تقوم وزارة الصحة باحتساب السعرات الحرارية ، كما وفرت وزارة الصحة السعودية طريقة حساب السعرات الحرارية يمكن للوزارة من خلالها حساب السعرات الحرارية في جسم جميع الأشخاص من نساء ورجال عبر موقع الوزارة الإلكتروني ، ويعتبر هذا النظام من ما يلي: أفضل الأنظمة التي يمكن من خلالها حساب السعرات الحرارية في الجسم والاستهلاك اليومي ، لذا فإن الانتظام في حساب السعرات يساعد في الحصول على جسم رشيق خالٍ من الدهون الزائدة والتعرف على وزارة الصحة ، حساب السعرات الحرارية ، متابعة هذا المقال.
وزارة الصحة تحسب السعرات الحرارية
المحتويات
وفرت وزارة الصحة السعودية طريقة لحساب السعرات الحرارية عبر موقع الوزارة ، وساعدت هذه الخدمة في عملية تحقيق الوزن النحيف الخالي من الدهون المتراكمة في منطقة البطن وتخفيض وزن الجسم تماشياً مع العملية المستمرة والحيوية. في ظل الإسهامات المتعددة في انتشار الوعي الصحي بين المواطنين ، نظرا لارتفاع معدلات السمنة بين سن 15 إلى 28.7٪ ونسبة زيادة الوزن إلى 30.7٪ بسبب عدم التوازن ، فإن عشرة أنظمة غذائية هي: بمعدل حرق السعرات الحرارية.
طريقة حساب السعرات الحرارية من وزارة الصحة السعودية
يمكن حساب السعرات الحرارية من خلال الخطوات التالية على موقع وزارة الصحة السعودية:
- نقوم بتسجيل الدخول إلى خدمة السعرات الحرارية من العنوان التالي:
- نحدد جنس الشخص الذي يسعى للحصول على الخدمة.
- نكتب وزن الشخص وطوله وعمره.
- نحدد مستوى النشاط الأسبوعي للشخص.
- نضغط على حساب.
- بعد الانتهاء من الخطوات السابقة ، ستظهر نتيجة الاختبار في الأسفل.
- سيتم توضيح جميع المعلومات المتعلقة بالجسم ، بما في ذلك الكتلة والوزن وبعض التوصيات الأخرى.
- تعتبر هذه الطريقة من أفضل الطرق لتقليل السمنة عند الإنسان.
دليل السعرات الحرارية للتنحيف من وزارة الصحة
قدمت وزارة الصحة السعودية خدمة حساب السعرات الحرارية من خلال دليل كامل للسعرات الحرارية التي يجب على الشخص اتباعها من أجل إنقاص الوزن والحصول على جسم رشيق رشيق ، ويمكن الحصول على الدليل من خلال الخطوات التالية:
- يمكن العثور على الدليل
- يحتوي دليل السعرات الحرارية على طريقة لقياس معدل السمنة.
- يتضمن بطاقة وجبة لكل شخص.
- فيما يلي بعض الاقتراحات لنجاح اتباع نظام غذائي.
- معايير القياس الصحيح.
- نظام الأطباق الصحية.
- أنظمة صحة البالغين.
- النظم الغذائية القائمة على السعرات الحرارية.
نصائح لاتباع نظام غذائي ناجح
قدمت وزارة الصحة السعودية عددًا من التوصيات المهمة التي يجب اتباعها من أجل استكمال النظام الغذائي بالشكل الصحيح:
- يجب تنظيم نوم الشخص.
- تناول وجبات معينة في أوقات معينة.
- اشرب السائل بانتظام وباستمرار.
- تحضير وإعداد وجبات الطعام مقدما.
- استهلك كمية مناسبة من الألياف.
- تناول الخضار الورقية عندما تشعر بالجوع.
- للحصول على الكالسيوم من منتجات الألبان وجميع مشتقاته بنسب.
- التقليل من استخدام الزيوت والدهون.
- القيام بمجموعة من الممارسات الرياضية والأنشطة البدنية المناسبة.
رابط دخول حساب السعرات الحرارية لوزارة الصحة
يمكن الوصول إلى خدمة حساب السعرات الحرارية على موقع وزارة الصحة السعودية ، والتي يمكن من خلالها الاستفادة من الخدمات المختلفة والصحافة للدخول إلى الوزارة ،
بهذا وصلنا إلى نهاية المقال وتعرّفنا على طريقة حساب السعرات الحرارية في وزارة الصحة ، حيث أظهرنا طريقة حساب السعرات الحرارية للطعام بالإضافة إلى برنامج حساب السعرات الحرارية في وجباتك اليومية. وحساب السعرات الحرارية لانقاص الوزن وايضا جدول السعرات الحرارية لفقدان الوزن ووضح كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم وطريقة حساب السعرات الحرارية وبرنامج حساب السعرات التي يحتاجها الجسم. بالإضافة إلى أسهل طريقة لحساب السعرات الحرارية والمعلومات المهمة الأخرى.