أو الزوائد الأنفية إلى انسداد المسالك الهوائية والتسبب في الشخير.
• أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كانت مشكلة في الأنف أو الحلق تسبب الشخير هي زيارة أخصائي طب الأنف والأذن والحنجرة. قد يوصى بإجراء جراحة لعلاج مشكلتك.

الأدوية

• يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية ، مثل مرخيات العضلات ، إلى إرخاء عضلات الحلق ، مما يسبب لك الشخير. انتبه لما إذا كنت تشخر أثناء تناول مرخيات العضلات ، إذا كنت تشخر أثناء تناولها ، فأنت تعلم أنه يجب عليك تناولها فقط عند الضرورة القصوى.

حمل

• تبدأ حوالي 30٪ من النساء الحوامل بالشخير في الثلث الثالث من الحمل بسبب حقيقة أن الرحم ينزل إلى الحجاب الحاجز.

توقف التنفس أثناء النوم

الشخير في النوم

• السبب الأخير الأكثر شيوعًا للشخير هو انقطاع النفس أثناء النوم ، وهي حالة خطيرة تتوقف فيها عن التنفس أثناء الليل بسبب انسداد مجرى الهواء.
• تشمل الأعراض الأخرى لانقطاع النفس النومي الاستيقاظ وأنت تشعر وكأنك لم تنم ، وزيادة الوزن ، والصداع الصباحي ، وفقدان التركيز أو الدافع ، وكثرة التبول في الليل.
• إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بانقطاع النفس النومي ، فمن المهم أن تبحث عن تشخيص وعلاج فوري. إذا تُرك المرض دون علاج ، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض مزمن.

نقد

مصدر
مصدر

المصدر: موقع إخباري

ظهرت المقالة “أسباب الشخير أثناء النوم – البرنامج التعليمي لما قبل النوم” لأول مرة على موقع PRESS Education على الويب.