الأعشاب التي تعزز المناعة هناك طرق مختلفة لتحسين نظام المناعة لديك من خلال إعداد جسمك لمحاربة أي مسببات الأمراض الغريبة. يمكنك القيام بذلك عن طريق إجراء تغييرات في نمط الحياة أو عن طريق تضمين العناصر الغذائية المعززة للمناعة ، مثل الأعشاب المعززة للمناعة ، في نظامك الغذائي.
أعشاب تقوي المناعة
المحتويات
يعاني العالم حاليا من فيروس كورونا القاتل. لذلك ، يجب اتخاذ تدابير إضافية للحماية من العدوى. هذا هو السبب في أنك بحاجة إلى نظام مناعي صحي وقوي. تلعب المناعة القوية دورًا حيويًا في الحماية من الفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض. غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة مرضى ، وحتى أعراضهم تكون أكثر حدة من غيرهم.
أنظر أيضا: علاج أباكافير لنقص المناعة في الجسم
أعشاب تقوي المناعة:
1- المورينجا
المورينجا عشب يساعد على منع العديد من المضاعفات الصحية. وأثناء جائحة COVID-19 ، يجب أن يكون هذا هو مساعدتك في تقوية جهاز المناعة. لأنه يحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال. فيتامين ج هو أحد العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم لتطوير مناعة قوية.
ليس ذلك فحسب ، بل تحتوي المورينغا أيضًا على عناصر غذائية حيوية أخرى تقوي الخلايا والعضلات والأنسجة وتساعد الجسم على الشفاء. كما أنه يحتوي على مستويات عالية من البوتاسيوم والحديد والكالسيوم والأحماض الأمينية.
-
له
يستخدم النيم على نطاق واسع كمعزز للمناعة. إنه فعال للغاية في حماية الجسم من هجمات مسببات الأمراض الضارة بسبب خصائصه المضادة للفيروسات والبكتيريا والفطريات. كما أنه يحافظ على نقاء الدم عن طريق طرد السموم التي يمكن أن تعزز المناعة.
شاهدي أيضاً: 5 وصفات للتفاح الأخضر تزيد من المناعة
-
تولسي
الريحان عامل قوي للجراثيم. بفضل المواد الكيميائية النباتية ومضادات الأكسدة ، يمكن أن تساعد في تحديد وتدمير الجراثيم والفيروسات والبكتيريا عندما تدخل الجسم. فقط امضغ القليل من الأوراق في الصباح. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من الماء المغلي مع أوراق التولسي إلى طعامك.
أنظر أيضا: كبسولات Biostrong لتقوية جهاز المناعة
-
اشواغاندا
اشواغاندا يقلل من مستويات التوتر. يقلل التوتر من استجابتك المناعية ويجعل جسمك عرضة للعدوى الفيروسية. هذا يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بفيروس كورونا.
-
التريفالا
التريفالا لها خصائص مضادة للأكسدة. كما أنه غني بفيتامين ج وفيتامين أ ، مما يعزز مناعتك.
-
زنجبيل
الزنجبيل علاج قديم للأنفلونزا ونزلات البرد. يمكن أن يساعد في محاربة الفيروسات مثل COVID-19. يحتوي على جينجيرول. مضادات الأكسدة يقوي جهاز المناعة ويقتل الفيروسات. الزنجبيل مفيد بشكل خاص في منع التهابات الجهاز التنفسي.
انظر أيضا: أوميغا مفيدة لنقص المناعة
-
ثوم
الثوم مثل الزنجبيل يساعد في حماية نفسه من فيروس كورونا عن طريق تعزيز المناعة. يحتوي على الأليسين ، وهو مركب نباتي يعمل كعامل مبيد للجراثيم. لتحقيق أقصى استفادة من الثوم ، يجب تناوله نيئًا أو مطبوخًا جزئيًا.
-
كركم
يحتوي الكركم على مادة الكركمين ، وهي مادة كيميائية نباتية تساعد على طرد السموم من الجسم وتقوية جهاز المناعة لمحاربة الجراثيم والبكتيريا. يجب إضافة المزيد من الكركم إلى طعامك أو شربه مع الحليب.
-
الكمون الأسود
تحميك مستخلصات الكمون الأسود من العديد من الفيروسات والبكتيريا التي تهاجم جهاز المناعة. تعمل بذور وزيت الكمون الأسود كمضادات للأكسدة وتساعد على التخلص من الجذور الحرة التي تضعف المناعة.
اقرأ أيضًا: أفضل الأطعمة لتقوية جهاز المناعة ونصائح لتعزيز مناعة الجسم
التوصيات:
مصدر